日本行程先跳一下!!

今天想跟少女们分享

自己目前在吃的保健食品 

毕竟年过30 真的已经是很需要靠外力的时候了 XD 

由于这种东西也是很看个人体质

所以大家就随兴参考看看啰!!

首先第一样 是大家不断私讯来问我

到底现在在吃哪个牌子的维他命C ?

❤ 维他命C

这个牌子的维他命C 是朋友介绍给我的

Nature's Way, Vitamin C-1000, With Rose Hips, 250 Capsules (点字)

实在是看到她皮肤变得相当亮而透白

害得我心痒痒 立刻从iHerb上面订购

订购其实蛮快 DHL大概3-4天可以送到

但有颗数的限制 记得订4罐就是极限

至于多补充维他命C的好处有多少

相信大家都知道!!

不外乎可以美白、增加胶原蛋白增生、增加免疫力等等

当然 多吃柑橘类的水果也能补充!!

不过如果像有时候真的太忙碌 尤其是很常出国的人

没时间去买或吃水果

以维他命直接补充也不失为一个好方法啰!!

这瓶里面是胶囊状的 单颗的剂量是1000毫克

属于高剂量的维他命C 跟一般维他命C剂量不太一样

我自己的习惯是吃完早餐后 吃两颗

每个人所需要的维他命剂量不同

如果超过你肠道能负荷的剂量 就会水泄 拉肚子 

所以不是每个人都适合吃高剂量的维他命C

我个人也觉得这胶囊是蛮大一颗的!!

不太习惯吞咽这么大颗的胶囊

我想就选不要有加糖的维他命C 啰

至于很多人会问 吃起来的感觉怎么样?

我自己从去年到现在已经连续吃了一阵子

以往冬天在韩国采购至少都会感冒两三次

但现在几乎没有感冒! 

皮肤大概两到三周 看得到透、亮、白!! 

陈妞有时候都会说 变难拍了

因为太白很容易曝光过度?!

哈 听到这内心是真的蛮开心的 XD

看完了维他命C

下一个来看看维他命B群

❤ 维他命B群

我之前一阵子只要是经期前一到两周

腰就会非常非常酸痛!!

酸痛程度是已经到半夜会痛到惊醒

非得起床做瑜珈的婴儿式才能获得舒缓

  

我印象自己20几岁时

真的完全没有出现这种阵状阿

后来跟朋友分享 朋友说她也是!!!! 

年过30后经期来前腰都会酸痛

后来因为吃B群得到改善

我吃的是合利他命强效锭Ex-plus

会买这个牌子主要是我的牙医本来就希望我需要多补充B群

因为年纪一大 牙床若缺乏维生素更容易萎缩 

医生推荐我买日本当地卖的Ex-plus 

心想如果能一起改善经期前的腰酸问题 

那真的太棒了!!

果不其然在每天吃两颗后

我的腰酸问题真的获得改善!!

已经不像以前会酸痛到惊醒 大叫陈妞说

我真的好痛 要请他按摩((很惨))

大概连续吃几周后 下次的经期默默就不太会腰酸了

而且精神真的也比较好

另外我还喜欢它的是

之前吃其他牌子的B群 小便都会变很黄

实在很不喜欢 

但吃Ex-plus 完全不会!!

大家会很在意小便的颜色吗?

个人真的是很CARE耶........

而且在韩国采购都需要连熬四天夜

隔天再早起拍摄

有吃B群都会觉得比较有体力支撑!!

这个药品真的是必推! 我爱它~~

再来是 我这两个月才开始补充的钙片

❤ 钙片

我是一个单喝牛奶就会拉到天荒地老的女孩

俗称乳糖不耐症.....

不过最近训练得很好 (笑)

因为买了胶囊咖啡机后

煮完每次都会加鲜奶  虽然一开始还是会拉肚子

但连喝一礼拜后 就适应了 哈哈哈哈

完全如科学家所说 七天就能养成一个习惯

撑过七天就是妳的!! (完全偏题XD)

开始吃钙片是为了准备怀孕做准备(爱开玩笑XDDDD)

这个钙片是我直接搜索日本钙片推荐

再请朋友从日本带回

说实在

吃钙片实在没有什么明显的感觉耶

目前大概吃2-3周左右 就好像就这样..... 

毕竟如果突然又长高也是会蛮吓人的 XD

大人的用量是一天一次四颗

我大部分都是午后吃饭后吃

最后是

❤ WAKAMOTO胃肠锭

这好像是所有长辈家的常备药品

以前对它没什么感觉

过30岁 立刻很有FEEL了 哈

之前非常久远 康熙还在的时候

小S曾经在节目上说 只要连续吃这个三天

你最后上大号时 会看见非常完美

完美到不行的金黄色大便~~~~~~~

造成当时少女们的抢购 ((哈 有人有FOLLOW到这段吗?))

这么大瓶不是没有道理的

因为吃法是 餐后9粒

三餐总共加起来是27粒 一天

一开始我也觉得这量太多

但事实证明很可以一口吞 一口搞定

瞬间也觉得没那么麻烦了

很久之前因为不断干咳 以为感冒

但医生却说不是感冒 有可能是肠胃 胃酸过多造成的问题

后来除了吃医生药外 也试着吃WAKAMOTO保健

情况确实有获得改善

属于很有感的食品 

更别说 大便也多美了

哈~~~~想体验看看小S说的

生产出黄金比例(?)的大便

我想可以尝试看看啰!!

 

以上 

大概就是我近期在吃的保健食品类

朋友也推荐我可以吃燕窝富含胶质

最近应该也会查些牌子来试试

大概就这样啰

希望有帮助到各位年过30

但依旧想称呼大家为少女的女孩们 (笑)

 

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