你还在靠跑步、游泳减肥???

这种减肥法真的太LOW了，瑜珈正当红你知道吗?

不管是空中瑜珈还是大地瑜珈，它不只可以让我们的身体恢复柔软弹性，对我来说最大的收获就是气色变好跟瘦下来

医生说：身体柔软，血管就柔软，而且可以提高内脏代谢跟燃烧脂肪

亲身实验的结果，我二个月就从５８公斤减到５５公斤

我不追求快速的瘦身法，又不想饿肚子，更不想大热天满身大汗还要晒黑，所以，只有瑜珈可以符合我的需求了ＸＤ

（图片取自网络）

说真的现在练瑜珈的人真的不少，连钢铁人小劳勃道尼也是瑜珈运动爱好者，

难怪能维持这么好的身材，一点都没有55岁大叔的样子，你们也可以来试试看喔^^

我一个星期至少来Fly High Yoga 上三堂课，因为做完瑜珈真的感受到精神、体力都变好了，而且还有一个很重要的就是变更紧实

你问我哪里变紧实？我会回答你全身上下里里外外都紧实了 😎😎😎

想跟我来个偶遇的来这里  www.facebook.com/flyhigogatw

想了解上课情形可以加YouTube 看上课视频
https://m.youtube.com/channel/UCEGt16eFR_NknmnXxghBLCA/videos

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我大部分都是在精诚会馆，看看简单介绍

 

其实Fly High Yoga 最有名的是正统专业的空中课程，

使用的哈里森吊床是国际认证，用特殊的材质及织法做成，可承受摆荡450公斤，安全又安心，重点是肤触感觉超好，

一样要做瑜珈，我一定是选择让自己安全又低调奢华的地方^^

Fly High Yoga是AntiGravity® Fitness 的系统，

而空中瑜珈只是空中课程的一个项目，另外还有空中疗愈、空中零压力舒展、空中内核、空中芭蕾、空中皮拉提斯、空中悬吊、空中飞行体适能，从舒压疗愈到体能爆汗的都有。

当然地板瑜珈也有很多课程，详细课程就加入 LINE@  https://line.me/R/ti/p/%40flyhighyogacc 询问及预约吧

今天要跟你分享的课程是每周四晚上８：１５的皮拉提斯颂钵疗愈瑜珈

也就是视频提到的这个，

但因为要尊重智财权，所以上课的时候就没有记录

这位就是我最喜欢的Irene老师

可能你会问，什么是颂钵疗愈瑜珈？

颂钵，最早在公元前600多年，在印度被修行者做为静心方法使用。

当清脆含有震动能量的颂钵声响起，您会感受到身心舒畅，仿佛全身毛细孔都被打开来感受这个世界。

在Irene老师的带领下，大脑会慢慢清空，进入一种安定祥和的状态，

让人有高品质放松与休息的感觉，

有时候会融入无边寂静，与宇宙同体的感觉，

有时候却让人宁静如水，心生喜悦的感受

我常常在闭眼的感受练习当中看到紫色的光体，很特别，老师说那是我跟神之间的沟通很顺畅（原来我的通灵体质被你们发现了）

 

在印度、尼泊尔、西藏或西方世界，颂钵疗愈现在已经很广泛的流行，

而我们身在繁华都会区或是工作压力大的人更是需要

因为它有三个非常厉害的功能：

1、安神、助眠：现代很多人都有浮躁不安、一觉醒来比不睡还累的问题。如果能一个星期做一次颂钵疗愈瑜珈，通过颂钵及瑜珈动作，可以洗轻忧虑，达到宁静的效果，让自己的心灵沈淀下来，就可以帮助睡眠。

2、调节身心：现代人容易紧张、焦虑、多疑，压抑，颂钵疗愈可以让我们身体放松、缓和紧张与疲惫的肌肉和神经，加上清脆低沉的声音传导，会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。

3、情绪调节：在心灵层面上以能量的方式排出负面情绪，无形之间释放压抑和烦恼的感觉，从内在升起喜悦。

因为我超爱这堂课，几乎每周都不缺席，

也跟好友们大力鼓吹，所以每次几乎都满座，如果想要体验的要赶快预约喔

欢迎先加入官方LINE@  https://line.me/R/ti/p/%40flyhighyogacc

除了我最爱的这堂皮拉提斯之外，

所有空中课程也是我的爱！

如果你还没跟上空中瑜珈的脚步，

可以看看我的爱豆们几乎每个都用空中瑜珈在健身及放松了

比如蔡依林、刘涛、孙俪，还有小龙女刘亦菲

看到他们挂在空中的优美照，我就觉得我一定也是那个样子的 哈哈哈

 

Fly High Yoga 的课程有很多种，从初级到高端都有，

你可以按照自己的喜好跟程度来选择，

也可以随时用Line@跟服务人员沟通，真的超级方便

LINE@  https://line.me/R/ti/p/%40flyhighyogacc

我也要来现一张我的倒挂照，

你不要觉得这个很难，

其实，只要照着老师的指导，就算是第一次上空中瑜珈的人也可以做得到喔！

不过我真的建议上空中瑜珈时要穿有袖子的运动上衣，

这样在肩窝的地方就比较不会不舒服

我不知道已经瘦３公斤的我还能不能继续瘦下去，

不过可以很肯定的是我的精神越来越好，

每天睡眠很深层，睡足５小时就可以维持一天的战斗力

还有我也越来越有曲线，

55公斤原本穿L的裤子现在却能穿M的了

老师说这都是因为线条拉伸，

让全身的线条都更均匀，回复女人该有的曲线美，

如果有兴趣瘦身的，再说一次，赶快加入官方LINE@来预约喔!!

LINE@  https://line.me/R/ti/p/%40flyhighyogacc

 

第一次上瑜珈的记录在这 

【成长】30岁之后，这四种女人才能越活越迷人 【我跟孩子的第一次空中瑜珈记录】