今年终于慢慢瘦回之前的模样了 

虽然我一直不清楚究竟怎么导致2016肥胖 @@

反正能瘦回原本的样子就好

如果有收看我发布美食心得的人

应该有注意到食记从2月停到5月初

这3个月以来我一直很想了解《肥胖的奥秘》（笑）

战战兢兢的健康饮食养成

加上定期运动习惯

确认体重不会再度反弹之后

这阵子终于又重拾了享受美食的生活 哇哈哈

 八比ver.《肥胖的奥秘》：动的比吃的多就不会胖了

 

 

 这边重点整理《肥胖的奥秘》

 爱大餐  

 缺少运动  

 

 

尽管我自认平日的饮食习惯非常健康

大啖美食的时候不免感到罪恶

因为我最喜欢高热量肥胖食物了！

告别了2016肥胖之后只差没喝肥胖奶昔而已 

 

食记部分更是嚣张！

可见2016肥胖让我多么心灵受创

虽然最近才刚重拾食记

不过这几次吃饭都满满一大桌食物

每次都吃得很撑 

 

 

这是我认知中的高热量食物 1

高热量食物让人心情好不是没原因

 

高热量食物 2

火锅吃到饱只点肉其实营养100%

只不过吃太多真的会胖啊啊 

 

因为美食太过营养

即使努力运动

最先降下的永远只有体重！

体脂肪就比较困难一点～

而且之前看了不少健康文章

发现不少瘦子都属于所谓的泡芙体型（外表瘦内爆油）

这种就属于体脂肪堆积太多！必须消耗扑灭 

 

我最近发现了大S产后的美丽秘方

专门针对体脂肪的喜乐纤S秘方 

 

一盒30颗

 

喜乐纤诉求：

促进新陈代谢、青春美丽、健康维持

 

添加了日本三大专利成份独家萃取：

高浓度儿茶素萃取　促进新陈代谢

美容界新领袖山苦瓜　来自日本宫崎的山苦瓜萃取  调整体质、降火气

山茶花籽萃取　多重日本专利 调节生理机能

 

这4颗含2瓶585ml绿茶份量的420mg绿茶儿茶素 

绿茶喝太多就会吸收过多咖啡因

吃喜乐纤就不会啦 

 

 

 

喜乐纤最特别的地方：一日餐前或餐后吃4颗 

神经大条的人如果餐前忘记吃

也能在餐后补吃

预定到餐厅吃饭的那一星期

我通常每天吃4颗（午晚餐前后吃）

一种急救章的概念 

 

 

平常我的饮食可是很清淡的喔 

 

早餐吃麦片 

依个人喜好选择麦片口味

 

也推荐日本超火红的Acai bowl 

不过这一碗不便宜（又想去日本玩啦）

 

其他适合用来维持身材的食物

我推荐卤味、SUBWAY潜艇堡 

卤味可以选择高纤食材

SUBWAY潜艇堡的热量都一目了然标示着

如果不清楚可以问店员

 

除了平日的清淡饮食

其实我都维持固定的运动习惯 

偶尔大啖美食

也不至于形成心理负担

觉得吃太多就努力多运动再搭配喜乐纤 

 

健康饮食结合规律的运动

加上多喝水取代饮料

这样子还走山的话简直比登天还难啊

 

大家应该都知道肌肉与脂肪的比例吧

对抗体脂肪才是真正打造健康体质的不二法门

如果你非常在意你的体脂肪

希望穿上衣服更俐落

可以搭配喜乐纤S秘方 

荣获国家健字号：不易形成体脂肪

真的安全又有效 

 

 

了解更多 喜乐纤S秘方 

喜乐纤S秘方　粉丝页 

 

 

延伸阅读

【美肌】好脸色的养成秘密 ♡ 醇养妍 RESVERATROL

 

 

 

ciao ciao