来源：yahoo

不知道你在看电影《神力女超人》（Wonder Woman）及《正义联盟》（Justice League）时，是不是跟编辑ㄧ样时不时怀疑自己的眼睛，甚至认为盖儿加朵（Gal Gadot）的身材被后制修过了呢？后来真相大白，一切都是自己多虑了，因为尽管生过两个北鼻，曾是以色列小姐的盖儿加朵不断靠着饮食、运动维持自己的体态，才能打造如此健美又毫无瑕疵的身材。今天就让我们放下炸鸡、珍奶，跟着盖儿加朵这样吃吧！

 

1.蔬菜跟蛋白质的摄取很重要

非常注重饮食的盖儿加朵由教练亲自打造她的每日餐饮，将重点放在绿色蔬食跟蛋白质的摄取，更需注意水分的补充，用水平衡体内的物质。另外，每餐的绿色蔬食跟蛋白质要等量，更要谨慎选择食物，避免大量糖分的水果。

 

2.不要给自己过多限制

来源：more

你可能以为要拥有盖儿的身材，就是这个不能吃、那样不能碰，但其实盖儿加朵是个「吃货」，她说「我非常喜欢品尝食物，同时我把食物当作提供给身体的燃料，我想给身体最好的东西」因此，尽管不刻意限制，她依旧吃选择健康、天然的食物。

 

3.喜欢喝绿色冰沙

来源：vitamix

光看到绿色汁液你就受不了了吗？绿色冰沙在欧美风行了好一段时间，被认为是养颜美容的圣品！尽管喝起来可能有点难以下咽，但绿色冰沙营养又健康，能帮助体内循环及提升瘦身功效，为了好身材不妨试试！

 

4.吃东西细嚼慢咽

来源：pinterest

虽然工作极忙的你，可能只有非常短的时间能把午餐塞入口中，就得要赶着继续奋斗了。但根据研究表示，吃东西细嚼慢咽能够帮助瘦身，所以，想要维持身材的你，千万要改掉狼吞虎咽的坏习惯啊！

 

来源：盖儿加朵＠Instagram、health

 

 

【本文由 Bella.tw侬侬 提供，未经授权，请勿转载！】

延伸阅读.

 

 

如何才能打造蚂蚁腰？看看韩国女星的独家瘦身法

好不容易瘦下却复胖？瘦身不复胖的关键是这个！

纸片人out！蔡诗芸瘦身不瘦胸

 

 

     看更多Bella侬侬文章