睡不好已经是现代人的共同困扰
根据台湾睡眠医学会2015年最新统计数据显示：

• 台湾人15岁以上，平均每5个人就有1人失眠
• 20~49岁的失眠症患者，53%睡前会玩3C产品、46.5%会在睡前看电视
• 每天睡少于7小时的人，得到流感机率比一般人高出3倍之多
• 每天睡7~8小时的人，代谢症候群机率比睡眠不足或过多的人，减少45%
• 晚上只要多熬夜90分钟，就会造成白天的注意力下降32%

 

既然睡眠对健康如此重要
那么我们该如何从日常生活中改善睡眠品质呢？

夜间的睡眠品质会间接影响到白天的工作表现
没睡好的隔天
都有更难起床、无心专注在工作上的经验

最近找到了评价真的很好的
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这次要将农纯乡专为华人设计的好梦茶饮推荐给大家

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