09
AUG
2019
被封锁后，我才惊觉，感同身受都是屁话！
by 孟淇
上星期，我被一个朋友封锁了。
她有轻度忧郁症，我们平时连络时，她都会诉说她的内心煎熬，倾吐她的负面情绪，对她来说，我就像一个垃圾桶，让她可以缓解情绪。
我上了很多心理学，想去同理她，却常常觉得，她的情绪难以自控，有时候溃堤的速度比高铁还快。
这几天回想起，在她说难过的时候，我曾说：
“你就是太闲，白天累一点，晚上就不会失眠啦。”
“你一直想着负面，难怪过得不快乐。”
“别瞎猜，我带你去吃顿好的就没事了。”
我以为我这样的方式可以帮助她别想太多，却没想到带给她的是更深不见底的孤独。
她封锁我之前，发了一条消息说：我信任你，所以我试着打开自己，却感受到你的不耐烦。很抱歉打扰你了。
然后，我传消息就全都未读了。
那一刻我才明白，我在不经意的瞬间伤到了她，我说她的痛苦都是自找的，说有太多的人比她更难过。
但却忽视了，我不是她，她所有的情绪我都无法真正的感同身受，就连她被噩梦惊醒的时候，我可能正在呼呼大睡。
真正击垮一个人的，从来就不是痛苦本身，而是他信任的人在不经意间对他的冷漠和误解。
昨天在忧郁症社群中，有个网友说：最难过的是没人觉得我病了，他们都说我想太多了。
看到这句话的时候，我突然想到了她，也更加了解，这个世界上，没有谁比谁的痛苦更深，也没有谁的痛苦是不值一提的。
每个人都在旁人看不到的时候奋力挣扎着，可是偏偏有人非要去和对方争论，去证明我的痛苦才是痛苦，而你的只是小菜一碟。
之前看电视节目《奇葩说》，其中有一段让我印象深刻。
周冬雨提到以前自己被网络霸凌，高晓松听完，笑着说：“你这不算什么，我们被骂的比你惨多了。”
蔡康永立刻反驳说：
“你这就是站着说话不腰疼，不能够跟身陷痛苦中的人说，你那个不痛，我这个才痛。”
痛苦这件事根本就无法比较，你不能跟对方说你的痛苦不值一提，更不能说你的痛苦只是逃避的借口。
因为那些听起来轻描淡写的痛，或许对当事人而言，早已让他崩溃了无数次。
有一次朋友聚会，大家讨论到女人生孩子有多痛这个话题。
有个朋友说：“我生孩子的时候简直是生不如死。开到三指的时候已经痛到浑身发抖，产台上又是另一阵撕心裂肺的痛，后来我就发誓，再也不会生第二胎。”
我说：＂是阿，我生小孩时姙娠毒血症，难产，医生跟我妈通知要有心理准备，也签好同意书，几乎都在鬼门关前徘徊了＂
没想到我们刚说完，另一个男生就说：
“有那么痛吗？那么多女人生孩子，还不是照样生龙活虎？而且说不再生，但生完看到小孩可爱，又想生了，还有我姐生小孩也很简单啊，在家里羊水就破了，还没去到医院就生了，我看你们几个就是太好命。”
他这话一出，我没忍住气，就回他：＂你不是女人，你也没生过孩子，你回家问问你妈妈，她生你的时候痛不痛？＂
他没再说话，尴尬地吃着他碗里的饭。
这个世界上，总有一些人，喜欢站在道德制高点上去评论甚至指导别人，好像别人的痛苦都是小事，只有他的才最椎心刺骨。
心理学老师陈玟杏说：世界上根本就没有感同身受这回事，针不刺在你身上，你永远不知道有多痛。
老师还说：人类的悲喜并不相通，所以我们更应该学会体谅。
你分手的心酸和他长期见不到孩子的心酸，都是心酸，
你拼命还贷款和他为一餐而崩溃的难，都是难，
你被爱人背叛和他找不到工作的苦，都是苦，
许多无助的时刻，我们都会觉得老天爷在跟我们开什么玩笑，要这样折磨我！还有一些人明明做很多善事却还是遭遇难以想像的变故，
其实，在每个人的眼里，看到的都是自己，都觉得自己的伤痛才刻骨铭心。
却忘了，其实每个人的心中都有一段难以启齿的故事，也都经历过难以自控的时刻，所以我们都不能以一种居高临下的姿态去告诉对方，你经历的，根本不值一提。
当别人说自己痛苦的时候，你可以不去安慰，可以避开他，但请不要不屑的告诉他，我的生活比你难多了。
如果你遇到了那个总对你说“你的痛苦不算什么”的人，远离他吧！因为他根本就没打算陪着你，可能还会朝着你的伤口再撒一把盐。
希望我们都能对他人多一点善意，当他说自己撑不下去的时候，拍拍他的肩膀，给他打气加油。
要知道，当我们想被这个世界温柔相待的时候，我们也要先温柔的去对待别人，你说是吗？
最后，要给大家的是一个很有效的练习，可以带领大多数人度过难关：
宇宙是一个无限大的能量场，你要叫他老天爷或上帝，或什么名字都可以，我是都叫他天公伯
如果你觉得生活很糟，天公伯回传给你的就是很糟的生活，
如果你认为人生充满幸福，天公伯回传给你的就是幸福的生活，
所以让我们练习保持美好的信念与感觉，
去试试看会有什么变化吧！！
而且，做这个练习不花钱不费力，为什么不试试看呢？！！！
作者：叶淇淇。单亲独立的自由工作者
亲子天下，BabyHome等网站签约作者。
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