维密上海大秀已经落幕，这次活动虽然小有争议，但是值得欣赏的优点也不少，即便少了姐姐Gigi Hadid走秀，但是妹妹Bella Hadid好的身材也抢下不少镜头，为了这次大秀，究竟Bella Hadid如何让自已的体态达到最好的状态呢？在最近Bella Hadid发布了一则动态表是如何练出维密天的般的身材。

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Bella Hadid的健身秘密是？

这个动作是推雪橇，是非常好的训练腿部与心肺的动作，同时这个动作简单，变化性也高。如果单做推雪橇的动作，可以有效的锻炼到腿部肌肉，比起深蹲这个动作更简单也更安全。如果想要达到更好的运动效果，可以在短暂的推完雪橇后，加上冲刺的动作，这样就可以同时锻炼到心肺，达到更好的有氧效果。

跟姊姊一样爱练拳击

拳击真的是一个非常好的运动，但是在台湾女性拳击还不算风行，或是大多专注在有氧拳击上，但是真正的拳击动作不仅可以快速燃脂，也可以锻练到全身的肌肉，也能有效的抒发压力，但是相对的如果没有适当的装备与教练，在练习上就会比较危险。

想要瘦身更要从饮食做起

Bella Hadid起床后都会先喝一杯柠檬水帮助排毒，同时也会加入大量的蔬菜或是蔬果汁，利用大量的纤维质增加饱足感，就能减少意外多摄取过量的食物，但是大量摄取蔬菜的同时，也要增加水分的补充，唯有大量的水分才能有效带动纤维的消化。另外适当地替自己鼓励也很重要，虽然减肥辛苦，但是偶尔还是可以吃点自己的喜欢东西犒赏一下。

 

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