现在人忙碌饮食容易不均衡，摄取的营养及蔬果不均衡，长时间下来造成身体负担也会让代谢变慢

外食虽然选择多口感好很吸引人，但长时间下来却为身体累积了很多负担...

大家有没有一种感觉就是每次吃外食完身心灵好满足可是却很容易想睡想摊在沙发上？就是一种身体很沉重的感觉！

又或者是明明吃饱饱却很容易嘴馋，想吃一下洋芋片想喝一下珍奶？

不均衡、不健康又不多样化的饮食无法提供足够的维生素与矿物质，这些都是饮食及营养不均衡造成的身体隐性肌饿感！！

让我们一起解除身体隐性饥饿的饮食秘密，终结极端减肥，正面迎向比基尼曲线吧！！

所以说吃真的很重要！尤其是吃对的食物更更重要啊～别让身体饿着了，均衡饮食为王道！

想起了去年非常非常严谨的控制饮食，所谓的控制饮食不是什么都不吃唷，我通通都正常吃完全没有饿肚子

唯一不一样的就是只吃对的食物！炸鸡/手摇饮也并不是完全不吃而是一个月最多吃一次～

回想当时身体及精神状况都是处在一个非常良好的状态，连B群都没有吃，到了下午也能精神满满，整天不会无缘无故想耍废或者嘴馋～

这篇就是要来特别介绍终结营养不均的好物！

彩虹蔬果

简单来说它就是浓缩7色超级食物的彩虹蔬果

一包含有17种七色超级蔬果浓缩精华、14大维生素、72种矿物质、80种酵素，营养素超完善

大家都知道微量元素的补充，光是吃一把青菜一颗番茄哪够～当然是借由彩虹蔬果来一次补齐呀

大家应该有听过一句话，每日五蔬果，也就是说每人每天应该要摄取三份蔬菜两份水果

但说真的，现代人工作真的很忙碌，有时连坐下来好好吃个饭都没时间了更别说三蔬菜两水果～

所以说像彩虹蔬果这样小小一包就能补充一日身体所需的好物就更应该要让大家知道～

可以利用彩虹蔬果饮食法取代一餐，又能让营养更均衡，避免身体隐性饥饿

重点是还有添加胶原蛋白，完全就是满足女性的爱美需求呀！

另外大家有发现吗？非洲的小孩常常四肢瘦小，但是肚子却大大的吗？大家都知道他们是营养不足，但一定不知道是蛋白质摄取不足也会如此唷

彩虹蔬果有三种口味～以下就开始分别介绍口感唷！

彩虹蔬果-草莓欧蕾

-7色超级蔬果

-专利乳清蛋白胜肽 采用超纯净新西兰乳源，专利小分子胜肽，是一般乳清蛋白胺基酸吸收度的237%

-巴西酵素

-鱼胶原蛋白

-专利胞子乳酸菌

最棒的是一包只有136大卡

成份非常多种，像是燕麦粉、全脂奶粉、麦芽糊精、紫薯脆果、葡萄干、椰子油、椰子粉....等，都是天然的成份～

一盒里头有14包，一天一包的话可以吃半个月呢！

而且像这样小小一包随身携带也很方便，到超商买个牛奶到办公室加入彩虹蔬果就是一餐～

营养够均衡也不怕为了吃早餐上班迟到或是没时间吃早餐就干脆不吃

里头有不少紫薯脆果，有燕麦、紫甘𫉄、白米、糙米

所以吃起来也会有饱足感～

 

像我自己有时会拿来当下午茶点心

一包加入150cc的温水再均匀搅拌就可以吃了～

加入开水的味道也不会淡而无味，吃起来就是有淡淡的草莓香，味道不是假假草莓那种

然后也吃得到葡萄干，虽然我很讨厌葡萄干，但是加在里头却意外的满对味（我可以XD）

而且一包里头的成份真的非常多种，其中还有我讨厌的豆类（扁豆、鹰嘴豆、黑麦、黑豆）

平常不会摄取到豆类的营养，通通能在这一包里获得～觉得吃得很满足又值得！哈哈

最爱的是脆果口感，脆脆的吃起来颇满足））

   

喜欢有变化的口感就可以加入牛奶或是豆浆，最近比较常喝牛奶，所以我就以家里现有的材料加入～

不敢喝牛奶的人也可以加入豆浆，会有不一样的口感唷！

超超超超超超喜欢脆果搭配牛奶的口感！默默觉得这口感实在太适合当早餐啦）））

每次我都会先把脆果吃光光然后再喝牛奶，满足啊～觉得小朋友也会爱这种口感（笑）

我觉得加入脆果这项真是一绝，你我都知道想要有饱足感真的不是靠喝就够～

而是需要嘴巴有去咀嚼东西才会有吃东西的感觉～脆果卡滋卡滋吃起来口感超满分也够满足

彩虹蔬果-香蕉欧蕾

-7色超级蔬果

-专利乳清蛋白胜肽

-巴西酵素

-鱼胶原蛋白

-专利胞子乳酸菌

大家看到鱼胶原蛋白是不是会有点儿怕怕？

免惊！免惊！彩虹蔬果的鱼胶原蛋白我可以拍胸脯保证一点点鱼腥味都没～

所以像是平常会怕鱼不吃鱼的女生也超适合补充的这一包的！！！！

  

