新的一年，许下心愿

🙏🙏🙏

每个新年，我的愿望都是一样的

减肥

为什么？

因为身体如逆水行舟，不进则退

如果没有一直减肥的自觉，体重很容易就失去控制

爱尔兰住了六年多，马上要搬回台湾，想到遍地美食，除了兴奋，更怕一失足成千古恨

刚跟表妹通电话，她分享了半夜用uber eats叫铁板烧的美妙经验，她说台北太多好吃的又太方便，我回去一定会变胖😭

好吧，我现在能做的，只有先养瘦一点，回去就算变胖也不至于无法见人

老实说，最近三四年我的体重一直差不多，大约是上下两公斤震荡的幅度，想再瘦，非常难

看到Adele的励志故事，让我对Sirtfood减肥法生出信心

真的没有追求激瘦，只是对食谱中的排毒青汁跃跃欲试

(以上图文摘自Elle hk侵权立删)

所需的材料有：75g羽叶甘蓝、30g芝麻叶、5g洋香菜、两根芹菜、半颗青苹果、1公分生姜、半粒柠檬、二分之一茶匙抹茶

将青菜苹果生姜加水打成汁后，再混入柠檬汁和抹茶粉

Kale羽叶甘蓝和Rocket芝麻叶这边的超市很好买，抹茶粉难买就算了，也没加洋香菜

兴致勃勃准备好材料放入果汁机

打出了这一杯折磨人的小妖精🤢

喝一口就快吐了

超可怕的味道，像是麻油鸡打成汁(我很怕麻油鸡，生完阿旺也扺死拒喝)

第一天硬着头皮喝了两杯，第二天喝完一杯就痛不欲生，第三天Olga来我家，例行公事又哭诉她胖了，她说她暴食症发作已经胖到快60公斤，但是，她身高178公分啊！！！(想砍人)无可奈何跟她分享青汁食谱，打了一杯一人一半，果然是战斗民族血统优良，她竟然说不难喝，回去柏林也要打

算起来三天来总共喝了三杯半该死的青汁，瘦了整整一公斤哦，不错耶！

其它好处还有，前阵子出国偷吃甜点长出来的小痘痘全部消失，这两天的皮肤光可鉴人

总结一下，我觉得青汁是有效的，首先，它很难喝，喝完三小时内完全没有进食的欲望，另外，它排毒清肠的效果很不错，未来想把它当成暴饮暴食后的惩罚，吃大餐一次要罚青汁三杯这种

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有美女在FB提问，想知道我一天的作息，没问题，本人一直自豪作息规律如农民，请看自耕农阿元的一天

6:00 起床，喝口温水，第一件事是去厕所，如厕后量体重

6:15 健身，我会依体能状况选择30到50分钟的运动，近期最爱Coach Kozak和他夫人Claudia的Hasfit频道，想挑战难度高一点就跟着Coach Kozak，身体比较疲劳就学Claudia简单点的动作，看他们一边运动一边煲鸡汤一边晒恩爱，感觉时间一下子就过去了

7:00 早餐，全麦瘦bagel加cheese烟薰鲑鱼煎蛋菠菜做成的三明治

搭配加了奇亚籽黑芝麻的葡萄柚汁

整个上午会喝三到四杯绿茶，怕影响睡眠，下午两点后就只喝水了

12:00 午餐，酪梨半个加水煮蛋海鲜玉米生菜做成沙拉

17：30 蔬果汁，番茄+芹菜+青椒+黄瓜+胡萝卜+综合莓果+苹果+优酪乳+黑芝蔴

19：30 自制五色豆浆，黄豆+黑豆+红豆+绿豆+薏仁

21：00 泡澡

22：00 就寝

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最后给大家看＂暴肥＂Olga的全身照，大家评评理，她这样是要逼死谁啊～～～（天冷我穿了肉色裤袜，看起来很像是义肢...)

不过，这张合照是不是很有Kim和Kendall的fu？

不青元：妳到底是哪里来的自信啦~比较像下张吧?