11
APR
2017
【副食品】6-7M：宝宝便秘就靠他了！酸酸甜甜黑枣泥作法分享
by 白丸子
波波6M开始出现便秘症状，吃副食品后会开始出现成型软便很正常，
但后来波波的便便开始便比较硬，我就开始警觉，
直到出现一颗一颗的便，加上他便便时开始出现很用力的表情，我就确定他便秘了！
（解便频率反而不是唯一指针，一定要观察宝宝大便时的表情以及便便型态）
立刻上网开始研究找数据、做功课，才知道副食品初期容易碰到的几项食材，
如地瓜、苹果泥、红萝卜、高丽菜其实也是容易便秘的食物，
但不是说这几种食物不好，而是要搭配水或是在副食品中添加油脂才能帮助润肠，顺利解便。
便秘严重时会建议直接去看医生开软便剂，但因为我比较快就警觉还没到非常严重，
所以我是先尝试食疗方式，做富含膳食纤维的黑枣泥给波波吃，
同时也增加他喝水的频率和开始添加油脂，很快他的便秘状况就好转了！
我买的是棉花田有机商店的有机黑枣泥。
（有妈妈推荐全联的太阳牌加州梅，但有添加安全范围的防腐剂喔）。
黑枣会像下图这样，是干的。
黑枣泥做法如下：
1. 将袋子里的黑枣直接切丁。
2. 在碗里加水。水量大约淹过黑枣的一半就好。
3. 直接将黑枣+水的碗，放进电锅里。外锅放量米杯一杯的水。
蒸完后会像下图这样。
4. 将蒸过的黑枣跟水一起打泥。
5. 打完直接做冰砖啰。
作法是不是非常简单！来几张波波吃黑枣泥的照片
黑枣泥单吃，味道很重，虽然是酸酸甜甜的滋味，
但波单吃时的表情，看起来是满酸的，
所以让他单吃几口之后，我就拌入胚芽白米泥里，也尝试过加入地瓜泥里，
都有比较冲淡酸味，都能一口接一口地把黑枣泥吃完。
第一次吃，我先让波尝试15ml，隔天排便状况没有明显改善，
第二次吃我增加量到25ml，隔不到半小时，他就顺利解便了，还解很多！！
看到这么多的便便，马麻终于可以放心了（人生中第一次看到大便这么开心！）
后续搭配着给水及添加油脂之后，波波几乎就没有再便秘，
黑枣泥帮助排便的效果让我满惊艳的，而且食材也是非常好取得，
其实不只宝宝便秘可以吃，像是孕期便秘问题，或是年节后需要清肠的也都可以尝试看看！
以上是简单黑枣泥作法分享。
【副食品旧文】
【副食品】4-5M：十倍粥。零厨艺妈咪必看！用大同电锅煮十倍粥超详细作法
【副食品】4-5M：红萝卜泥。营养多多健康满分，一定要给宝宝吃的啊！
【副食品】4-5M：好稿刚的牛番茄泥。虽然没过敏但也都吐掉了
【副食品】4-5M：宝宝爱吃又香又甜的南瓜泥！蒸熟＋压碎简单搞定
【副食品】4-5M菜泥篇：多种蔬菜泥料理方式及有关农药残留、亚硝酸盐注意事项
这是我跟波波的粉丝团，欢迎来找我们玩
