算起来，本人也算是英年早胖的成功案例

尤其是每逢新年假期的暴饮暴食大鱼大肉零食点心不离手，胖1.7公斤真的不要太容易

这几年发配边疆，什么是过年？我只有过午不食😭

说到底过年发胖原因只有一个－吃太多

为了警惕各位美女，先给大家看看生完小孩两个月柏芝的午餐和点心

一颗蛋＋生洋葱？

吃火锅光是沾料也比这热量高啊！

这种女明星专用的逆天减肥法

我们普通市民，千万，不要学

可以学谁呢？

小祯女神

以前觉得佩甄是红花，小祯是绿叶

但看完她俩主持的闺蜜爱旅行，我觉得是反过来耶～

现在的小祯真的好美，看完不想去日本静冈，只想和她一样瘦得健康

她的减肥秘诀很简单：少吃多动，但吃多少是少？动多多叫多？

推荐您看饥饿医师的访谈，看完一定想呼自己两巴掌，人家一周只吃七餐，而且不是一天一餐，是两天两餐＋三天一餐＋两天断食哦😱😱😱

我们不必学刘医师的吃法，但他的意志力实在令人敬佩

想吃得健康、吃得饱、吃得美味却又越吃越瘦

请务必试一下阿元老师我本人的酪梨减肥法

一天一颗，早午各吃半粒，用它取代食物中至少1/2的淀粉，可以摄取更多营养成分及纤维质，还有足够的饱足感，让您晚上不会太饿(记得我是过午不食，不吃晚餐的吧？)

每次介绍酪梨餐都会有朋友质疑她买的酪梨照我介绍的方式烹调会有苦味，不太好吃，这应该是买到个头大、表皮光滑的台湾酪梨

它最适合拿来打酪梨牛奶

我这边买的是哈斯酪梨，听说台湾在Costco、顶好Wellcome卖得到

个头比拳头小一点，表皮深绿或浅褐，皱皱的像鳄鱼表皮

酪梨又名牛油果，捏起来像冰过奶油的手感就表示可以食用了

熟度不够风味会差很多，如果买来还是硬邦邦，可以跟苹果/香蕉一起放在纸袋𥚃室温下催熟

除了常见的拌沙拉

天冷不想吃冷冰冰的沙拉，不妨试试看阿元老师冬季限定鸿运当头喜洋洋酪梨海鲜丼(不青元：名字可以再长一点吗？)

做法超级简单，半个酪梨上面打一颗蛋，撒点胡椒和盐

放进烤箱烤10到15分钟(看妳喜欢蛋黄生一点还是熟一点)

最后在上头铺一些海鲜－蟹味棒、虾子、花枝、鲑鱼...(放海胆鲍鱼龙虾明太子也行😆)

超～～～～好吃，简直百吃不厌

过年期间早餐不要吃剩菜，来一客阿元老师冬季限定鸿运当头喜洋洋酪梨海鲜丼，中午随便吃，零食和晚餐能不吃就别吃

这样妳若还是胖了1.7公斤，我博客改名为

阿元的唬烂世界(发狠)