生完Mia后~整个身材都走样~~~~~~~~~~~!!!

不得不好好面对现实，产后妈咪的肥胖身材

周围很多朋友都有去报名健身房，但~健身房有好也有坏

年缴的很容易就堕落偷懒，加上教练还要另外付费~~~~~

现在桃园有新开的小班制健身体系

 

 

//一起动健身学院//

这是一间偏重小班制的教学，还有一对一教练的选择

而且这里是专属''女性''，运动起来也比较不会害羞

而且小班制的教学，教练可以一一的专心你的运动状态

像一般健身房就很容易有惰性

只能说10个就很容易有7个人报名后一下就会堕落放弃haaaaa

像我一定就是那种~很容易偷懒的人XD

小班制的教学大家会一起勉励一起求进步，加上教练也可以比较细心的叮咛

相信惰性也会减少许多~

目前EZDon有杨梅、中坜及桃园三家场馆，让桃园人都可以自由选择离住家近的去唷!

 

这天S来体验玩玩看

我选择桃园中山店

在中山路上，还蛮好找的，而且外面还有公车站牌

搭大众交通工具也相当的便利唷!!!

门口

 

 

教练咨询

询问得相当的详细~才好帮妳搭配适合你的课程唷!

然后量身

就是一个血淋淋拉~~~~~~~~!!

我的量身表太赤裸我就不展现给大家看了  HA

只能说产后的妈咪真的要好好面对现实的肥了><

体脂肪还是惊人的超标，内脏脂肪是有慢慢恢复，但还是高的

而量身结果我的脂肪大多在上半身整个脂肪>肌肉超级多= =

下半身肌肉&脂肪比例差不多，但也不要高兴太早

最好还是肌肉>脂肪，才是健康的唷!!!!

 

然后看量身结果给予建议适合的课程

像我想要解决的问题是~肚子，肚子一直是我很严重的存在啊!!!

成天在那刷存在感，已经没宝宝了还是像孕妇一样

然后就是手臂、腰阿~大腿....等，我都好需要重新打造重练啊!

这里很棒的是，你就像有个私人教练一样的方便，会帮你量身打造适合你的课程

给予建议&规划，再告知你该如何达成自己想要的目标

有很多课程可以选择唷!!!

  

有提供运动很重要的水儿

各式各样的健身器材这里都有!!!

置物柜

 

  

更衣室

  

 

一开始教练说先来个基本

腿部训练

前Lunge(弓箭步)

脚要呈现90度，不能驼背

教练都会在旁边指导，动作错误会细心教导

当你动作做标准后，你就有感了~~~~~~~

而且你会有种爽度，觉得自己要变瘦了~~~HAAAAAAA虽然做到很吃力，却很值得的心态

手臂训练-哑铃

这天我先试一手3KG就逼死我了~~~~~~

可以训练到超多地方耶!!!像掰掰袖~胸下线条...等

搞到我都想要买个哑铃回家玩了 哈哈哈

但~这里好处是，教练会随时看你的动作标不标准，让你达到正确的运动锻炼姿势唷!!

腿、肚子、臀部训练

动态桥式 使用的是平衡球(BOSU)

这个其实连同肚子也一起锻炼到了!!!!!!!!!!

做久超吃力的~''~

但感觉到我肥肉肚肚有运动到的酸痛感，就认真的做下去了

腿、肚子、屁股都可以训练到喔!!!

  

ViPR健身炮筒-负重前跳

可同时使用到肩、背、腹及腿的肌群

这个还有分重量的!!

看起来很简单结果超累的!!!这样来回一趟就搞死我了~~~~~~~~~~~几乎全身上下都运动到了!!

 

TRX全身内核肌群

常常看到很多麻豆都在玩这个，就很想体验看看

我做了两种动作就搞死我了HAAAAAA

没想到自己也可以这样撑起来做整个全身的内核训练!!!

再高端~脚卷起来的也超累的!!!!!!

 

滚筒-髂胫束放松

这个是我家里也有的器材，就顺便询问教练如何使用

看到我在追的网拍麻豆连出国都会携带去，可以舒缓整个腿部酸痛之余，线条也可以雕塑!!!

看人家做都很轻松，自己一做都在发抖阿~~~~~~~

还可以用球类做舒缓的动作，舒缓腿部肌肉唷!!!

 

做完这些之后，大约40~50分钟，我已经全身流汗了~

  

只能说没有肥人只有懒人啊!!!!!!!!

运动对我们身体健康也有很大的帮助

加上现在年纪有了又生了宝宝，身体机能代谢都跟以前妹呀不同了

找适合自己的运动去加强真的是很棒的!!!

 

要不是要搬到宜兰了，我还蛮想报名一下的!!

产后妈咪也想要回到那~最瘦的时期啊!!!!

 

现在课程还有优惠耶!!!!我觉得价钱蛮讨喜的

是点数计费，储值扣点的方式

 

目前有两个方案

(1)80点(2)200点，一堂课程是12点

所以一堂课的价格会是落在450~540元间，若是不想要储值的话，单堂一堂课程就是600元

若是运动频率有达到一周三次以上的话，有更优惠的方案，运动乖宝宝，换算下来一堂课会不到400元

相较于坊间的私人教练课程而言，我觉得这的CP值高出很多呢!!!

不会花了年费~马上堕落XDDD

 

 

详细信息请上

//一起动EZDon健身学院//

一起动健身学院官方网站| 桃园最优质的女性健身房（可看课程以及在线预约）

粉丝专页 一起动EZDon健身学院

这天S去的是桃园店!! 

分店信息如下:

杨梅店

桃园市杨梅区大成路224号（03-4751770）

Line预约检测 (ID:@gok7435d)

中坜店

桃园市中坜区永乐路61号（03-4251700）

Line预约检测 (ID:@ram8723t)

桃园店

桃园市桃园区中山路690-1号1楼（03-3693700）

Line预约检测 (ID:@gjc9924p)

 

 

 

抽抽奖  单堂免费体验券!!!

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恭喜幸运儿:)) 5/15抽出

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