「要怎样才可以和你一样拥有纤细的好身材?」
这问题真的是所有我认识和不认识的朋友
都会问我的问题耶~
尤其是生完小孩后
这类相关的问题更是如雪片般飞来XDDD
所以今天猴猴就要来跟大家分享我几个享瘦的秘诀!!!

千万不要以为我是个吃不胖的人
人家怀孕时也是给它狠狠地增加了15kg耶@@"
怀孕中期我甚至还被医生警告体重增加太快了...
这真的是我想都没想到电影情节阿XDDD
当时我还忍不住问苏老大
如果我体重回不去了妳还会爱我吗?!哈哈哈
((真的是没想到我也会有这天~~~

当时生完小孩我大约还有8kg留在身上
不过好险就在不到三个月的时间吧?!
我就快速地恢复到产前体重
所以我说养成好习惯帮自己打造易瘦的体质很重要!!

而要如何帮自己打造成易瘦体质呢?
我有几个好习惯要跟大家分享

1.少量多餐，餐餐保持8分饱

在饮食方面其实我一点也不会忌口
很多人都以为我会偏食
但其实我一点也不会
不过我就是习惯不会让自己吃到撑
就是只要有吃到感觉满足了就好

像是一个便当
我中午可能吃了2/3就觉得饱了我就不会再硬是将它吃光
剩下的就留到下午肚子饿时慢慢吃
反正就是以少量多餐的方式
我是觉得这样才不会把自己的胃口养大
所以如果你总觉得自己重量减不下来
不妨可以试看看这招

2.多吃食物原型、少吃零食

养成良好的饮食习惯也是很重要的
尽量不要吃加工过的食品
例如像是贡丸、火锅料、珍珠那种
这类的食物可以吃但一定要尽量少吃
还有零食相信我多买只是多吃的
它完全不会帮你的身体带来任何好处
因此也一定要少吃

我觉得注重饮食习惯
除了可以让自己维持着漂亮的好身材
更重要的是身体才会越吃越健康啊~

3.将运动融入生活当中

相信大家都知道想要有好身材就是要多运动
但就是永远无法持之以恒!
像我平常要顾小孩就够累了哪有时间运动?
更没时间去上什么健身房或上教练课
对阿~那这样要怎么运动呢?
我觉得最好的方法就是将运动带入生活
例如平常能走楼梯就不坐电梯
能走路就不骑车不开车
在看电视时也可以顺便做些简单的伸展和运动
总之就是要将运动融入生活
不需要太刻意养成好习惯自然就能持之以恒啰~

4.补充合格安全的保健品

因为年纪到了
所以我平常都有吃保健食品的习惯
而说到保持身材
我非常推荐大S代言的喜乐纤

前阵子我不是才在直播上说
我跟芽芽抱怨我最近胖到不要不要的这件事吗~
我后来认真检讨了一下
发现我应该是代谢变差的关系QQ
((人老了还是得认老阿~

记得刚好当时看到大S代言的喜乐纤
想说大S这么偏执又严谨的人
对产品的要求一定很高
所以她代言的产品很值得试试

而在我试了一阵子后也觉得很棒
因此很推荐有身材困扰的朋友们可以一起试试喔!

每天只要4颗，搭配冷温开水
饭前饭后食用都可以
(我习惯一餐搭配2颗)

喜乐纤胶囊的设计好携带
食用起来也方便

 

这里面主要的成分有
日本专利山茶花总自萃取、山苦瓜萃取
及关键FIT成分绿茶萃取
主要可以帮助身体不易形成体脂肪
这可是有经过国家认证的唷!

 

记得在直播中当时就有人问我喝饮料吗?
当时我就有说我只喜欢喝绿茶
结果没想到这也是让我误打误撞变成易瘦体质的关键

因为绿茶其中丰富的儿茶素
可以促进脂肪氧化、帮助代写
使脂肪不易推积

而喜乐纤其中就有含量很高的儿茶素
如果我们用市售绿茶饮料来换算的话
一天4颗喜乐纤胶囊含420mg的儿茶素含量来说
等于一天必须饮用100ml的绿茶2瓶

当然或许有人会觉得
一天喝个两瓶绿茶不难阿~
但跟大家说儿茶素其实很容易因为高温冲泡而破坏
还有如果饮用太多茶也有可能会吸收过量的咖啡因
因此最聪明的享受方法当然就是要补充喜乐纤啦!!
就像你要补充胶原蛋白
也不会去大啃蹄旁对吧XDD

这阵子真的多亏了喜乐纤的帮助
重点是它很安全、温和、健康、不速效、不拉肚子
完全不怕会造成身体上的负担
因此有类似困扰的朋友我真的很推荐你们可以试试

喜乐纤一盒包装里面有30颗
大家可以先试一个礼拜看看
很期待妳们也跟我分享好消息喔~

好啦~以上就是猴猴的易瘦体质养成法
希望有帮助到大家
夏天到了赶紧保养好自己的身材吧>/////<

 

东海 POPPY

也可以宣传你的粉丝专页

 个人网址:poppymonkey.com
联系信箱:cawaiimonkey520@gmail.com

苏湖宝宝的生活纪录都在IG↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