这年头信息大爆炸，网络上触手可得的信息远超乎你想像

然后开始了我们对于陌生人的关心程度逐渐超越自己的奇妙现象

无论是翻开报纸哪个明星的恋爱情史

点开FACEBOOK浏览谁今天去了哪里

原来不知不觉中，对于旁人的关注竟凌驾于自己

显现出在面对自己的时间莫名少得可怜

怎么我可以记不得自己昨天吃什么却能牢记哪个谁去吃了什么

当我意识到这一点的时候，才惊觉到原来绑架自己的人是我

在欣羡别人美好生活的同时，忘记了怎么让自己活于当下的初衷

人说莫忘初衷，我说莫忘根本的我

花了时间去了解别人，怎么就犯傻不先好好将自己摸个透

首先，你得先培养几项与面对自我的方式

拾起书本绝对是面对自我意识最简单的一个动作

那让我得以拥有空间与自己对话

 

近期无心插柳的情况下培养出另一种认识自己的方式

我想这方法也许来得更直接

每一次的结果都让身体主动告诉我，究竟以前有多忽略它

也不想多加解释惭愧指数飙到多高了

让我们来聊聊该如何积极面对自我比较实际面一些

   

这就得从三月初开始接触瑜珈说起

一直以来身边养成持续运动的朋友不在少数

我很肤浅的解读大概是因为大家年纪都老大不小了

为了不让体力掉得太快或者是为了维持身材

以我周遭来说，养成运动观念的朋友不外乎上述原因

而我选择运动起来也是担忧身材走样才开始的

直到上了几堂瑜伽课之后才渐渐扭转了我的心态

对于之前一直存着运动何以让人执着的疑惑也稍稍解开

所获得的实质感受与想法大大超出我意料之外

 

总觉得今天话显多了

从文章长度来看应该能了解我感触有多少了吧？！（笑）

    

选择接触瑜伽的地点位于安和路上的SPACE YOGA

16楼眺望出去的好视野成了每次课后窝在这里休息的最好理由

当你喜欢上一个人、一件事或是一个地方

通常第一眼绝对是判断与否的最佳方式

至少就我而言是如此，不折不扣的

       

SPACE YOGA的空间呈现

我尤爱那一整片玻璃窗与休憩区的完美组合

光线明亮、视野宽敞、软塌舒适

没有什么比心里的感受还来得真实确切了

 

关于环境这一点就让我先在心里频频点头表示满意

淋浴间、换洗室…通通一应俱全！

干净且舒适的环境让我在心理偷偷加起分来

 

SPACE YOGA的课程能够于网站上先行预约

是我认为最为方便的一点

每个月提供的在线课程时间表让选课得到极大的弹性

    

目前我所选择的课程以瑜珈基础为主

内容为加强体位法练习与正确的呼吸方式

呼吸法是我个人感到非常有兴趣的领域

不过这边待我多接触几堂课再来做心得分享

  

近期替自己安排了一对一space wellness体平衡

教室空间感很轻易就让人感受到放松与自在

木头为主的调性搭配上简约灰色

整体营造出一股沈稳清新感

还没开始今天的内容，人就先被纾压了一大半

 

老师用着活力十足又极具亲切的语气跟我打了声招呼

今天的一对一体平衡课程跟平时的瑜珈课程很不一样

怎么说呢？

这堂课主要的内容在于运用正确的方式来了解自己的身体

那些在日常生活中被自己忽略掉的声音

 

一直以来都有肩颈僵硬的问题

这跟我长期使用电脑有极大的关系，亦或是生活中的压力也会加重状况

老师于这堂课传递的观念很直接也很实用

与其埋怨身体状态不好，更重要的是先学会倾听它们的声音

懂得适时调整身体上的疲惫、解除身体上的警讯

  

每半小时让自己离开电脑屏幕前

上下耸肩，一次做10组

（（可依自己的状况加减调整））

 

另一项困扰我很久的问题：容易胀气

每当我感到较疲累的时候，这情况会趋于严重

甚至会伴随头晕反胃的情况

     

老师请我躺下并深呼吸数次

她请我触摸自己腰腹两侧有什么不同

这一摸明显感受到横膈膜一高一低

她解释到胃胀横膈膜会一直往上顶而造成腰酸背痛的情况

并且会影响自身呼吸不顺畅，甚至出现胸闷等症状

 

当下心里感到十足诧异

因为上述这些状况真的都出现在我身上啊！！！

 

原来，我的身体早就发出消息告诉我它的不舒适

原来，这些看似不相关的症状其实都环环相扣着

原来，我有多疏忽于关心自己这件事

 

听完老师给的一些建议，内心深深感到惭愧

怎么自己一开始没有将这些自以为的小问题认真看待…

   

处于现今环境

对自己的好的方式有百百种

可以是来客大餐慰劳自己

可以是购物血拼平衡心理

可以是出国旅行看看风景

上述这些都是我曾选择过的方法

 

最基础对自己好的行为却往往总是最容易选择被忽略

直到身体开始出现抗议的声音才愿意正视问题实在不是个明智之举啊！

 

想吃份美食却感到胀气、反胃

想购物逛街却感到胸闷、发晕

想多走走看看却肩颈腰酸样样来

  

一堂课换来一份转换自身意念的机会

感谢，感谢

 

追求理想生活的道路上，

你对于自己的了解有多少？

 

期勉我们都能学会倾听自己的声音

无论是好的、坏的，都选择正视它

：）

 

 

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