(胶原蛋白粉，是大家去日本药妆店的时候，

最爱买的品项之一)

 

大家都知道Kevin很常去日本，

挖掘最厉害的必败美妆品给大家！

 

 

 

(Kevin每次飞日本，都会记得帮大家寻找最厉害的商品！)

 

趁过年前，Kevin正在整理最新日本的必买清单，

结果我发现：

「有一个东西，是大家去日本都很~爱~买，但却不知道该怎么选，

那就是《胶原蛋白粉》！」

 

而且在网络上，总是有胶原蛋白的各种传说与谣言，

譬如说：

「早上吃、晚上吃，到底什么时间吃最好？」

「到底是猪的胶原蛋白好？还是鱼的胶原蛋白好？」

 

今天，Kevin这次真的做足了功课，

还请人帮我翻译日本的期刊论文！

 

【大原ら、日本食品工学志、56(3)、139-145、 2009】

【井上ら、 アミノ酸研究、3(1)、79-83、2009】

【辻，Fragrance Journal，31(12)，46-54，2003】

【真野　博（2011）『コラーゲン完全バイブル』东京：幻冬社】

今天就要跟大家解答──胶原蛋白的各种疑难杂症！

 

Q1：一天要摄取多少的胶原蛋白，才会有效？

(出自于 真野　博（2011）『コラーゲン完全バイブル』东京：幻冬社)

A：

这一点，其实是有实验做过测试的！

研究中他们发现，如果连续四个礼拜，

每天至少摄取5000毫克的胶原蛋白，

皮肤不但弹力会增加、连皮肤的含水量都会提高。

 

难怪，只要我有持续喝胶原蛋白粉，

即使冬天飞北京、哈尔滨、韩国，

皮肤都不容易干裂。

 

Q2：胶原蛋白的产品这么多，应该选择粉状、饮品、还是锭状呢？

(整体来说，

Kevin去调查了一下市面上的粉状的胶原蛋白，

价格会比较平易近人，

胶原蛋白含量也比较高)

A：

既然胶原蛋白一天至少要摄取5000毫克，

Kevin来帮大家分析一下，

5000毫克的胶原蛋白，变成各种型态的样子！

锭状：哇~5000毫克的含量如果变成一颗颗的锭状，

你可能要吞好几颗！！！吞到都会怕。

或者是，它会变成超~大~一~颗的胶原蛋白锭，

根本没办法吞。

 

饮品：所以也有厂商选择做成一瓶一瓶的饮品，

但是很现实的是，

一瓶一瓶胶原蛋白饮，

售价就会更贵、每天喝的话真的太伤荷包，

结果就是导致你舍不得每天喝，

但是，服用胶原蛋白很重要的一点是：要每天持续的服用。

 

(很多同学喜欢早餐配的奶茶，

就能加进一匙胶原蛋白粉，

每天都能轻松摄取了)

 

粉状：满满的一匙胶原蛋白粉，

因为它轻易的就能溶解在水里、或是饮料里，

而且技术厉害的胶原蛋白粉，也不会有腥味，

每天都很轻松地就能摄取到5000毫克，

不会有像在吃药的压力跟排斥感。

 

Q3：到底是猪的胶原蛋白好？还是鱼的胶原蛋白好呢？

(市面上最常见的胶原蛋白，

来源最主要有两种：一个是猪只的萃取，另一个是鱼的萃取。)

A：

其实就Kevin看得这几篇期刊论文，

实验大部分都是采两个实验组，

一组→吃猪的胶原蛋白：

另一组→吃鱼的胶原蛋白。

连续吃四周之后，再来测量皮肤的状况，

结果发现，但就平均来说，

在提高皮肤的含水量、增加柔软度上，

猪萃取的胶原蛋白，会比鱼的胶原蛋白还要优秀！

 

Q4：老师，所以吃了胶原蛋白，究竟会对皮肤带来什么好处呢？

(如果更养生的同学，加在豆浆、牛奶里都可以，更具美容美肌的效果)

A：

一句话：「如果你希望皮肤水嫩、有弹性、又白皙，

那你就可以尝试吃胶原蛋白！」

 

※能制造胶原蛋白

Kevin跟大家说，胶原蛋白吃进肚子里，

分解后通过血液吸收、运送到皮肤组织的时候，

不是单单只是皮肤生成胶原蛋白的来源，

也是皮肤产生玻尿酸的材料！

 

※能制造玻尿酸

吃下胶原蛋白后，

就能促进肌肤的「纤维母细胞」去合成玻尿酸，

大家都知道玻尿酸是非常棒的保湿成分，

皮肤干、容易脱皮，

不管擦几层保湿产品都很干的同学，

吃的胶原蛋白值得你试试看！

 

