繁忙的工作，多久没有慢下脚步，好好的放松

我喜欢用运动来放松身心

以往我总是追求高强度的健身，最近我开始在SPACE YOGA 做瑜珈练习

这才发现运动不是越激烈越好，在呼吸吐呐之间，与身体对话才是最重要的。

 

 

 

《瑜珈与我》

一开始觉得瑜珈太静态，不适合好动的我

经过专业的瑜珈老师 从初阶课程开始教导，我才知道最基础的瑜珈，是更认识自己的身体

闭上双眼，在呼吸间感受自己肌肉伸展 或出力，不需要跟任何人比赛

量力而为，面对最真实的自己。

 

 

《SPACE YOGA》

SPACEYOGA和一般健身房的团体瑜珈课不同，

这里提供专业分级课程，让每个人可以选择适合自己的瑜珈练习

除了课程外，我很喜欢这里令人放松的氛围。

暖橘搭配白色的色调，16楼的景观落地窗，每个小角落都令人放松

 

 

下课后，在偌大的公共空间，找一个属于自己的小角落

静静地休息放空，不被打扰

SPACEYOGA舒适的氛围，让我非常喜爱

 

 

 

我是个急性子的人，接触瑜珈后，才知道有这样放松的运动方式

不需要赶时间，随着老师的指导，循序渐进，将自己的身体发挥到最好的状态

 

每个人的年龄、身体状况、体力不尽相同

不需要要求自己跟别人一样，只要每天都比原本的自己更进步一些就好

这个道理之于运动 或是生活都非常受用

 

忙碌于快节奏的生活，我们总会忘记放松的重要性

以为放假大吃一顿，窝在家里追剧，睡到自然醒，就是放松。

其实适度的运动更能帮助我们，

用瑜珈肢体的伸展，专注于自己的呼吸，一点点慢慢调整，达到身心灵的平衡。

 

 

 

才刚接触瑜珈不久的我，瑜珈练习第一个改变的就是我的观念

学会放松，静下心来。慢慢的更了解自己，更喜爱自己。

 

 

 

这是我刚开始做瑜珈，一点点的心得分享

期待瑜珈带给我更多身心灵上的进步

 

 

SPACE YOGAhttp://www.withinspace.com/

SPACE 安和馆 106 台北市安和路一段27号16楼（我去的是安和馆呦！）

SPACE 天母馆 111 台北市天母东路43巷5号

 

 

希望你们会喜欢我今天的分享

我是珂荷莉～下篇文章＆视频见

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