老朋友们应该都知道，姐近年来也开始加入健身美少女(?)的行列hahaha

30岁前完全不相信自己有一天会开始重视饮食、重视运动、健身！

尤其到了姐这把年纪...要维持身材不走样真的越来越辛苦～～～～～

除了要控制饮食，有氧重训都要同时锻炼，

尤其是想要有效健身成功，锻炼内核肌群是相当重要的，

比起节食一直吃不饱然后因为忍受不了美食诱惑又开始大吃大喝....

锻炼内核肌群就能帮助提高基础代谢力，燃烧热量，维持曲线有很大的帮助！

虽然道理姐都知道...不过要实际运行真的很有难度啊，

因为姐就常常就因为懒惰加上工作一忙就没时间上健身房，然后...计划就又失败

宽裤造型是现在的最爱，可以把肉都遮起来眼不见为净的概念>///<

然后就开始又有借口，每次失败就跟自己说那从明天开始、下礼拜开始、下个月开始....

所以家里有健身器材真的非常重要！

跟你们说OSIM这台内核机真的超级必买，让姐在家就能"坐"运动！

边看电视追剧也能锻炼内核肌群燃烧热量，是超强的懒人健身法！！！

以后再也没有借口不运动了！在家轻松就能锻炼到腹直肌、腹外斜肌、大腿股直肌，

不只找回消失的腰线，最重要的是内核有力量就不容易腰酸背痛，

姐体验完也决定要拥有它了～～～

首先，当然要先来说说大家最在意的外型，

姐发现现在每个人对居家环境、生活都非常讲究美感，

身旁朋友、姐妹的家也都布置装潢的很有气氛，

所以，要在家放置健身器材，相对外型也是大家很在意的～

OSIM一直以来在外型的设计上是数一数二的，

这次的内核机，也很有时尚美感，

放置在家中完全不影响美观，体积也不大，在家中各处都很容易摆放，

尤其是连长期在健身的老公也对这台赞誉有加，

怕在客厅运动会害羞的男士们，也可以搬到房间或书房慢慢锻炼XD

平时不使用时，就是一张时尚美型的高脚椅呢～

接着，马上来分享这台可以让大家用力"炫腹"的OSIM 内核机

长时间久坐不容易使用到内核肌群，

加上腹部也是最容易囤积脂肪，同时又是最难锻炼的部位...

