今天来分享我饮食控制时期的好帮手

 我不定期会发一些运动视频放在IG的限时动态

其实是因为觉得运动的视频放在粉丝团有点羞耻

但其实我已经开始重训有一年多了

重训真的是提高肌肉量但不一定会让你"减重"

我这个过来人的感觉就是这样

因为我运动体重完全没降，有时候还会变重

主要也是因为肌肉比较重的关系啦

不过体脂降低了，肌肉量提升了

可以稍微正常吃一点

 

30岁以后就算少吃也不一定可以像以前很快就可以少1、2公斤

现在认清现实以后，我觉得定期运动是必要的

基础代谢量提高这点非常重要!

但运动以后我又发现运动也分很多类型

比方说提升心肺的、内核、有氧、瑜珈或是无氧的重训

像我就是做太多重训，有氧做太少，所以都长大块肌肉

现在我应该是要多做点有氧才行 会再搭配一些热瑜珈之类的

而....我最难做到的就是运动之外的"饮食控制"了

因为对我来说我运动就是因为想要吃更多

是个很难控制口欲的一个人XDD

 

 

这次认识了HappyEat生姜酵母胜肽胶囊

算是我这段时期的好朋友吧!!

因为跟朋友打赌减肥瘦一公斤

就开始了少吃淀粉和控制甜食这一部份

我也没有真的说少吃很多

定期跟朋友拍照约外食还是常吃外面

跟朋友吃饭的时候我就不会很拘束说这个不吃、那个不吃

我觉得这样有点扭捏~也对朋友不好意思

火锅、麻辣锅、烧肉、寿司、拉面、甜食我都很爱阿

我是个喜欢大啖美食的人，吃好吃的东西的时候觉得很幸福

但就是在家里的时候会稍微控制一下

现在有少吃一些碳水化合物

然后提醒自己要多吃一点蔬菜和补充蛋白质

 

 

今天来分享的HappyEat生姜酵母胜肽胶囊

她就是主打以下这些人很适合吃来调整体质

 

 随着年龄增加，越来越不容易减肥的人

 想健康瘦身的人

 不想再复胖的人

 无法忍耐节食的人

 想瘦得「漂亮」的人

 以前到现在都没有办法成功持续减肥的人

 对自己现在的身材没自信的人

  

这.......不是就是在说我吗

完完全全~~ 

立马研究了一下里面的成分

40种酵素成分不但可帮助减肥

还能调整身体的状态

让身体由内而外健康美丽

光是这样就让我跃跃欲试了!

 

 

直接来看外表吧

包装是很有自然食品感的茶色

 

 

打开之后是白色的包装喔

我喜欢她夹链袋的设计

因为这样外食放在包包里也很方便

重点是卫生、好拿取

只要那天有吃大餐的行程

我真的会带着它出门

吃完饭马上吞个一颗减轻罪恶感XDDD

(很多人会跟我一样吧，这算补偿心理吗~总之一定要做点什么XD)

 

 

打开的话会是这种茶色的胶囊

本来想说吞起来会不会不好吞

还好不会喔，也没有什么味道

一包里头有60颗，一天建议的食用量是2颗

所以一包就是一个月的份量这样

建议大家可以中午午餐后吃一颗，晚餐后再吃一颗

只是如果那一天有一顿特别大的

我就会那餐之后马上吞两颗

 

 

里头含严选的六大妙方

1. 酵母胜肽：抑制食欲的划时代成分，大脑不再被嘴馋感占领啰

2. 香蕉萃取：对食欲的控制及愉快的心情都有帮助，独家专利！！！

3. 生姜萃取：能有效提升新陈代谢，年龄增加不是问题

4. 高良月桃萃取：有助调整体质、维持体态，独家专利！！！

5. 综合蔬莓果酵素：对女生有出色的保健作用，拥有好气色~

6. 柑橘幼果萃取：抗氧化为成果的2.9倍，补足身体更多动力，独家专利！！！

其中的香蕉萃取、高良月桃萃取和柑橘幼果萃取

都是拥有专利认证的成分

加上酵母胜肽、生姜萃取和综合蔬莓果酵素

又能减少肚子饿的感觉、提升新陈代谢、同时补充营养

让身体清爽无负担，我实在非常需要!!

