过年期间妳也是餐餐大鱼大肉，现在不自觉挺着「三个月」孕肚般的肥肉来上班吗？同样也是春节吃太好的侬编想起「花边教主」布蕾克莱弗莉（Blake Lively）甩肉27公斤，成功跟孕期增加的体重说掰掰，瘦回窈窕的少女体态，到底她是怎么做的呢？我们从她的健身教练Don Saladino透露的秘诀归纳出4大法则：

 

一、健康的饮食习惯

许多想瘦的女孩，都会通过激烈的节食手段或是特殊的饮食法，例如蔬食瘦身法、苹果减肥法等方式希望能迅速减肥。但布蕾克的教练说：「饮食的品质非常重要」，以健康、天然的食物获取热量，同样也能享受美食。

 

二、持续的运动

维持体态最困难的就是「持续不间断的运动」，布蕾克每周花四至五天在健身房锻炼，有时训练一到两小时，若身体状态较不佳时则训练三十分钟左右。瘦身欲速则不达，「持之以恒的决心」才是王道！

 

三、不设置体重目标

布蕾克莱弗莉的教练从不替她设置体重目标，反倒希望她能够享受训练的过程，养成习惯之后身体自然会跟上目标。此外，她认为过度施加压力会造成反效果，所以她们从来没有规定多久要瘦到几公斤。

 

四、维持生活习惯

就像刚过去的春节，使人放纵的吃喝玩乐，她的教练说就算过了舒适的假期，假期结束时也该收心，维持过去减重的生活习惯，才能维持良好的体态。

 

布蕾克莱弗莉花了14个月瘦27公斤，现在重回S型火辣身材，相信老公「死恃」莱恩雷诺斯（Ryan Reynolds）应该爱不释手吧！（笑）

来源：Blake Lively@Instagram、eonline

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