这篇文章就像是自我查看在SPACE YOGA的小成果

半年前我有写过上瑜珈课的初学者心得文

新朋友或是想了解SPACE YOGA的环境

可以先看这篇文章

(生活) 瑜珈初学小小心得♥身心灵的彻底放松 Space Yoga

 

距离我报名上课开始经过了将近９个月

陆陆续续一直有网友问我关于上瑜珈课的问题

现在就来跟大家分享我喜欢瑜珈、喜欢这里的原因吧♥♥

 

 

  

对我来说，踏入SPACE YOGA

就像是帮我这个不运动的人开一个起头

培养了固定运动的习惯！

大概上了瑜珈课半年后，我也开始跑健身房

 好像几天身体没动起来就会浑身不对劲

非常享受运动完的舒畅感与酸痛感（笑）

 

 

 

（图：国际瑜珈日的活动）

这里不时都会有像这样特别的瑜珈活动

非会员也可以报名参加唷！

当天是印度老师Ranjan

整个气氛很不一样，很有趣的体验

 

 

  

（图：国际瑜珈日的活动）

以前我是一个非常怕冷，但不怕热的人

再热的夏天我也几乎不太流汗！

结果今年夏天我异常的怕热

即使不走在大太阳下，只待在没开冷气的室内

手脚掌、背、胸口、额头、人中就开始流汗了...

上瑜珈课的时候就更不用说

虽然＂容易流汗＂对个淑女来讲好像不是件好事（笑）

但流完汗的感觉真的很舒畅！

被朋友提醒才发现可能是常运动，身体代谢能力变好～

让我真的相信，运动的确是能观察到身体的变化及进步 

 

 

   

平常走路时也会不自觉地注意体态

过去我的驼背非常严重，现在会常常提醒自己

要抬头挺胸！内核要吸好！

 培养了运动习惯后，觉得睡眠品质也变好

不会像以前总是早上五、六点还睡不着

 

 

 

SPACE YOGA的环境真的不是我要夸

去体过一次就会知道，这里的环境会让人爱上

教室都有自然采光，还设计了好几个放松休息的区块

有时候下课后没事，我就会坐在休息区写写行事历、发呆

身心灵在这都能好好解放阿～

 

  

 

 

除了SPACE YOGA的课程外．建议大家也能试试

SPACE WELLNESS的体平衡课程

这堂课就像是在探索自己的身体

不只是要训练（重训）表层的大块肌肉

也要顾及到深层细小肌肉的平衡！

 

 

 

对自己身体有疑问、常常觉得身体某处不舒服

都能够借由体平衡疗愈师得到帮助

 

 

 

前面有说到我驼背的问题

照片可以发现我的肩胛骨很明显

以及我很容易因为久站、久走，腰就非常痛！

经过体平衡疗愈师的评估过后

发现是因为我的骨盆前倾加上肌肉太少

导致骨头直接碰撞，所以只要站久骨头就会开始痛

 

 

 

评估问题的原因后，老师也会帮助我肌筋膜放松

不得不说！这真的很舒服～（笑）

 

 

 

最后老师除了建议我要继续保持运动习惯外

也教了几个动作，让我平常在家就可以练习

慢慢的去调整骨盆前倾与走路姿势的问题 

短短一堂课的时间会觉得收获很多！

 

 

  

 

顺便也将这个动作分享给有同样困扰的人

没事在家就能练习～

将背部平贴于墙壁，从屈膝慢慢打直腿

过程中记得背部贴好、内核也要吸好（汗）

 

最后真的要说

很开心SPACE YOGA让我培养了运动习惯

一步一步带着我感受到身体的进步

 我会继续保持下去的　

：）

 

 

//本篇与SPACE YOGA邀约体验//

内容为实际使用的个人主观心得，绝无违背良心之文本

 

  

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