有健身经验的朋友们，也会跟姐一样觉得腹部是最难锻炼的吗！？

OSIM内核机就是为了解决内核肌群锻炼不足问题而设计，

通过8字横向律动进而破坏身体平衡，强迫身体使用内核肌群稳定上半身，

只要姿势正确，就能很有效很有感的锻炼到内核肌群。

使用时也只要简单插上电源，打开底座开关就能轻松锻炼

遥控的设计操作也很简易，没有复杂的功能需要学习，

内置7段手动变速、2种自动程序，

座椅侧边也有快速功能键，可以随时停止、或是切换自动模式

紫红的座椅感觉很高质感！

后方也有握把方便移动

整体流线的造型感很美

座椅左右两侧也很贴心的设计口袋，方便放置遥控器，或是用手机边听音乐边运动

刚开始使用建议大家调节到速度3暖身，再慢慢增加速度

慢慢熟悉后就可以尝试自动进程，

在开始锻炼前，姿势正确是最重要的！

不正确的姿势代表内核肌群没有出力稳定身体！

会无法达到内核肌群的锻炼效果喔！

坐姿要抬头挺胸，把背打直，同时要注意不要靠紧椅背

大约保留三指的空间，像下图一样

内核要维持用力、紧实的状态

刚开始使用时，可以在前面放置镜子，

检查肩膀是否稳定并齐高度，

在开始锻炼后也能通过镜子确定是否有保持肩膀稳定。

双手可以自然垂放两旁，让肩膀平行稳定

双脚自然垂放既可

也可以像下图姐的动作来稳动上身，

双手可以用合掌的方式或是交叠平放胸前，也可以向上伸展同时能伸展背部，

双脚可以互相交叠增加稳定度。

姿势正确了，上半身稳定了就可以开始享受锻炼冒汗的快感啰！

视身体状况，可以慢慢尝试加快速度，增加锻炼强度。

也来看一下姐的锻炼视频，更了解内核机的作动模式，

建议大家刚开始运动可以选择手动调节速度3的模式，先熟悉暖身后在慢慢增加强度。

大家如果在姿势上的稳定有困难，

可以利用双手握住装水的宝特瓶来锻炼，

宝特瓶装一半的水拿在胸前，保持不让水晃动的状态来辅助锻炼

切记不能像下图一样激起水花，

这样的状态就是姿势不正确上半身没有在稳定的状态，内核没有出力。

其实姐一开始也觉得坐着这么轻松，能真正锻炼到内核肌群吗？？？

但真的没骗你们，姐体验一次就见识到它的厉害！

持续的8字横向有氧律动，才短短几分钟，整个身体就热起来了，真的会飙汗啊！！！

特别拍摄8字横向有氧实际使用时的动态给你们，让你们更了解实际使用的状态

不只是有强化内核的感觉，腹部的紧致感也很明显，

同时也达到有氧运动燃烧热量，

熟悉了手动调节速度，就可以开始尝试自动进程，

遥控背面，也有建议的使用方式喔，也很简单易懂的运动方式，

按下自动程序1次，会启动有氧模式

有氧程序速度为中高速，过程中会交替不同速度强度

能帮助提升耐力，增强心肺功能，

有氧模式的运动，建议大家可以练习下面两个动作互相交替，

1.双手举起，抬起双腿把右脚提高，保持5秒后换第二个动作。

2.将双手水平张开，换左脚抬高，保持5秒后换第一个动作。

按下自动程序2次，会启动紧致模式

紧致模式速度属于中速，能帮助锻炼内核同时也能训练腰部与大腿肌肉，

不只能练腰线，连大腿都能锻炼到真的太棒了～～～～

也是建议两个动作互相交替运动喔，

1.双手向上举起，抬起双腿提高左脚，保持5秒后换第二个动作。

2.将双手水平张开，换右脚抬高，保持5秒后换第一个动作。

每天在家就能锻炼内核肌群真的太方便，

除了边看电视、边听音乐，姐还会边敷脸边运动hahaha一点都不浪费时间呢～

把运动融合在日常生活中，让运动变得更简单更轻松，

懒女人一样能有完美腰线XD

还有，这台姐真的很推荐大家可以入手，

除了女孩们会超爱，男伴也可以一起锻炼！

老公近年也是对健身非常着迷，姐的运动健身知识可以说都是老公传授的呢，是姐的专属教练XD

但，老公练到现在是蛮有成果的，但小腹一直练不好，你们看看这小腹XD

用了这台内核机后，老公也觉得针对腹部的锻炼很有感觉！对它赞誉有加喔。

连男士们都能在家轻松锻炼，

尤其是爸爸们不用特别挤出时间大老远的跑健身房，

多了时间帮老婆顾小孩，家庭更和谐hahah

姐这阵子很认真地每天都锻炼，短短的一周左右腰部就开始有紧致的感觉，

虽然腰部整体还不够紧致有线条，

但觉得长时间锻炼下来一定能锻炼出完美腰线，

希望有天姐也能很骄傲的炫耀A4腰>////<

然后可以不用每次都以宽裤造型示人，姐也想走欧美风短版T配小热裤啦！

那个你，没错就是在说你！

不要再偷懒找借口了，现在月付1900(12期0利率)就能松松在家"坐"运动

姐真的超推荐！大家快点动起来吧～～

靠柜去体验一次，你们一定就会超有感！

OSIM内核机产品信息

 

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♥ 本文为 OSIM 内核机 体验文 ♥