关于【运动】这件事

现在回想起来，还是觉得很奇妙

想想小时候的我，是个非常讨厌体育课的小孩

运动会的大队接力比赛 → 我绝对是不会被选上的那位同学

打躲避球时 → 我绝对都是被打的那一位

说到运动，我就像是绝缘体，连碰都不想碰

所以从没想过，竟然有一天我会爱上运动

而且持续了两年左右

 

 

   

 

 

运动的起源

我记得就是从【TRX】开始

当初九咪找我去时，其实只是纯粹觉得＂这个运动好帅＂

就这么去了，好肤浅（笑）

不过也因为那一次，才发现我的体能状况原来这么差！

记得第一次的TRX ，我根本无法跟上大家的脚步，做到一半就贫血缺氧

还好我并没有放弃，每次都很努力的坚持下去

持续几个月后发现自己身体明显出现变化

除了身形从软肉变结实外

最明显的就是体力变好、精神也变好

慢慢地也从后段班垫底同学，变成前段体力比较好的那一群人

也让我渐渐得爱上运动

也开始想去尝试其他的运动

 

 

尝试了几样运动后

有持续下去的就是【空中瑜珈】

会喜欢空中瑜珈是因为很好玩

它不像TRX 是狂操很累那样，它有比较多动作变化

另外空中瑜珈的迷人之处

就是每个动作都是自然而然的内核肌群练习

跟着老师变换动作，一堂课的练习很快就过去了

肌群们有练习到、心情也达到放松

和被虐的心情不一样（笑）

而且空中瑜珈的动作很美～（再次肤浅XD）

 

 

最近我们则是开始接触了【瑜珈】

除了我的运动伙伴九咪，另外还增加了小季一起加入了「SPACE YOGA」

我们上空中瑜珈的老师也说SPACE YOGA 在瑜珈方面很专业！

上了几堂课也发现来上课的同学许多本身就是老师，都是来增进自己的！

而且这边的课程很多元化

时间也很弹性可以自由控制

地点更是在非常便利的台北东区（台北市安和路一段27号16楼）

＊另外一馆则是在天母（台北市天母东路43巷5号）

有时候还是和朋友聚餐后、午茶后，再过来运动

地理位置超完美！

那种不顺路、特地跑很远的运动真的会让人发懒

 

 

上了近两个月的SPACE YOGA

我发现瑜珈和我一开始想像的很不相同

我以为瑜珈是一项让筋骨柔软的运动

但其实瑜珈锻炼可以学到的东西远超过我的想像

瑜珈虽然可能无法消耗多少卡洛里、无法明显强壮肌群

但瑜珈可以让人学会＂觉察＂这件事

觉察自己的身体、觉察自己的呼吸、觉察自己的情绪

让自己成为身体的主人！

 

 

SPACE YOGA 中目前我个人比较喜欢的课分享给你们 :)

 

【Hatha - Rope Wall & Props 壁绳】

它是利用瑜珈墙与绳子的辅助

帮助你更安全地或更深入地练习瑜珈动作

让你可以完成原本可能无法做到的动作或深度

第1次上完后，隔天立刻感受到身体有被深度延展开来的感觉

立刻成为每周必报名的课程！

 

【Mat Pilates】

就是有一阵子欧美明星都在做的＂皮拉提斯＂

通过呼吸、专注、内核、控制、 流畅、精确六大原则，提升身体的良好的稳定度与活动度

是SPACE YOGA 训练内核肌群的课程之一（其他内核训练会结合在流畅的高端课程中，例如动Flow1）

 

【静 Restorative】

就是一堂睡觉课（笑）

简单来说是堂深度的大休息！

所有姿势采取或坐或靠且维持5-15分钟长度

同时以芳香疗法和瑜珈道具（毯子、瑜珈枕和瑜珈砖）辅佐

是堂非常适合安排星期五的课程 :)

 

另外初学者也推荐先从【瑜珈基础】和【哈达1】开始

学习基础体位法、拜日式和简单的呼吸法

再慢慢地向高端瑜珈迈进

有一次傻傻地报名到高端一些的瑜珈课【动Flow1】

看到学员们都可以直接倒立、乌鸦式...等等的，我整个程度差很多

也觉得很对不起老师和学员们，简直来乱的

如果像我一样瑜珈初学者，先去扎实基础课程再高端才不会造成老师困扰唷 ;D

 

 

另外我发现关于排课

我也是来个几次，观察周围的同学才发现

原来大家都是一天安排2、3堂课程

像是例如某个下午，我先安排【Mat Pilates】接着再上个【静 Restorative】

先来个内核的练习、再接个深度的大休息这样

中间若有空档时间也可以在休息区休息（馆内还有提供插头，甚至可以使用笔电处里工作事项）

也终于理解休息区弄得那么＂速西＂的道理

SPACE YOGA 的装潢概念就是希望他们是一个都市丛林庇护所

安和馆的位置位在16楼，几个休息区都可以居高处望着城市们，那个景致真的非常享受！

 

 

   

 

 

很开心我接触了【运动】这件事

每一种运动都有自己的效果，也有自己的局限

不管从事什么运动，可以找到其中乐趣或成就感，并且可以持续下去才是最重要的

除了平常的身体锻炼外

也因为运动，让我勇于挑战一些以前不可能尝试的户外活动

挑战自己的极限达到目标的那一刻真的非常非常有成就感

像是去年我们完成了两天一夜雪山攻顶

到达山顶回头望的那一片景色我至今难忘

如果我没有锻炼我的体能

我大概这辈子也不会看到如此震撼的绝景！

爱运动，不仅让我更有精神、更有体力，也带我看到更多我以前看不到的东西

爱运动，只有好处没有坏处

:)