从2015年五月至现在，健康减肥默默实行三年迈向第四年（拍手）

不知道自己哪里来的毅力，能够撑那么久的时间

胖妞＆瘦妹之心路历程，请复习

http://fafa710117.pixnet.net/blog/category/1633702 

体重下降加上长期的好习惯，即便偶尔乱吃乱喝，各项数值并没太夸张的起伏

运动方面，以有氧和肌耐力为主

“慢跑”当然是其中很重要的功臣，无任何技巧也可轻松驾驭跟快速减脂

在家里最常钦点的器材，踏步机除外就跑步机

但，我发觉，满多人买到最后，都变成巨型晒衣架，超级可惜！

乡亲们！别，别如此这般对待它！（泪洒）））快把衣服通通收回

本篇即将分享BH的免费“在线健身课程”，让跑步不单调，提升趣味感，真的会想一直看，像追剧阿捏

怎么赏片？首先注册会员，输入你的产品序号

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绿色按钮处即有正确位置标示图，免慌张（乖）

我这台机器号码位于屁股ＸＤＤ

郎厚，因为本人有数字弱智的毛病，刚开始傻傻的误以为BT7016

想说：奇怪什么烂东西，不给登，到底有没有诚意！！（拍桌

询问厂商才明白，矮油～ㄋㄋ的！是红框内那串啦！！！！（（（（遮脸

接着，填写手机与密码等等..

注册成功！动脑率＝零（笑

画面直接转换“跑步机课程”

上方有其他器材的教学，只要注册成为会员是能互相观看

风景视频

不同景色搭配不同音乐，仿佛身历其境，接上大电视更豪迈

新手的使用须知和暖身收录在此，强烈建议初学者仔细观看！！！

算一算约莫快30支片子，还继续更新ing，星星的多寡也说明难易程度

间歇.肌耐力.局部雕塑.有氧，从低强度到高强度，循序渐进的教导

好像私人教练随侍在侧，想偷懒的话会有点点心虚（眼飘）

重点！那么夭寿热的天气不用出门跑.不用人挤人，完全一件爽事ＸＤＤ

欧对！里头绝大部分由歪果仁主讲，深怕听不懂的没关须，BH有附上中文翻译字幕

 

课程非常醋咪！！！专注力远胜单单跑步

以下亲身体验的小侧录，觉得肌肉们又强壮了些💪

 

一家烤肉万家香的概念（拨发）

我的序号老李跟着受惠，是为九月的五冲而准备吗？（挑眉）

比帮他报名健身房缴年费划算吼！！（计算机）

最后，教一个可以准确掌握新课程推出的方法

手机打开LINE APP，按下红圈圈小人

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以上 打完 收工，BH等你一起来挥汗！

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