29
MAR
2018
胖迪这么会吃居然还有A4腰，迪丽热巴瘦身的秘密是？
by Bella.tw侬侬
迪丽热巴明明那么瘦，为什么还会自称是胖迪呢？其实以前迪丽热巴有稍微胖过一下阵子，但是以她接近170公分的身高来说，就算是50公斤还是真的很瘦。但是为了更瘦、腰更细又减下了五公斤，在前阵子受Dolce&Gabbana走秀看道她的腰真的很细，究竟她是如何练出这样A4腰呢？
定期检查体脂肪，检查腰部脂肪堆积
与男生相比起来，女性的腹部因为有子宫与卵巢，所以身体为了保护这些器官会比较容易聚积脂肪来保护，所以在下腹容易会有脂肪堆积，可是下腹又是特别难瘦的地方，唯有定期检查体脂肪的量，固定做有氧运动，才能减少脂肪堆积，避免产生小腹婆的样子。
改变饮食习惯，避免下腹肥胖
现代人压力大，总是会吃一些高热量高油脂的食物，加上工作久坐就容易造成下腹胖的问题，如果当身体的吸收比不上摄取时，自然就会产生下腹肥胖的问题，即便身体四肢是瘦的，但是也会看起来比较臃肿。
在家这样练不瘦也很难
上面讲了这么多，其实运动还是很重要的，但是如果真的觉得时间卡卡，那就在家练这套动作吧， 这套结合肌力与有氧的运动，让妳没有时间去健身房，也能有效瘦身。
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