你可以当BAD MAN，但不要有BAD(背)痘

夏天要来了很多人越来越勤上健身房(我也是啦!!!但效果不彰肚子依然在)，很多男生身材练得很厉害但衣服一脱掉， OMG，不是腹肌很厉害而是背痘长好长满(在此澄清小弟非变态一直偷看更衣室其他男生身体，而是我只能进男生更衣室~OK!!!)，瞬间肌肉的焦点移到背痘上，所以此文请分享给您身边的肌肉男或有背痘的男男女女，健身房也欢迎分享唷!!!

▌抗背痘你应该这么做:

1.洗澡去角质

运动过后尤其在炎炎夏日大家一定狂冒汗，运动后尽量用干净毛巾擦过最好可以洗个澡把身体代谢的脏污洗掉，除此之外，一周可以数次使用沐浴刷清洁身体，背部肌肤角质层较厚同时皮脂腺多，所以也比身体其他部位更容易产生痘痘，另外背痘严重的朋友可以使用抗痘的沐浴乳清洁都是很好的选择。

2.抗背痘保养品

背部要涂抹乳液、乳霜等偏浓稠甚至固状的产品要不假他人之手涂抹均匀实在相当困难(除非你练软骨功)，NARUKO有一款茶树美背喷雾我很推，除了里头含有多种抗痘成分外(茶树、水杨酸)，瓶子更经特殊设计，可以正着喷，也可以倒着喷，单身可以自己喷，跟另一半吵架也可以自己喷，总之操作起来超级方便，当然市面上还有许许多多的商品大家都可以参考看看，只是可以倒着喷的设计实在深得我心。(看BII毕书尽​示范视频: https://youtu.be/CvVLn6Omff4?t=28s)

3.饮食多蔬果多喝水

有健身习惯的人一定都很注重饮食，大多会着重在蛋白质的摄取，对于碳水化合物亦会斤斤计较(提醒您精致淀粉会增加体内胰岛素分泌，增加痘痘生成的机会)，多多摄取蔬果里头有众多的植化素、维生素、花青素等好的养分，都能帮助维持生体机能运作同时减少发炎产生，而多喝水也是很重要的唷!!

夏天一定要露(谁说的?)，要露出最美最帅的背面一定要做好功课，以上抗背痘方法提供给大家，话不多说，Hero要健身去~~~

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