连假过后一定有不少人发现体重增加了不少，经过月饼、烤肉的洗礼，老实说连编都没有勇气站上体重机了。

连假在家最难抵挡的美食诱惑，再加上懒的运动导致体重直在线升，更可怕的是只进不出有宿便困扰的女孩更是厌世。收假不但要做收心操，还要卯起来运动一解这几天脂肪的囤积，快跟着编一起做这6招运动消消腰间的小冤家，顺便让宿便一泻千里永不复返吧。

第一招：扭腰跳1分钟

 

第二招：仰卧起坐20下

 

第三招：俄罗斯转体20下

 

第四招：平板支撑侧转20下

 

第五招：跨步转体20下

 

第六招：风车20下

 

最后可以找一个靠垫或是椅子，做直臂平板支撑收膝20下，再重复一次刚刚的六招运动，祝大家一起把宿便排光光吧。切忌动作姿势一定要正确唷，不然做再多可是都白费啰。