最近肤况变好，我想是因为我调整了生活步调，尤其在心情上学着让自己减少紧张感。

虽然说吃进去的东西会显现在肌肤上，但我可不认为难缠的痘痘只要控制嘴巴就能解决的了，它是个复杂又难对付的因果循环，关乎身体、心理、内外在的一切变化，脸烂了好一阵子，也终于渡过了，总算可以好好跟大家分享我如何把好肌肤找回来的过程。

抓紧零碎时间做杂事，晚上请好好大睡一场！

如果你也因为压力让皮肤变差，请试着调适，不是要把压力抽掉，而是在对的时间做对的事情，该思考的时候思考、该放空的时候放空。

非得要〝拨空才能做什么〞的想法，现在练习把零碎时间妥善利用，在车上、在咖啡厅、在家、还是在发廊......，都能自在地转换模式，不再只是放空等待，而是从包包拿出行事历查看待办、安排和规划行程，把每个月固定看的在线杂志看完，也可以翻翻随手放进包包的书，以前，我会把这些归类为杂事，只在睡前时候匆匆完成，有时也会因为脑子一下塞进太多需要思考消化的东西而影响睡眠，日复一日的恶性循环最后就变成失眠，晚上〝睡不好〞白天精神状况差，肌肤状况也每况愈下，怪不得怎么看中医都没用，最后还产生不明原因的耳鸣现象，几乎完全提不起劲做任何事，耳鸣伴随着失眠头痛，人生几乎已来到谷底。我花了接近半年的时间调整，从心情、作息上慢慢找回适合自己的步子，舒缓了紧张感，值得开心的是练就了秒睡的功夫后，耳鸣、头痛、烂脸也都不药而愈了。

身心一起全面保养

我遇到大部分皮肤蜡黄，即便勤奋保养也不见效的客人，一问之下她们都不爱喝水，甚至用饮料或茶饮取代开水。我不会限制自己一天喝多少，随身携带瓶水，没了就补充，千万不能等到口渴到受不了了才喝水，要养成想喝水的习惯！擦保养品有擦有差，但是生理心理的保健也是影响肤况的一环，我认为睡饱、吃好肌肤就不会太差。

享受一觉醒来肌肤变得光滑又比前一天更好的状态，夜间睡前必须打从内心一起保养，洗完澡后就要开始培养愉快又舒适的环境，夏天很容易因为不喜欢黏腻感省略保养步骤，所以如果可以请待在凉爽有冷气的地方吹发和保养，延续沐浴后清爽愉悦的感受。然后尽可能把睡前保养直接链接就寝时间，避免肌肤因为活动而再次流汗出油。我喜欢把眼霜放在保养最后一道，按摩完眼周后睡意马上袭来，身体也会渐渐和妳培养出好默契，保养完即是晚安的时候。

卸妆下重本

所谓的重本是指所花费的时间。我每天使用的保养品比彩妆品多，卸妆时间也比化妆时间长，不疾不徐慢慢享受卸妆过程。

每天一定会使用隔离乳、防晒乳或粉底，通常卸妆顺序不太会改变，先重点眼唇卸妆后，接着是脸部卸妆。最近我很爱在第一步骤用德国PHYRIS卸妆水擦拭全脸，像磁铁一样把脏污从毛孔吸出来，再来用温感卸妆凝胶MANARA按摩，一边护肤一边卸妆，最后以清水洗净即可，粉刺不乱长毛孔也好干净！好好卸妆真的大大减少了挤鼻头粉刺的时间。卸妆品和保养品一样，质地的喜好会影响选择，得靠自己慢慢试，但通常一用就马上能决定对产品的忠臣度，所以一旦找到喜欢的卸妆品后就很难再换，除非下一个让妳更有感的产品出现，总之，如果一直觉得肌肤状况不佳却又找不到真正的原因，或许尝试看看别人推荐的卸妆品，改变一下卸妆方式，能把好肌肤找回来也说定！