哈喽！大家好 

今天我就来为各位分享些保养的知识，好让各位的肌肤有所改善 

准备好了吗？我们开始吧！

首先，让我们了解如何因应保养呢？

以下 10 大特微 让你检查自己的肤温是不是偏高了 

1）油脂分泌激增，尤其是 T 字部位

2）两颊毛孔毛孔越来与明显，还明显可感觉毛孔周围有微泛油现象

3) 肤温一直高于摄氏37度，微微发热，严重时还像发烧般

4）双颊红通通的，但并非白里透红的红润感，而是像过敏泛红

5）早上上好妆容，不到两个小时就开始 脱妆、糊妆

6）皮肤吸收变慢，总觉得成分没有确实被皮肤吸收

7）白天脸出油，晚上却干荒

8）只有油腻的光感，而非常透亮的光泽感

9）使用了保湿喷雾还是不够，皮肤还会些微脱皮

10）脸部一直有明显燥热感，甚至进了冷气房还无法马上降温

再来，大家是否知道道 现在的肌肤为什么处处充满窒息危机呢？

原因来自于 ：

 彩妆和化工（生活压力）

 气候异常 （紫外线过量）

 电脑和手机 （科技辐射）

 沙尘暴 （PM2.5 空污粒子）

除此之外，在这里分享 三种美丽 Danger 的大现形给大家 

Danger 1 

过度的清洁、皮肤更容易出油提早老化！

 适度的清洁有助净化油脂，但过度的清洁会让脸越洗越油，甚至把皮肤洗老了。

 增加一天的清洗次数，改善油腻感

 清洗后擦上保湿产品

 

Danger 2 

毛囊壁泛油光，毛孔被油撑大！

 如新陈代谢不佳，当老旧角质堆积、角质层水分含量减少，真皮层内的弹力纤维，胶原蛋白逐渐松垮变形，肌肤张力张力与弹性不佳，毛囊支撑结构的力量不足后，毛孔粗大问题也会越来越明显

 所以帮皮肤做好降温补水动作后，接下来要注重的就是毛孔问题，才能真正拥有清洁美肌

 

Danger 3

身陷火辣热区 肤表也能平静如水3技巧！

Solution 1 ：正确洗脸

Solution 2 ：做好抗氧、补水、补油三平衡

Solution 3 ：泼水、冰水救急，常见补水降温成分

除了常见保湿成分，像温泉水、玻尿酸、甘油等保湿成分可补水降肤温外，添加薄荷、尤加利、茶树、酒精等成分的护肤品也能带给皮肤明显的清凉感

想要当个美魔女，皮肤保养就要趁年轻！

 

再再来就是要吃的美丽！

绿色蔬菜

萝卜、红椒和冬南瓜、羽衣甘蓝、菠菜或花椰菜

香料

 豆蔻、番椒、芫荽、葫芦巴、姜、甘草粉、罗望子和姜黄都是很好的香料，包括对抗阳光伤害，抗菌的效果

绿茶
绿茶是可以抗老化、抗氧化、抗发炎与刺激胶原蛋白生长，每天喝一杯可以减缓皱纹的发生

鲑鱼 
鲑鱼含有omega-3不饱和必需脂肪酸和抗氧化物，减轻阳光伤害，减少造成胶原蛋白破坏发言，使皮肤看起来更年轻有光泽

如果不喜欢吃鱼，有些食物也含有必需脂肪酸，包括亚麻子、酪梨和胡桃。

莓类 
霉类食物因为富含抗氧化物，可以保护皮肤免于造成老化的自由基伤害，

颜色越深的颜色越好，所以蓝莓、黑霉、蔓越莓、覆盆子、巴西霉和草霉都有高浓度的抗氧化物。

地瓜、水果和绿色蔬菜
富含 beta 胡萝卜素的食物具有抗老化的效果，减缓阳光造成的伤害，

例如萝卜、红椒和冬南瓜，羽衣甘蓝、菠菜、花椰菜和番茄。

 

 至于皮肤过敏的应少吃什么呢？

X 牛奶、黄豆、蛋和鱼

X 核果类、花生、甲壳类海鲜 （如螃蟹）、面粉

X 玉米、香蕉、南瓜、马铃薯、荔枝、芒果、茄子

 

令人心碎的结论 

黑人、白人与黄种人

 生理发育速度上：黑人比白人快，白人比黄种人快

 白种人的弹力纤维与胶原纤维排序有差异，且多是干性皮肤，油脂分泌少，容易衰老

 加上白种人肤色白皙，所含黑色素量少，而黑色素能抵抗紫外线的入侵

 因此白种人的 “防护罩” 相对薄弱，若不防晒，则接受紫外线侵击时，受到的伤害更大，从而产生黑斑、皱纹的机率也更大，更容易老化

 人种之间的老化节奏差异是造成黑人普遍比白人寿命短的原因

 “衰老”有关的生物标记，最后计算出了他们的“生理年龄”。这些指标包括高敏 C 反应蛋白， 血清肌酐 ，糖化血红蛋白，心脏收缩压和总胆固醇等

 皮肤黑比同年龄的皮肤白人要老三岁

今天的分享就到这里啦！希望大家可以从中学到一些保养的知识与小技巧 

我们下一篇帖文见咯 

 

 

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