身为女星，维持身材总是有一套，即使产后再难瘦，她们照样有办法瘦下来。侯佩岑就是一个好例子，生完小儿子的她，身型却比生之前更骨感，怎么办到的？听听她自己怎么说。

产后遵守8小时进食法

针对产后甩不下来的3~4Kg，侯佩岑完全没在客气，她遵循着8小时进食法，只在早上10~下午6点吃东西，其余时间就不吃，听起来蛮残酷，但只要闭眼忍一下，真的可以看见成效。

戒「奶、蛋」，状态变更好

除了在对的时间进食，她更避开奶、蛋这两种食物，她分享不吃奶蛋之后，不但肌肤变平滑，连粉刺都少了，手臂、背后的肉，也不再那么难瘦了。该摄取的蛋白质，她会从爱吃的牛肉来补足。体重达标后，就稍微放松吃，但是摄取的淀粉量会特别注意，像她戒不掉白饭，那么就会早一点吃晚餐。

 

几乎不运动，瘦身靠泡澡

除了陪孩子接触大自然外，说到运动，她表示自己几乎无法动起来，只要进行有氧运动，就会太喘。取而代之方案是晚上会在家会做简单伸展和抬腿，让双脚不要那么胀，一有时间就会泡澡，借由流汗来击退水肿。

保持心情愉悦最重要

现在过了减重门槛，会对自己好点，不会特别去量体重，但发现裤子变紧就会开始少吃，就像她今天喝了奶茶，所以就没吃午餐，晚上如果真的很饿，还是会多少吃一些，或是啃一颗芭乐，逼自己赶快去睡觉。