当了孕妈咪后，就开始有了自觉

啥可以吃啥不能吃~开始会注意要补充的营养

现在有超多妈妈教室可以上的，看到很多前辈妈咪们分享

很多都是免费参加的喔!!!都可以拿到礼物儿

我太晚开始参加，到后期~都不太敢乱乱跑，而且时间也不太够

建议要参加妈妈教室的准妈咪，可以提早开始慢慢报名，赠品都可以慢慢收集&整里

 

 

这次参加了//BLACKMORES澳佳宝//

很超值妈妈教室

课程内容 : 营养师讲座 -黄金1000天 必备营养新知 + 专业医师讲座-如何照顾母乳宝宝

在台北艾美酒店举办

活动还有提供精致的餐点，跟一般的妈妈教室比起来高级很多呢!!!

是我热爱的女神 徐若瑄代言!!!

 

  

座位相当的宽敞，给准妈咪&准爸比很舒适的上课环境:))

 

超瘦的主持人~开场搂!!!!!!!

居然是一个孩子的妈咪!!!超瘦的，是我的目标阿~

提供上课讲义&最后宾果游戏卡

 

品牌介绍

由品牌行销经理来讲解

BLACKMORES澳佳宝

是澳洲第一大保健食品品牌唷!!!

1930年成立于澳洲，至2017年已85年历史，所有产品皆为澳洲原装进口

采用~高品质的制程把关并坚持使用褐色瓶子避免光线直接照射以保持产品活性成份

100%澳洲原装来台

100%商品均以GMP药厂等级制作

100%商品均由澳洲疗效商品管理局TGA (Therapeutic Goods Administration)认证之制作厂生产

很美的行销经理是~双胞胎的妈咪耶!!!!!!!!!!!!!

在怀孕过程中，都是吃这品牌的保健食品来补充的

营养师讲座 : 余朱青营养师

黄金1000天 必备营养新知

生命最初1000天

在西元2000年由世界卫生组识开始提出宣导黄金1000天!!!

可是相当重要的

就是在怀孕过程中及宝宝二岁前阶段可是为---->影响未来的重要黄金时期

我们更是要注重的相关营养摄取

在孕期只要吃的健康，宝宝也可以打好底唷!!!!

像我们第一次怀孕的，真的对这方便的知识没有很深~

借由这次课程可以让我们清楚的了解

帮我们分成几个阶段的营养需求

分别为

备孕期、怀孕前期、怀孕中期、怀孕后期、哺乳期

每个阶段所需要的东西都不太相同喔!!

 

备孕期

怀孕前3-6个月

最需要补充的就是叶酸了!!!

每日建议用量400微克

怀孕前期

0-3个月

这时期主要为~宝宝五官、心脏、神经系统形成

可以摄取叶酸，还有维他命B、C、蛋白质

这时期最容易有孕吐的情形，像我就是差不多1-2个月时，开始会孕吐~'' ~

而且都是那种要吐又吐不出来的FU，卡在喉咙很不舒服

在密闭空间更是崩溃，搭火车时~~真的很要人命!!!

然后我就爱上酸梅，我本身也喜欢吃，蛮不舒服的时候吃一下~但也不能过量

到了3个月的时候，我不会孕吐了!!!整个熬过就好了HAAA觉得我家宝贝还蛮乖的啊!!没让妈咪太痛苦

怀孕中期

4-6个月

这时候宝宝器官开始要慢慢发展了!!!

可以开始补充DHA唷!

在怀孕期间，会开始分泌一些分泌物，就可以补充蔓越莓，我洗澡时，还会搭配使用私密处清洁液

私密处也是要好好顾一下的!!!

怀孕后期

7个月-生产

这时期宝宝主要要长骨骼了!!!

所以都会建议补充钙质，晚上睡觉也比较不会抽筋喔!!!

人家说~生一个孩子会掉牙齿XDD多多补充钙也是很重要的!!!

我很幸运，这孕期到现在~只大抽筋两次，平常还会去走路当成运动，不要让自己变得很肥的孕妇

走路当成温和的运动也是很不错的!!!

哺乳期

这期间母体要给宝宝母奶的供应，在补充上~可以吃卵磷脂唷!!!

在现在~很多孕妈咪都跟S一样，为上班族

虽然讲求天然食材去摄取营养是最好的，但~身为上班族

要每天去补充这些养份真的很困难!!!

