大家好～我是minico！

我是三宝妈，老大小五，老二小二，老三未满两岁。三胎我坚持喂母奶，有喂过母奶的妈妈就知道，

宝宝摄取的营养都来自母奶，所以我坐月子期间为了要追奶，什么东西都吃，麻油类的，中药汤品的，

甜品类的，水果全部都吃光光！而且还一天六餐！生完体重也才59公斤，做完月子竟然飙升65公斤！

才短短一个月的时间，我竟然多了六公斤的肥肉出来，真是吓坏我了！

但是为了小孩营养还是睁一只眼闭一只眼、相信自己也还好肚子胖了点而已

  

我一直都是爱运动的！老二四岁后单车开始盛行，周边有很多朋友骑单车，所以我也加入骑单车的行列了～

但是骑了三年了却一点也没瘦！回想起来饮食没控制加上平时有和老公小酌的习惯，所以体重不动如山！

身旁的朋友也都是毒舌派的常常见了面较消遣一下！（明明是龟笑鳖无尾。还敢笑我～哈哈）也还好有这些朋友的正中红心！

加上拍照看起来真的像面包超人一样，所以心理暗自下定决心～我不可以再这样下去了！ 

老三这个老天爷送的礼物，让我彻底改变了很多观念和想法！时间的历练，让我知道我该怎么爱自己！

我很喜欢和三个宝贝一起接触大自然，我们常常一起骑自行车四处蹓跶，曾经为了借一本书，骑了三十几公里的自行车去图书馆借！

或者把车停在车库后跑三公里回家！这些无理头的事常常被说干嘛自找麻烦！

我觉得这是不一样的生活态度！在这些过程中，我可以和孩子培养亲子关系，欣赏平常不会去注意到的小细节！

重点是可以锻炼身体增强体力！晚上我也趁老公回来有人带老三的空挡，揪老大，老二一起去学校跑步！

一个礼拜平均运动五天！跑步最少也有三天，其他时间就在家看一休减重APP在家自己练或参考休粉分享的有氧在家跳，

持续运动一年多了，参加过三场半马，饮食方面参考很多休粉的建议慢慢地调整饮食习惯！偏向清淡，少甜食不喝饮料，

让我慢慢的恢复身材，虽然和以前的体态还是有差距，但我还是会继续保持这样的好习惯，把自己保持在最佳状态！

饮食观念的改变

保持运动的习惯

许一个虚荣的愿望（这是可以让自己持续动下去的力量！）

以上参考休哥建议

 

一休:

减重虽然有很多小撇步，但我觉得最重要的还是为什么你要开始的理由

有了动力你才能坚持下去，能坚持下去你就会成功 

 

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