韩国艺人朴有天今年九月将娶南洋乳业创立者的外孙女黄河娜，两人公布婚讯时，因为黄河娜急否认掀起了不小的风波，不过黄河娜最近在 instagram 上大方晒试穿礼服、准备护照证件照等幸福贴文，看得出来正如火如荼的正在准备婚礼，而这位韩国名媛如何保养肌肤和管理身材也自然成为话题。

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努力运动健身 热爱SPA保养

今年二月黄河娜po出自己的身体报告，51.2公斤的她BMI只有18.5，是有点过瘦的，她也希望能够再多增加肌肉减少脂肪，平常她会去上芭蕾课程和健身房以调整体态和运动。在保养方面，她曾在IG推荐爱用的法国沙龙品牌sothys滋养舒活霜，偶尔会去「SOUL SPA」给专业的按摩师进行SPA课程，还开心的素颜分享脸按摩的成果对比，直说虽然贵但是很值得。

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水果是最棒的甜点

从黄河娜的 IG上可以看得出，名媛也是蛮亲民的，烧肉、炸物等各种高热量的食物完全没在忌口。但是其中水果也占了很大的版面！比脸大的甜瓜、扑满芒果的冰品、整箱济州岛的柑橘等各种新鲜水果，都是她的最爱，即使是和姊妹一起出去吃甜点也多选择有水果的选项，来补充维生素。

 

补充胶原蛋白

除了保养以外，食补也是很重要的，黄河娜会喝日本鱼皮萃取的胶原蛋白并搭配维他命C，来补充胶原蛋白，性子急得她觉得很有效，所以一次就订了一整年份来吃。 
不过如果想补充胶原蛋白，编辑建议一次别买太大量，先试吃一二周观察身体有没有冒痘或过敏反应再持续吃，其实胶原也可以借由每日摄取足够的优质蛋白质，就在体内就会自行合成胶原蛋白。

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Photo / instagram@lovelovelove0225

 

撰文整理／编辑助理 郭谕儒 Marcia Kuo

 

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