 

 

「专利酵母胜肽」这个成分也很厉害

当人觉得肚子饿的时候，是因为体内的脑肠肽增加，瘦蛋白减少

就是人体的饥饿激素(引发食欲的成分)会增加，瘦体素(得到饱足感的成分)会减少。

针对这个想吃东西的产生机制而特别研发的成分就是「酵母胜肽DNF-10®」

 可以帮助我们抑制想吃东西时增加的饥饿激素，就比较不容易一饿就暴饮暴食啦!

 

 

说真的

我觉得能够没有压力地减少食量很重要

因为太压抑的会真的很容易反弹

从我青春期就开始减肥反复饿肚子>瘦>复胖的历程

结果后来就变成真的不是很好瘦的易胖体质

如果有时光机的话真的会很想回去20岁跟以前年轻的自己说

"不要再用激烈的手段饿肚子减肥了"(摇手指)

因为以后真的会更辛苦....

 

 

这天和朋友约拍照~拍完到他家附近的咖啡厅聚餐

我有准备的秘密武器就是HAPPY EAT啦

跟名字一样，吃大餐要HAPPY EAT哈哈哈

 

 

这是已经吃完正餐然后又甜点

 

 

(减肥中我最难戒的就是拿铁了，喝一杯很舒缓心情阿)

 

 

其实比起一次吃多颗，分开一颗颗吃身体比较好吸收

但如果某餐摄取的热量比较高

我还是习惯一次吞两颗

 

 

这天是吃饱马上拿出来吃

 

 

吞水服用很简单，就不会忘记了

 

 

 

 

我自己最难戒的其实是宵夜

因为其实我很少喝手摇杯

但比较喜欢喝无糖拿铁

加上有在运动

应该是少吃淀粉和有氧运动做多一点就会瘦

只是运动完很累，晚上常常会嘴馋

但满庙的是只要我那天有吃HAPPY EAT

想吃零食或是宵夜的念头就会比较少

 

 

像这天的辣鱿鱼饭也是大概只吃了三分之一

就递给桌边的朋友吃了XDD

 

 

某天的午餐是跟朋友一起吃鼎泰丰

好久没吃了~有没有四年~

其实我觉得把大餐时间订在中午比较好

因为代谢地比较快

到晚上就会比较容易囤积在胃里面

 

 

因为老逼现在晚餐都吃比我还少

哼~还好我还有HAPPY EAT陪我

 

 

愉悦的甜点时间

 

 

被捕捉吃东西吃得很开心的画面

唉唷~人生活着还是要享受美食阿!

只是要吃还是要动就是了

 

 

大餐的时候就是很固定吃两颗XD

 

 

然后一定要多喝水喔

一天至少两千CC以上

我自己是本来就很爱喝水也很会喝水

很自然地控制了食欲，身体也清爽很多

 

 

 

我自己对甜点的克制力算高

就是可以吃可以不吃

但我朋友是很会找甜点的甜点控

这时候也是会跟着一起吃~还真的是很美味

反正吃完咸的就是要吃点甜的平衡一下(?)

 

 

但吃甜点的时候的确是会让心情很好

哈哈~有提振心情的转换能力

搭配了HappyEat生姜酵母胜肽胶囊

让心情没有那么地罪恶感

生姜成分可以让体内代谢率提升

也是个让人感激的成分啰!

 

 

 

当然也不能是只有吃HappyEat生姜酵母胜肽胶囊

就暴饮暴食、大吃大喝或是都不运动啊

一个礼拜吃一两次大餐还是没关系的

只是平常要控制，还有也要动起来~

提升自己身体的代谢率

以自己能做到最能坚持的方式去做就好

 

 

因为工作的关系必须常常拍穿搭

也会接到新的衣服

我也是必须顾虑自己的体态

也因此才开始养成运动和重训的习惯

 

 

虽然是易胖体质

但有常常想努力让自己变得更好就是了

 

 

虽然保健食品这种东西效果都满因人而异的

但吃进去身体里的东西我都会很注重

这次的体验我是还满喜欢的

推荐给你们啰!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

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打完收工 

 

 

 

 

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