※还能消除肌肤底层的黑色素

而且，

甚至对于因为紫外线造成、隐藏在皮肤底层的黑色素

胶原蛋白都有减少这些黑色素的效果，

这也是Kevin第一次知道：原来胶原蛋白具有消除黑色素的效果。

大家有没有对胶原蛋白刮目相看！！！

 

Q5：除了成分，选择胶原蛋白粉还有什么诀窍吗？

(能轻易的溶解在水中、不结块的胶原蛋白粉，

也是挑选的关键。)

A：

溶解速度，也是挑选胶原蛋白粉的关键，

否则每次都结块、影响你喝饮料的口感，

很容易就没有继续想吃的动力了！

 

Q6：那要早上吃比较好？还是晚上吃呢？

(Kevin是习惯早上喝咖啡的时候就加进去了~~)

A：

因为胶原蛋白粉最大的优点，

就是添加到任何饮料、汤品中都很方便。

像我，已经习惯早上一定要来杯咖啡才能醒过来，

所以对我来说，加在早餐的咖啡里最方便。

 

但是，因为睡觉的时候会分泌让人年轻的荷尔蒙，

但如果追求效果更完美的同学们，

其实睡前吃，效果最好！

 

Q7：胶原蛋白要配什么吃更有效？

(维他命C是胶原蛋白的好朋友~~~)

A：

维他命C是皮肤制造胶原蛋白很重要的媒介，

所以通常会建议大家，

吃胶原蛋白的时候边吃维他命C，

或者是，选择配方里原本就有添加维他命C。

 

Q8：老师，我其实也有吃胶原蛋白，但为什么感觉不到效果？

A：

一个原因，当然有可能你买到的配方或品质不够好吸收，

或是胶原蛋白的含量不够。

但我发现更多同学的问题是：没有每天持续的服用！

 

大家把身体想像成一个制造胶原蛋白的工厂，

每天都要把制造胶原蛋白的原料送进工厂里，

身体才有办法去制造胶原蛋白给皮肤！

 

Q9：老师，你还有藏什么吃胶原蛋白的密技吗？

(胶原蛋白的功效比大家平常认知到的还要多！)

A：

Kevin还真的有，其实不只是冬天皮肤干燥要吃胶原蛋白，

其实我的密技是：连夏天，你都该吃！

 

尤其是当你长时间在阳光下曝晒，

甚至晒黑晒伤，

你可以在那一周内，

每天吃两次的胶原蛋白粉，

帮助身体赶快制造玻尿酸、胶原蛋白，

消除日晒后的干燥、粗糙，

还有消除因为日晒在皮肤底层产生的黑色素！

 

Q10：老师，那你有推荐的胶原蛋白粉吗？

(最近我都是在吃右边的金色奢华款)

 

在Kevin研读了这些数据之后，

也调查了一遍日本各大品牌的胶原蛋白粉，

我发现Asahi的金色奢华款，

符合了以上这些挑选胶原蛋白的条件！

怎么说呢？也跟大家分享一下~~

 

(1)它一匙的胶原蛋白粉，含量就高达5500毫克→过关！

(而且也是Kevin搜集完一轮日本各大品牌胶原蛋白粉之后，

目前看到含量最高的一款)

 

(2)是经济实惠、食用方便的粉状的胶原蛋白→过关！

(Asahi的金色奢华版，

一包大概可以吃个30天，一包日币3129，

每天你只要花台币30块不到)

 

(3)粉质细，溶解速度非常快→过关！

(测试看看，加一匙再冷开水中，

溶解迅速、完全不会结块。)

 

(4)配方聪明，让胶原蛋白的功效发挥到极致→过关！

(它添加的配方，非常的聪明又缜密，

从皮肤底层的微血管、肌底，

每一层都有添加对应的成分，

让胶原蛋白的效果更能够发挥！)

 

月桃叶萃取：帮助你的微血管更健康，更有效的把营养运送到肌肤，制造出胶原蛋白。

益生菌：让肠道健康，身体自然就会更好吸收胶原蛋白

小分子胶原蛋白：比一般胶原蛋白分子更小、吸收更有效率。

纳米级胶原蛋白：不需要通过肠胃，直接就能被人体吸收，通过血液送达到皮肤。

玻尿酸、神经酰胺、维他命C、Q10、胎盘素、蜂王浆、燕窝：还有其他大家熟悉的美肌成分。

 

(配方很聪明，是我觉得最欣赏Asahi金色奢华款的原因)

 

呼~大家对胶原蛋白还有什么疑问，

或是妳也有什么服用胶原蛋白的心得，

记得回到粉丝团跟我分享喔！

 

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