 

就可以借由吃保健食品来辅助

专业医师杨靖莹 讲座

如何照顾母乳宝宝

我真的很喜欢杨医生~一上场就很有趣

直接介绍他的儿子，他可是亲喂到五岁呢!!!!!!!!!

让现场的所有准妈咪爸比都惊讶了~深深佩服啊!!我想~奶粉也省了不少 哈

母奶的成分大多都是水，所以要喂蛮多次的，像海豹很棒的是~只要喂一次就好，因为他的母奶

脂肪含量超高的~跟我们人类就不同 哈哈哈

我想每个准妈咪都想当海豹啊!!!

而~母乳可以带来的好处多多

不仅可以增加亲子感情，婴儿也会比较好安抚呢!!!

我想这也是近几年大推母乳的关系!!

对孩子跟妈妈都蛮好的，还可以减肥 哈 省奶粉钱，一举很多得

 

抽奖交互宾果游戏

这妈妈教室也太优秀了!!!!还有宾果游戏呢~

我们很认真的在对~

很幸运的是我在最后有了连接!!!!!!拿到奖品啦!!!

是DHA鱼油~超开心的!!!!!

 

这次活动还遇到 茉茉 Mozaiyang Studio

之前就有认识，很开心一起当准妈咪 :))

还有超瘦的  陈小蓝

脸也小的太逼人了!!!!!!!羡慕羡慕!!!

这天的战利品!!!!!!!!上妈妈教室就送给你~~~~~~~整个很超值呀!!!!

一整盒的保健品，这真的是孕妈咪所需要的呀!!!!!!

 

还有尿布的试用包~超开心的!!!

  

来开箱看看

活性钙加D3(120锭/瓶)

  

也是可以从钙质含量高的天然食物着手，像奶类制品，包括牛奶、优酪乳、起士等，以及小鱼干等带骨的鱼；

绿色蔬菜也是很好的钙质来源，EX : 波菜、小白菜、海带、木耳，或海产类植物，像紫菜、海带等

而且医生都会建议孕妇可以晒晒太阳，提升维生素D的吸收，还可以舒缓情绪~也是不错的!!

但像我这上班族最方便的补充就是直接吃这个钙了，也比较不会半夜抽筋

怀孕中期胎儿成长快速，此时钙与镁的摄取量必须足够，才能帮助胎儿肌肉、骨骼的成长。此外，补充钙、镁也

能降低孕妇发生子癫前症、预防孕妇腿部抽筋

孕妇饮食若严重缺乏钙、镁，可能会提高早产的风险唷!!

在怀孕中后期都是很需要钙质的喔!!!!!

像我现在每天都有在吃 :))

孕护叶酸(90锭/瓶)

当初一知道怀孕，就请姊妹帮我在国外买叶酸!!!这对于胎儿的发育相当重要

就是这间的~我已经吃完一瓶了

如果有要准备怀孕的妈咪也可以提早准备吃叶酸补充营养，对宝宝&妈咪都是好的喔!!!

因此，孕妇从怀孕前1个月到怀孕的第3个月，最好每天摄取0.4mg的叶酸唷!!!

孕宝多 综合维生素(60颗/瓶)

 

这罐就是全方位啦!!!!!!!!!

有些朋友比较懒的~他说直接吃这种综合的，一瓶搞定就OK啦!!!

怀孕过程中也需要补充钙、锌、铁等微量元素，以及维生素A、B、C等，而且还含有DHA鱼油，这是其他家

的产品很少有的唷!

因此，建议也可征询医师建议吃孕妇综合维生素以补充所需的营养成分唷!!!

  

在怀孕的过程中，我默默的也来到了~后期啦!!!!!!!!

#38W

上班族真的很难兼顾所有的营养补充，借由这些方便的保健食品来补充真的很轻松

这次的妈妈教室也学到很多很多，真的很受用呢!!!

当天穿搭分享

孕妇Outfit

黑白条纹孕妇洋装  蔓蒂小舖．孕妇装

特价一件才200元，超划算 

流苏凉鞋 阿淘

红色小CK包包 购于新加坡小CK

 

现在怀孕后期啦!!!!!!!

很期待又害怕生产的过程

希望我家小公主可乖点，不要让妈妈太痛 哈

 

 

详细信息请上

//BLACKMORES澳佳宝//

 

 

((以上纯属个人分享，非商业行为:))

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