今天要来跟大家分享我近期的运动习惯唷!!!! <3

运动对我来说一直都是维持健康和调剂生活的方式

不会把体重管理当做运动的主要目标!
(对我来说，饮食顾体重，运动顾体态)

因为要我运动强度或时间长度到可以有效燃脂肪实在是太难了XDDD

为了维持健康和紧实，我还是会乖乖运动

而且运动的时候真的很放松，心情会变很好喔~~~

如果平常也有运动习惯的人，可以试着在运动之前可以补充热动胺基酸

最近爱上了一款胺基纤

热动胺基纤添加了有助于运动性能的「BCAA胺基酸」，可以帮助运动时的热感延续噢!!!

对有运动习惯却不喜欢长时间激烈运动的我来说，是很适合我的营养补充品!!!

热感延续要干嘛咧 ?

包装就有很清楚的运动示意图喔

可以让运动的热感延长的话，消耗量可能也会增加

「热动胺基纤」除了添加对于运动性能超好的BCAA之外，还有22种胺基酸 

主要是以促进新陈代谢为主，针对运动族群设计的营养补充品

很多欧美的运动员一直都有习惯在运动前补充胺基酸的成分

可以帮助运动时的爆发力更好

促进新陈代谢就是我运动的很大一个原因之一呀 !!!  所以当时评估过后，就超想体验看看!!

「热动胺基纤」一包有72颗，一天吃2-5颗

在运动前补充

因为平常运动需要穿的很轻便，越少负担越好，

所以我都是运动前在家里吃完再出门

但是我发现热动胺基纤其实很小包耶

带出门放在化妆包或是随身包里面都很方便携带

像我最近揹的运动后背包，前袋就放的下了，这样带出门可以提醒自已记得吃

真的大推运动的时候揹这种运动包包

以前都是看男生揹去打球，现在也买了女生桃红色版，发现揹起来超轻的很方便!!!

我最近的运动主要是跳绳、快走和内核运动

假日的时候，我会到健身房运动

假日的早上都没有人欸哈哈哈哈超棒的!!!

社区的免费健身房我主要是骑飞轮、登山机、仰卧起坐

付费的专业健身房就是做重训，有教练可以问的时候要卯起来做重训XDDD

因为不太喜欢跑步，所以就把跳绳当做一天中相对激烈的有氧运动

快速跳个200下也是会爆汗的 (  太久没认真运动了阿阿阿 )

我会买跳绳也是因为看到健身视频中的高强度间歇运动有跳绳动作(没有拿跳绳的跳)

才突然想到童年的好朋友也可以陪我运动 >/////<

快走的时间我都抓在30-40分钟左右

快走结束之后，内核运动和跳绳交替做，比较不会这么累

体验trimi8热动胺基纤的这段时间，我运动前都会吃

感觉比平常容易发热，比较容易流汗 (我是个超不容易流汗的人)

快走走到流汗对我来说满难得的(笑)

其实 冬天比夏天更要动起来，对体重管理和体态都会更有帮助!

我觉得我们都要好好把握冬天哪!!!!!

冬天好好雕塑，好好照顾自己，夏天才有元气尽量玩!!!!!

不然工作和生活就够累了，不好好保养真的会觉得时间变很少 ><

要好好爱自己才有能力热爱生活噢!!!!! <3

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