香蕉欧蕾一样是一盒有14包～

每包只有136大卡！！！！超低！！！

不会让身体有负担的饮食我最近真的超夸张的热爱））））

 

香蕉欧蕾的脆果也是紫薯脆果唷

 

整体来说奶味不会太重，吃起来就很像麦片那样的味道～

本来以为要温热开水才好溶解，没想到温开水就能均匀搅拌呢！！

 

吃法一样是可以加入牛奶或者豆浆甚至坚果也可以噢！营养更满分～

 

喔对了！甜度的话大概是走微糖的路线

即使平时习惯喝无糖饮的人也可以的那种～吃完一杯绝对不会腻口！！

口感有一点点像韩国香蕉牛奶的感觉，不过这个喝起来是健康的没那么夸张甜腻～

像前几天晚上想要净化一下肠胃，我就直接拆了两包当晚餐

吃完得当下想说：骗人根本没有饱足感！！然后内心开始盘算着我等等要吃牛排XDDD

结果过一下子而已我就完全不想吃任何东西了！！！（惊）

而且是觉得满有饱足感的那种，所以这时我脑海里故意想着炸鸡/鸡排/夜市各种小吃

可是.......大脑还是没有想要吃这些东西的欲望耶！我想饮食均衡真的可以终结隐性肌饿

而且呀！彩虹蔬果一包136大卡，我这晚吃了两包也才272大卡，比起一般晚餐的鸡腿便当650大卡来说根本是卡路里大减呀！！

虽然到了晚上11-12点时就开始觉得肚子有点饿了，不过我现在几乎不吃宵夜了，所以就乖乖上床睡觉并期待着明天的早餐～

其实我还满享受这时间点的饥饿感，感觉就是肠胃有消化够～因为以往到了11-12点都没什么饿感，肚子还胀胀的这样！

 

平常很怕下班后会失控想吃一堆东西，所以这天去染发时也顺道带了一杯当下午茶～

像这样先准备好带着真的好方便呀！！！！

而且一包136大卡吃起来真的很安心，像我们最爱吃的台式点心：香鸡排/红豆饼/洋芋片/葱油饼/水煎包，随便一份都马卡路里超标！！

吃完这一包不会有胖肚肚之外还能有饱足感～很赞

 

下午先喝了香蕉欧蕾，这样晚餐就不会爆冲吃太多～～～～

而且只有136大卡，对身体真的不会有太大的负担感！！

里头的成份其实膳食纤维很丰富，喝过一次身体就会超有感觉～

 

第三种口味是田园紫芋

-7色超级蔬果

-专利乳清蛋白胜肽

-巴西酵素

-鱼胶原蛋白

-专利胞子乳酸菌

 

仔细看了一下里头的成份再认真想一下我平时吃的东西

这些成份大概要一个月我才摄取的完吧XD 我的饮食不均好像颇严重的～

身为现代人真的很容易固定吃喜欢的那几样耶，不过这样真的是不够的

饮食不均或者营养过剩都是肥胖的原因之一呢.....好可怕！

 

一盒14包～

 

来说说田园紫芋的口感！这三种味道里我个人竟然最喜欢这款！

我是个多么讨厌芋头的人啊（笑）

有人说说它有点像西米露的口感，我是觉得它还比西米露好吃勒～哈哈

因为没有那个渣渣的口感吧～单喝或者加入牛奶都非常可以！！

 

这天下午茶我们走健康路线，我连饮料都没点XD

因为我的饮料就是彩虹蔬果田园紫芋～

沙拉再加上彩虹蔬果，我想这天的营养应该非常均衡了！！

除了可以有饱足感还加了胶原蛋白，让我觉得这一杯有满满的营养！是美容饮品无误

 

最后，我整理一下哪些族群的人特别适合彩虹蔬果

-忙碌上班族 常常没时间好好坐下来吃顿饭补充足够的营养

-全职妈妈 忙着照顾全家大小就是忘了自己的健康

-新手妈妈 照顾新生儿手忙脚乱没时间好好吃饭

-三餐经常外食者 身体负担感大，越吃身体越累

-想要营养更均衡的人 好还要再更好的概念

 

什么时间适合吃彩虹蔬果呢？

-早餐 一杯配上牛奶或豆浆好满足又幸福

-下午茶/点心 一杯仅有136大卡，想吃点心不用怕胖

-晚餐 建议一次两包，有时前一晚吃太好太多，隔天晚餐就可以吃吃彩虹蔬果

-运动前后 大家都知道运动前不能空腹，运动后也要补充一点轻食补充身体所需，所以仅有136大卡的彩虹蔬果就非常适合，也可以搭配无糖豆浆更好唷

 

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「感谢【统欣生技】提供试用商品，此为真实体验心得文」

 

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