36岁的Angela张韶涵，据说身高158公分，体重也都保持在39公斤，这么多年来身材也没有甚么变化，就在最近她终于不藏私的公开她的招饮食+运动雕塑法，看完她的分享后，令人不禁佩服她的自制力，也难怪她能够一直保持39公斤少女身。

1.不碰「精致加工」的糖类

张韶涵曾自曝自己以前「不吃甜的会死掉」，喝黑咖啡一定要加3～4包糖，喝珍珠奶茶也老是觉得怎么不甜、蛋糕甜点也没少吃过，但糖份摄取量越多越容易使人上瘾，所以张韶涵决定戒糖，特别是针对「精致加工」的糖类！

2.不碰精致淀粉

张韶涵也很喜欢吃饭、蛋糕之类食品，但因为这些食物里都含有精致淀粉类，容易使人发胖或造成胀气，所以她较推荐Gluten-Free（无麸质饮食），也就是不含麸质的食品，减少对身体的负担。

3.当歌手，不只要靠运动练肺活量，还要练出身体线条

她曾在节目中表示：「当歌手，不只要靠运动练肺活量，还要练出身体线条，想把自己保持在比较好的状态，所以花很多时间在锻炼！」并透露自己早已练出马甲线，只是没特别公开给大家欣赏而已。

4.抗氧化食物帮助冻龄

她在微博上也分享了她常常摄取的「抗氧化食物」以及维生素，包括羽衣甘蓝、诺丽果、蓝莓、酪梨、亚麻籽、卡姆C及嗜酸乳杆菌，上述7种各自有不同功效，包括预防癌症保护骨骼、增强免疫力、含大量维他命C、有助于降低血压、含有丰富纤维质有助于排便等，而嗜酸乳杆菌则改善肠道的不适。