终于将波波满4个月~5个月，未开荤前的副食品做个总览了，

之前分享过的表格也有根据实际状况再做调整，需要的请自行下载啰：

https://drive.google.com/file/d/0B6KVACyqbxxUSkxRU1RfenYyYUE/view?usp=sharing

（下载版有将波的食用状况删除，保留食用顺序而已）

（无法成功下载的可以粉丝团私讯我，直接提供文件）

下图就是整个4M~5M两个月的食用状况和清单。

 

食材部分底色有两种，绿色底代表的4M那一个月时吃的，粉红底代表的是5M那一个月尝试的，

而吃了有一些特殊反应的食材我又用红字标注起来，提醒自己要多注意，

并且再将特殊的反应、疑似过敏的状况写起来，用很醒目的黄色底色注记，

试第二次就没过敏的食材，我就会将红字取消。

点链接看大图：http://i.imgur.com/GjH5siu.png

 

从表格上可以看到，有些食材看似很安全，但却意外的有一点点过敏或是胀气反应，

但只要不是太严重，只有出一点小疹子的情况，我都会继续让波吃副食品，只是不尝试新同学，

但像前一阵子有比较严重的过敏，是大片疹子以及大腿、手臂会有比较干燥的疹子，

我就将副食品全部停掉等疹子全好了再继续吃。

 

以下将这两个月的副食品做法做一个list。

【4~5M-未开荤打泥期】

【副食品】4-5M：十倍粥。零厨艺妈咪必看！用大同电锅煮十倍粥超详细作法 

【副食品】4-5M：红萝卜泥。营养多多健康满分，一定要给宝宝吃的啊！ 

【副食品】4-5M：好稿刚的牛番茄泥。虽然没过敏但也都吐掉了 

【副食品】4-5M：宝宝爱吃又香又甜的南瓜泥！蒸熟＋压碎简单搞定 

【副食品】4-5M：煮过之后不呛辣，很香甜甜的洋葱泥！ 

【副食品】4-5M菜泥篇：多种蔬菜泥料理方式及有关农药残留、亚硝酸盐注意事项

 

光是上述几种食材，就足以让宝宝吃好一阵子了，

而像水果类的如香蕉泥、水梨、橘子果肉和苹果，我都不会再蒸熟，

就是削好直接让波舔几口或吸果汁而已，就没有详细作法分享。

 

而在这过程中，因为功课没有做足，让波吃了副食品中的【便秘套餐】XDDD

就是红萝卜、高丽菜、地瓜、洋葱这几种食材，

导致波在6M时就出现了轻微便秘症状，我也做了人称【解便神物】的黑枣泥：

【副食品】6-7M：宝宝便秘就靠他了！酸酸甜甜黑枣泥作法分享

 

波的便秘很快就得到的好转，我也是从这时候开始更认真地注意各食材的搭配及特性，

像我刚提到的那几种食材，其实都是很好的食材，但会需要多补充水分或是适时添加油脂，

才能帮助润肠，同时也可以帮助水溶性或脂溶性维生素吸收。

（副食品一般是不需要特别添加油脂的，但如果宝宝有便秘症状，

可以适时添加像橄榄油、亚麻仁籽油这样的优质油脂，

而如果已经开荤了也可以适时保留动物性油脂不须全部滤除）

 

从第一次便秘之后，除了减少那几种食材的摄取，添加其他菜类之外，

也会让波多喝水、添加亚麻仁籽油，他就几乎没在便秘了

以上，简单update一下波实际食用的副食品清单及状况啰。

 

波波4~5M副食品食用清单下载：

https://drive.google.com/file/d/0B6KVACyqbxxUSkxRU1RfenYyYUE/view?usp=sharing

 

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