总有人说，时间是女人最大的敌人，女人一过了30岁，就不再年轻，没有美丽的资本了。

其实，有一些女人，过了30岁却越来越美，

除了外表依然亮丽之外，还自带一种迷人的气质和成熟的韵味，她们就是这四种女人：

 

一、手里有点钱，经济独立的女人

女人30岁之后，经济一定要独立，手里有点钱，才有资本做自己喜欢的事情，在家里有说话的分量。

女人，千万不能穷，该花的钱要花，穿得廉价用得廉价，永远也不可能达到有品质的生活。

手里有点钱，不必太多，足够自己去支配，让自己生活得更好，做事也更加放得开手脚，这样的女人才会过得有底气，积极向上。

30岁之前，我们为了钱认真工作，很多女人过得很辛苦很累，30岁之后，薪水或许高一些，工作也更稳定一些，要开始懂得享受生活。

一个女人的独立，是从经济独立开始的，物质丰盛了，精神才能达到新的层次。过得越来越好的女人，一定是越来越会理财的女人，你有钱了，也会更加有自信，更加迷人。

 

二、会规划时间，安排生活的女人

年轻的时候喜欢手忙脚乱，常常觉得计划赶不上变化，但是到了30岁之后，你必须学会好好规划时间，安排好自己的生活。

30岁之后的人生，每一天都十分珍贵，因为越来越能够体会过一天少一天的感觉，如果不懂得安排好自己，就是在虚度年华，浪费大好时光。

30岁之后的时间分配，要注意这几点：

1.要注意花时间提升自己已有的技能，为自己实现再一次的增值；

2.你的时间要慢慢回归家庭，多去陪陪孩子和父母，这也是孩子和老人家最需要你的时候；

3.你的时间要预留一点给自己，去坚持健康的生活方式和习惯；

4.注重保养及健身，对抗即将到来的中年危机。

只要你会安排，你就能得心应手过好眼前的生活，30岁对你不是一道坎，反而是一次蜕变的转折点。

三、懂点养生，注重保养的女人

保养是一个女人一生都要做的功课，保养让人随时随地保持一颗少女心，活得比别人更加潇洒。

身体的健康、容貌的保鲜，都是让女人觉得快乐的事情，好的滋养，要从内到外，当然也要女人自己学会去选择。

有句话说得好，女人25岁之前的美貌是父母给的，25岁之后就是靠养出来的。

女人到了30岁，必须懂得怎么去滋养自己，爱惜自己的美貌，保养自己的身体。尤其是到了冬天，女性容易手脚冰凉，气色不佳，这就是因为缺少滋补，气血不足，更要注意食补.

 

 

四、有兴趣爱好，懂得讨好自己的女人

30岁之前，你习惯了去讨好别人，因为别人的眼光而存在。

30岁之后，你要跟随自己的心，学会讨好自己。

女人一定要有个自己的兴趣，不管是画画、读书、写作还是跳舞健身，有兴趣爱好的女人会更加热爱生活，不至于变得迷茫和无助。

兴趣让你愉悦了身心，也让你更加懂得去爱自己，还会让你交到志同道合的好朋友，

认真去做一件事的女人是最美的，坚持一件好的兴趣,会让你变得更加有气质和优雅，表现在外表的就是淡然和容光焕发，越活越年轻！

 

 

前阵子我开始去上空中瑜珈(其实它正式名称叫做反重力体适能），

最近天气冷，却能感觉身体比较暖和，

连以前常常在大姨妈来之前会头痛的症状也减轻很多，

而且在一次一次的练习当中，身体筋骨更加柔软有弹性，起立蹲下的关节声都少了

也许是因为课堂上纾压的音乐，这几个月以来感觉压力减轻好多好多，

最重要的是就算每天都跟朋友吃吃喝喝，却感觉越来越有腰身，罪恶感都少了!!

