之前就在脸书上滑到很多空中瑜珈动态

那时候只觉得很好玩的样子

后来过年前到捷运西门站附近的玩舞集上空中瑜珈课

就觉得很新鲜很纾压

空中瑜珈真的没有像大家想像中那么困难

上过一次课一定会上瘾！

 

上课前先简单环顾玩舞集这边的环境 

更衣室、洗手间都在这边

可以到教室换瑜珈服再上课

 

教室超贴心！

天气冷备有热呼呼枸杞茶暖暖身 

下课后更能补充水果点心 

恢复一些精神体力

 

饮用水也很方便 

饮水机的冷热水设在这边

直接按下就可以饮用

觉得这样的设置很方便

每个健身教室应该都放一台 哈哈

 

 

因为这是第一堂空中瑜珈课 

所以就先从简单的伸展热身开始

空中瑜珈的奥妙就是全身都能运动延展到

困难之处在于身体协调才有办法抓着布绳灵活运动

虽然一开始觉得很恐惧

觉得随时都快掉下来

光用布绳就可以支撑全身重量

觉得很不可思议

人体与物理奥妙相互结合

通过施力点转移与布绳的千变万化

变成全身都能运动到的伸展运动

对于平常少运动的人而言

我觉得还蛮像复健 xd

那天这样子几个动作看起来简单

不晓得为什么坐在布绳上大腿外侧很痛

后来瑜珈老师解释我才知道大腿外侧的淋巴堵住了（惊）

所以布绳卡在那边才会觉得痛

空中瑜珈也等于间接的排毒 

难怪下课后的几天内我觉得整个人瘦了一圈

本来我觉得害怕得不得了

到后来渐入佳境

觉得课程越来越上手

跟平常站在地上的瑜珈相比

空中瑜珈可以运动到全身的肌肉 

一些站在地上的瑜珈动作

有时候因为空间场地的限制

手脚肢体无法完全伸展

现在通过空中瑜珈就可以充分延展！

更能运动到平常没运动到的部位 
 

 

虽然我上课很认真

不过可能因为平常就在运动

所以酸痛程度只有一咪咪

隔天起床也很轻松

一开始我觉得空中瑜珈有点可怕

后来却觉得这是克服自我的一种方式

因为某些动作让我很没安全感

后来硬着头皮完成

就觉得没想像中那么可怕（笑）

本来上课前怕东怕西

下课后却突然觉得更有自信了 

 

 

长年久坐

想要优雅运动

希望全身雕塑

推荐你们报名一堂空中瑜珈

马上能感受到不可思议的变化 

 

 

玩舞集  粉丝页

02 2383 1283

台北市开封街一段90号5楼（近捷运西门站5号出口）

Mon-Sun  09:00am-10:00pm

 

 

 

ciao ciao