在保养的路上，我终于明白一件事，〝压力〞才是造成烂脸的祸首。

不改变心态，压力痘只会愈长愈多。

先来谈谈恶性循环的冒痘，如果妳也会因为一颗、两颗痘痘一整天不自在的人，就得小心这样不断加累上去的心理压力，导致贺尔蒙失调而冒更多痘。出现几颗讨厌的痘子时，我以前的做法可能是忙着遮掩，时不时照镜子查看，一整天忙着照顾痘痘，心不在焉根本忽略其他更重要的事，睡前擦完痘痘药和敷膜后，可能整晚还是睡不好，一早又开始忙着关心痘子......最后肌肤因为没有得到适当休息，反倒又长了几颗。 现在我的作法就是不理会，先回想一下近期的生活型态，然后是否在经期前一周？(经期前和中期长痘很正常)如果是，我就更有理由不须烦恼，如果是因为工作睡不好，那么今晚就早点就寝吧！长痘时出门怎么办？用对遮瑕方法，一样可以画出不着痕迹的轻透底妆。有谁不长痘？？？我心里会这样想，这时候信心指数又会再上升一点。回家肌肤彻底清洁后，好好安排一场疗愈保养，再期待一场好梦，痘痘消炎和抚平愈合的速度比以前快许多。

炸物、珍奶、巧克力、多力多滋我的舒压伙伴。

戒了珍奶七、八年，我的生活没有摇饮，从半糖、微糖到无糖，口味被我训练得愈来愈淡，身体对糖的减量也得到相对的回馈。糖是毒药这点我极度认同，肌肤会变得暗沉、没有光泽、容易发炎、长皱纹...很多破坏美肌的因素都是来自它。偶尔嘴馋的时候呢？请随心所欲吧！与其累积想吃的欲望，不如在想吃的时候马上吃到，这样也不会发生之后一口气吃下过多的情况，因为忍耐是有限度的阿。对我来说，美食(垃圾食物)带来的舒压畅快感比什么都还要有效，这时候忌口暂先放一边，毕竟什么能做、什么不能做，自己较谁都还要清楚。压力瞬间的到出口，烦恼也不累积到隔天，肌肤状况反而比疯狂忌口的时期还稳定，于是我更确定是心理影响生理(贺尔蒙)引起痘痘问题。

即便随心所欲也该有个限度，不是肆无忌惮的放松狂吃。一周一杯的珍奶是我给自己的犒赏，其他我爱的垃圾食物也是有分配额度的(笑)，像是炸物尽量在正餐时吃，点心的卡路里也必须稍微计算一下(300大卡内)......在这些范围内，只要能让心情美丽，是可以允许偶尔放纵一下的！

那么，保养也随心所欲吧！

我试过订下保养周记，也就是以周围单位，把每一天该做什么保养列出，按表操课的运行。后来认真做了(很累)，却得不到期待中的好肤质。我又发现，保养的心情如果没有开心和放松，擦再贵的保养品都没用！只是想着要赶快完成计划的项目，不带感情、也没有针对肌肤真正需要去给予适当处理。

于是在我把每天会使用的基础保养放在化妆台上，其余的保养品全部分类收好，原先订的保养周记抛开，清洁后做到先观察肌肤的动作(很重要)，再看心情和肤况来选择当日的保养品，没有规则和计划反而轻松很多。保养同时将视觉、嗅觉、触觉、味觉和听觉五感打开，感受这一天最美好时光，点一盏香氛蜡烛、泡一杯好茶、听自己喜欢的音乐，身心放松后保养品的功效自然能体现于肌肤。