过25岁真的会开始明显感觉到新陈代谢变慢～

小时候觉得觉得体脂肪、体重都很好控制

但前阵子因为工作关系作息没调整好，

加上岁月不饶人，新陈代谢变慢，都不敢面对体重、体脂肪了！

之前会在吃完大餐时喝一些山茶花、健康绿茶等等

但其实很难喝到有效的量，感觉喝心安的成分比较多，哈哈

后来朋友介绍了这款「喜乐纤」给我

喜乐纤是健康食品，并不是减肥药喔，不然我也不敢吃哈哈

喜乐纤有经过卫福部认证，选用成分天然

里面含有山茶花种籽萃取粉、山苦瓜粉末、超高浓度儿茶素、绿茶萃取物，

能促进新陈代谢、抑制热量吸收、健康维持。   

胶囊的设计在吃的时候其实没什么味道

我觉得比单喝绿茶去油腻来的简单多了XD

而且四颗喜乐纤的儿茶素含量高于10几瓶市售山茶花、绿茶…等饮品的总合耶！

食用的方式：建议一日4颗💊💊💊💊

可每日一次食用，或分三餐食用，饭前饭后都可

因喜乐纤胶囊有抑制食欲的效果(端看体质因人而异)

我会建议饭前约15分钟食用，会更有感喔

包装上标示的注意事项还蛮清楚的

虽然喜乐纤是健康食品不是药品

所以如果有疾病或是在服药的人还是请先咨询医师喔！

另外里面含有乳糖，会过敏的人也不建议食用

坚持均衡饮食加上适当的运动条件下搭配喜乐纤，

事半功倍有助于不易形成体脂肪

我的吃法是会在第一餐前先吃两颗

在第二餐前再吃两颗

一天四颗的量在一天分配或一次吃完都可以喔！

 

使用喜乐纤的方式很简单

因为是做成一般的胶囊状，所以很好吞服

小包装也很好携带，

或是剪成一小排带出门也很方便

我原本连吃蛋糕也都很克制XD

但是在吃蛋糕之前吃喜乐纤胶囊就容许自己小小放纵一下～

而且各种的聚餐邀约(圣诞、跨年)反而让维持体态更困难了

我是吃之前都会来两粒喜乐纤，

跟朋友难得的聚餐有吃海底捞、韩国烤肉，还是照吃就没关系喔

不必节食、不必放弃聚餐，运动+喜乐纤就够：）但是聚餐也是不能天天去啦哈哈哈

有follow我的人应该知道我平常有在打拳击！

目前是一周1-2次的频率固定在打拳击或是上教练课

所以运动习惯已经培养一阵子了

虽然开始运动一阵子，但体脂肪掉得很慢

所以最近开始搭配饮食控制

还有请教练有帮我设置菜单，计算一整天可以吸收的热量

运动+饮食控制+喜乐纤辅助三管齐下，

健康降低体脂，维持窈窕好身材!

这样子努力了好一阵子，

最近终于有开始觉得体态有改善了

之前穿很紧的牛仔裤竟然变松！！哈哈哈真的很有成就感～

最近拍照的角度也越来愈好抓

不然之前有阵子拍照实在有够肥

体脂肪最夸张应该有冲到29，最近量是27.6

看来这阵子的努力确实有效！！

而且～喜乐纤不是药品，

我吃的过程也完全没有拉肚子的现象

就是温和的辅助健康食品！

对我来说我就是控制饮食+持续的运动+搭配喜乐纤

另外也开始吃优格，帮助消化更好

运动量以及饮食照常，体态真的开始有感变好了呢

以上就给大家参考看看啰：）

 

和我一起维持健康好体态: https://reurl.cc/73QyQ

 

//本篇文章与喜乐纤合作//

 

谢谢收看～🖐

 BY Hanna. 💋💋