＊燃脂塑身一对一课程＊

哈啰～

最近开始了为期3个月的减肥课程！

从1月1日开始目前已经一个多月了～觉得效果不错所以来分享给大家！！！

这次3个月减肥算是有史以来最最最认真，但也最便宜的减肥了～

因为这次是通过我妈妈的介绍认识的营养师！

通过营养师来用最健康天然的方式减肥，

跟以前的吃产品减肥效果完全不一样！

我以前从国中开始就吃过很多家的减肥产品，

有传直销的、有市售的、有看中医的、有网红亲身推荐的，甚至是通过医美的等等...

（简单来说经验丰富就是了）

不过它们都有几种相同状况，

首先，快快快。他们广告都说瘦很快，但是如果停了，复胖也胖得很快！

再来是“大”很多，我自己这些年下来发现80%的减肥产品都是在帮你拉肚子的，清空宿便之后确实会轻很多。

最后是贵森森，基本上瘦身产品没有一个是便宜的，尤其是越有效的越贵

当然，虽然说了很多减肥产品的坏话，但是不免俗的他们也是有他们的好处的，

但前提是要把他们当“辅助品”而不是“减肥品”，

两者差别在哪？

“辅助品”是以身体健康为主，只是在瘦身的过程中遇到特殊时候用来协助的，

像是我很喜欢喝代餐（奶昔、雪客），通常在早餐或是运动过后饿时喝，代替掉一餐没什么热量又有饱足感。

或是说一些胶囊是可以帮助在大餐时将过多的油脂包覆排出体外的。

但是“减肥品”的定义就不同了！

减肥品就是帮你减肥的，像是用药物的方式让你加快身体新陈代谢等方式，

再拿刚刚说的代餐为例，“辅助品”可能是替代一餐，但“减肥品”就是让你代替每一餐！

“减肥品”它非常的伤身，而且停了之后还会让你之后不容易瘦下来！

我自己就有因为“减肥品”造成的伤害，它是一家中医诊所开的减肥药，药效就是帮助你身体燃脂，

非常有效！吃了一周很难瘦的地方都瘦了！

但是随着时间越长，你吃的药量就得越多，我从一餐吃3颗半年内变成一餐吃到了15颗（都是医生说的喔！我并没有自己增加药量），

吃到快一年时，胃坏掉了，三不五时会胃痛、会想吐、没胃口之后甚至出现心悸、手抖、脾气变差等问题，

甚至之后的贺尔蒙失调我都怀疑跟这个药有关系，瘦是瘦了，但是看起来像是病人一样很憔悴而且揽一身的病～

而且药还很贵！一个月就3000多元不等！ 一点都不划算

最主要的是，如果你是通过药物瘦身的，因为药物打乱的身体的平衡系统，

所以每一次失败的减肥都会让你身体的新陈代谢速度变慢，

如果没有找到对的方式减肥并持之以恒的话就会变成呼吸都会胖的体质了！

所以今天来跟各位介绍我今天主要要介绍的营养是郁芳啦！！！！

他本身很喜欢出去运动健身，去年的时候还听说他跑去登圣母峰呢！

他在过去3年间协助过164人塑身成功，学员从18岁到68岁都有，平均每人减脂90%

所以这次也请郁芳来协助我完成为期3个月的减重计划啦！！！

之前也有说到，会认识他也是因为妈妈的关系～

妈妈也在请郁芳协助3个月合作，我看妈妈减肥的方式居然都是吃大鱼大肉！！！

看的只能吃草的我一个羡慕啊

所以这次也来尝试看看这种奢华幸福的减肥方法

其实郁芳他的『燃脂塑身一对一课程』，

主要是针对每个人不同的体质、生活习惯、工作需求、甚至个性打造专属的饮食计划！

所以每人都是量身定做的一套吃法！

主要原则就是吃原食、不挨饿、不靠药物，

靠者吃好、吃满的方式，找回健康的身体与好身材

说是每个人都不同的！那我的方式是什么呢？

主要就是每天乖乖吃三餐，三餐主食为蛋白质、副食是蔬菜！

虽然没有特别说到，但我尽量轻油少盐，

炸物跟淀粉都尽量避开，但是如果有特别爱吃的，可以在早上吃

每天喝2500c.c.的水加速身体的新陈代谢跟帮助排毒～

每天运动来增加肌肉量！当肌肉量增加之后肌肉自然会帮你做到燃脂的部分！

加上每周量身，依照每周的成绩作出相应下周的新计划！

说起来很简单，但看起来就是很难～

尤其是像我这样，坐办公室长时间用电脑、外食族、很少吃青菜、办了健身房会员去很少去的人

但为了健康的身体也只能努力了！！！！

下次等3个月结束之后再来跟各位分享我的心路过程跟一些心得，

当然还有最最最受瞩目的成果发表啦！！！！

好啦！今天感觉有像是在打预防针的概念，期待三个月后得成果啦！！！！

 

今天介绍就到此一段落啦！

最后又是我的老话重谈时间（咳～

亲爱的新朋友们，你们好！！！！

（老朋友们 

就当业障重没看到就好了！（误

以上分享，希望各位客官们会喜欢啦！

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