非常推荐你们跟我一起来尝试反重力体适能。

 

坊间的空中瑜珈教室或瑜珈馆非常多，当然不是每一间都优秀

我选择的是Fly High Yoga，因为他们是直接和位于纽约，发明这套空中课程的团队直营合作的，

所以所有师资、设备、课程，都是和纽约总部同一水准

还是目前市面上唯一有美国医学委员会认证的!! 这里的认证和国外瑜珈会馆颁发的结业执照是不一样的，而是真真正正在美国接受医学测验认可的

  

课程方面除了最常听到的空中瑜珈之外，还有专门为生活压力大的你们准备了空中疗愈，喜欢舞蹈节奏感绝不能错过的空中芭蕾~以及好多好多课程，可以依照自己喜好和目标做选择，假如还不太确定自己能不能跨出那一步上空中课程的，这里当然也有大地瑜珈课程

这里的师资也都是师承最正统的纽约大师们，最专业的老师才能把最好的知识技能交给学生，并在上课时同时关照学生的上课情况以及安全性

Fly High Yoga也会不定期邀请纽约的大师来台授课，每一次请来的大师专精的项目都不一样，只能说这些大师课真的是上到赚到啦!!

 

 

 

 

其实我去上的第一堂课，就跟上了国际大师来台的最后一堂公开课，这边跟大家分享一下上课小视频~

视频中负责翻译的赖老师也是有反重力空中课程执照的哟!!

想当然尔大师课的难度对初学的我是相当吃重的，还好大师配合著学员适应度调整上课速度，再加上旁边的老师很有耐心地细心教我，让我也能算是做出点样子啦!!

 

 

 

 

也许零基础的初学者会看不出来，到底课程和师资上和其他瑜珈馆的差异在哪!?

那就来看看挂布吧!!

 

Fly High Yoga的挂布每一条都是直接从纽约进口，上面有着星星符号的反重力（AntiGravity)标志，比一般的厚实、支撑力佳又柔软透气，每一条的承载重量更是高达450公斤！

而将挂布紧紧拴上的固定盘也不是随便来的，每一个固定盘上有四个钉子，每一个钉子都是受过重力测试可以载重50公斤，也就是每个固定盘可以载重200公斤，挂布两边的固定盘总共就是400公斤!

因为挂布对于反重力体适能是最最最重要的一环，毕竟不管从事什么运动，安全，绝对就是第一要件!!不然要是一个翻身倒挂撞到头可就危险了!! 而在Fly High Yoga你可以非常非常安心地把自己交给挂布～

 

 

这次的寒假前，两个孩子都考完期末考，

好友又约我带孩子去玩儿童空中瑜珈，

荞妹跟小峰哥上过之后频频吵着要再去，

如果你家的孩子有下列几种情况更一定要来试试看儿童空中瑜珈喔!

1.功课压力大无处宣泄

2.经常低头玩爸妈的手机、iPad，很容易造成颈椎病、驼背，经由被动式的0压力倒挂，都可以获得矫正。

3.走路姿态不良，造成腿型不正，X或O型腿。

4.先天性肥胖或爱吃，从小就是胖弟胖妹。

5.站姿、坐姿不良。

 

还有还有，如果你家孩子想要长高也可以来玩，

空中瑜珈会在舒缓的动作中拉伸脊椎，创造脊椎的每结空间，

正统纽约反重力空中课程安全、温和不刺激，我觉得非常适合孩子，

既不用担心运动伤害，更能让孩子放松压力，

只有让孩子适当的纾解功课以及人际关系上的压力，

才能够更从容自在的面对未来的挑战喔!

所以，不管是什么年纪或是身分，很推荐你们来上这个空中瑜珈课程，练习优美的体态，结交同样爱自己的好友，纾解工作中的压力，期待你们跟我一起来玩^^

 

 

>>>FB有很多课程，欢迎直接按这里咨询<<<

 

 

Fly High Yoga (AntiGravity Fitness)  

地址： 台中市北屯区崇德路三段599号3楼(仁美国小斜对面，东来筒仔米糕旁新大楼）
开放时间： 09:00~21:30
电话： 04 2421 2600

 

 

 

 

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