28
SEP
2019
［桃园地区健身房推荐］桃园一起动健身院 夏天来临前，找回健康美丽身材～小班制团体教练课程/一对一教练检测
by MiuMiuLin妙妙琳
夏天来临前一定要开始运动因为现在放弃
就要和比基尼说再见了！找回健康找回美丽
不要偷懒，快开始定时运动就不会太迟～
还有附设45天减重塑⾝班提供大家选择
夏天要来之前，准备好了身材没啊？
如果你是桃园人，推荐你这间很棒的
健身专业中心一起动EZDon健身学院
一起动EZDon健身学院
粉专:
https://lihi.cc/ExxLr/miumiulin
官网:
https://lihi.cc/1Es1p/ miumiulin
中坜店LINE@:
https://lihi.cc/H7xXw/ miumiulin
(ID:@ram8723t)
在线教练咨询，如果要体验课程
或是想要预约一对一教练检测
都可以直接加入LINE@并在上面发问喔～
一起动健身学院，听这个名字就很想跟着动～哈！
连锁的一起动健身学院己经成立五年了，
是桃园地区小团体教练课程的领先者，
是由一群资深的一对一私人健身教练创立的品牌，
让不知道怎么运动以及不知道如何安排运动的人
能来这里照着课程上一步一步找回健康美丽。
假日的时候到一起动健身学院－中坜店，
觉得这边环境和设备还蛮不错的，
更重要的是教练很专业又非常亲切，
课程是针对不同需求所设计的，
可以让大家依照自己时间和想要达到
的需求来做选择，小班制无压力而有感。
这边的课程编排大致上有几类：
肌力的课程对线条雕塑较好，
心肺课程则是对降体脂有帮助，
放松则是空中瑜珈类对体态调整不错
（筋膜放松方面也很有帮助）。
以前也曾去过一些健身房，但一般会员制
对于一般小资族来说真的有点昂贵，
而这边是使用扣点的方式还可在几馆共用，
另有特别的一对一班（费率另计），
但基本上对一般小资族都是很划算的。
来到一起动健身学院需兑换点名用手环，
如果忘记带饮用开水来这边上课，
也是有卖水可以即时购买饮用。
一楼这边有设置一个教室
当天我的跳床课也是在这上，
还有一些飞轮课程会用到的
自行车一楼也可以看的到。
在二楼的部份坪数又大上许多，还有更多健身器材
⼩班制团体教练课程是一起动健身房主打的，
一起动的组成就是希望健身房不只是冰冷器材
而是能让人觉得安心放心更能让新手也可以适应。
一些练内核或者是重训的器材这边都有，
像是哑铃和一些举重可以使用的器材均准备，
但如果要使用建议是搭配教练做解说比较好。
二楼各式空中瑜珈的韵律道具这边都有，
然后颜色都很缤纷又漂亮，很多女生都爱
更衣室还有置物柜，让大家上课时能用。
如果你是平常很注重自己体重的人，
这边都有设体脂测量会在首次上课
或随时想要测量时也都能请教练测，免费喔～
今天妙妙琳选择的是爆汗脱脂课程，
也是SUNNY教练的课程，大家如果
想体验妙妙上的课程也可以来找她
教练正帮妙妙琳解说目前体脂的状况。
而若是上拳击等等某些特定的课程时，
就会绑上心律测量的束带来做即时观察
一方面看看是否有符合健康的标准不要过量，
另方面则是看看有没有真的运动到身体。
一开始在上课之前教练会带大家热身，
课程中则是循序而进的训练雕塑，
最后则是进入舒缓还有放松的阶段。
运动前一定要做暖身，避免受伤～
保护运动时身体所用力地方，
在做运动时也要特别小心膝盖的冲击。
SUNNY教练带着妙妙琳先走遍今天要上的动作，
没问题之后就会放今天的歌曲做搭配，
分成多个八拍重复做多次来进行动作。
缤纷的彩色拳击手套让人觉得很适合打卡，
挑选你自己今天专属的心情颜色吧～
妙妙琳是个超级粉红控，当然挑选粉红色。
而最基本的直拳还是上勾拳都是教练
依照最基本的状况来教妙妙琳练习，
也会依照所完成的动作来做微调。
姊姊妹妹们如果你喜欢规划性的课程
却又不是那么熟悉如何做选择的话，
小班制团体教练课程/一对一教练检测
到一起动专业的教导能让你喜欢上健身，
也欢迎本来就很喜爱运动的你，
快来跟一起动健身学院一起动！
一起动EZDon健身学院
粉专:
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