现在的父母其实很幸运也同时很徬徨不安，在育儿的路上我们多了很多新信息可以查看，但大量的信息所带来的后果，除了有和上一代的冲突，也有更多的没自信。

相信很多人和我一样，从怀孕就开始加了一堆育儿相关网站跟买了一堆书，但却在孩子出生后发现，为什么他们说的都不适用于孩子，久了周遭的声音让你疑惑起自己，也越来越没自信，开始陷入自己是否为一个好妈妈的疑惑中。

其实这段时间我自己的感想是，当育儿遇到瓶颈时，静下心看看自己与孩子的相处，接受自己也是初为父母，慢慢修正，相信自己，长辈的话有时候let it go，唯有自己坚强了，才能找回带孩子的自信心。

 

  

今天很荣幸的参加了Money Jump举办的[天使妈妈]讲座，听了黄𪻐宁医师主讲的精彩演说，这次的分享有好多都好受用，像是正向思考四原则、转移自己情绪的方法、抓大放小等，一些很棒的信息我先分享于相片中，至于书本等我看完再来好好跟大家分享唷！

 

 

这是我觉得今天很重要的重点，3岁前是培养幼儿安全依附关系的重点时期。

前面两者我在后面照片有解说重点，甜言蜜语是指时常将基本的礼貌，请、谢谢、对不起挂嘴边。

 

  

今天上课时老师是先分享这张图，如果下班很累回家看到这情景你会怎样？大部份的人应该都是情绪先上来了吧！这时候我们就需要以下的正向思考。

老师同时也分享了转移情绪方法：赶快看看身旁的物品，然后一一说出物品的颜色。例如：看着旁边的墙壁说这是黄色的墙壁。看著白色的地板说这是白色的地板。先让大脑忙碌降低情绪后再开始进行以下思考。

 

1.孩子做错事，当然需要教，但父母要先告诉自己「孩子不是故意的」，先找出孩子行为的合理动机，避免自己在气头上说出太过分的情绪话，对孩子造成伤害。

2.「我生气是有原因的」父母生气是很自然的反应，但生气后必须更探索自己的内心，找出生气背后的原因。是否太疲惫、觉得分工不均或是长辈的压力？

3.「帮助孩子解决问题」同理孩子的需求，替孩子说出口，能满足的给予满足，不能的就解释给孩子听，这样可以创建良好的依附感。

4.「帮助自己走出困境」生气后探索自己的内心，找出生气背后的原因，夫妻可以一同聚焦问题内核，讨论如何解决。

 

  

抓大放小（one thing at a time)，指教养孩子时，一次只规劝一件事。抓严重的犯规行为，忽视一般的小错误，而且一次只规劝一件事。

 

 

家里有两三岁小孩的父母常会听到「不要」，这时候都会觉得孩子在唱反调很生气，但其实这只是过渡时期，父母不需要硬碰硬，可以借由说话技巧去改变结果。

 

 

任何人在婴幼儿的哭声中，平均忍受时间约莫15分钟（我平常可以忍受小飞60分钟，忽然觉得自己好厉害），冷处理是在安抚无效后才运行，而不是在哭泣第一时间唷！不然会让小孩有被遗弃的感觉，而当孩子真正恢复理智时请记得正面回馈，「谢谢你」让他知道他很棒可以冷静下来。

 

  

会后黄医师分享的赞美三部曲我觉得很棒！无论孩子或自己都很适用，切记重点是赞美的内容必须是拿不走的，不是空洞表浅的虚荣性赞美。全职妈妈的育儿路上常会被打击，觉得找不到成就感，得不到认同，这时候我们要做的是「学会赞美自己」。

当一件好事发生的时候，从中看到自己做了什么努力或什么事而造成这个结果，而这中间你看到了自己的什么特质，依据这个特质去赞美自己，把这个特质深入自己内心，告诉自己我知道自己是谁，我不需要由他人定义，久了我们内心会越来越强大的。

  

   

（和美丽的子犬）

真的很谢谢Money jump办了这么棒的活动，让妈妈们可以好好放松一下午，除了心灵满足，还有超好吃餐点和@法国厨师的甜点，大家都知道Money jump去年底换了新菜单后我们已经去了好几次，真的变得好好吃啊！强力推荐大家前往。之前的分享文👉https://goo.gl/NnHVdw

 

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