【赠书】你懂得做自己，孩子就会以你为榜样的做自己【我不只是妈妈，还是我自己】

by 孟淇

我们所想跟所做的每一件事情，有95%都来自我们旧有的习惯，而很多女人就是习惯先把先生、孩子、家庭摆在前面，然后还有工作、朋友、宠物...自己可能连前五名都排不进去，要不然你问问自己，一天当中，你有10分钟的时间好好跟自己相处吗?不要跟我说你在看喜欢的韩剧！我说的是静下心来好好跟自己对话！

我想大多数的女人应该都是没有的，就连做菜都要做老公小孩爱吃的，买东西先买好的给孩子跟老公，剩下的钱才买自己的，搞得大家认为这是理所当然的事，我也是过来人所以我懂，直到有一个好友告诉我：＂从今天开始，把重心拿回来放在自己身上＂

今天要介绍的这本书是【我不只是妈妈，还是我自己】，恰恰让我发现有很多心法跟做法，都是我这几年来不断练习的小习惯，相信我，一天只要给自己完整的１０分钟，慢慢养成这些小习惯，你就可以排除很多压力与心理疾病，只要心理健康，身体的疾病也会慢慢消除，量子能量大师陈嘉堡老师说过，我们身体的病痛几乎都是因为心理问题而造成的，只要解决了心理问题，也就能解决身体的问题。

这本书中第一个介绍的好习惯就是【感恩】，这几年我每天一定会做的事情也就是感恩，不管是遇到好事或烂事都一样感恩，这是好友纪帆告诉我一个夏威夷疗法，每天都要对自己说四句话：＂对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你＂衍生而来，后来我习惯在每天早上４：３０起床的时候，用清晨没有人也没有消息打扰的时间进行静心感谢，感谢我还可以睁开眼睛、感谢我有很多人爱我、感谢我的孩子睡得很安稳、感谢今天的天气...能感谢多少就去尽情的感谢，你会发现不知不觉，你的运气也会越来越好.

这本书有提到许多简单的小习惯，都能很快速的养成，并且你会发现这样去做了之后，生活会越来越有趣，自己越来越有自信，我最有感觉的是第六章：相信不论何时，你都是【够好】的妈妈。

我在晚晴当志工三年，写文章１０年，常常都有个案遇到老公外遇、家暴的时候，第一个是先反省自己是不是够不够好？是不是哪里做错了？加上有很多艺人、作家甚至网美都不断的告诉你，你的另一半会有问题都是因为你不好你不会打扮你太肥...，我要说一句：那些话都是鬼扯，不能因为商业利益就把女人塑造成都是因为自己不够好而需要去变美，亲爱的，我要跟你说：现在的你就已经很好了，我们想要变美不是为了挽回某个人，而是我们希望自己看起来能够更舒服，更爱自己才对。而这一章中就有很多方法可以帮助我们一步一步相信自己已经【够好】了。

还有第九章也让我很有感觉：现在不开始，永远没有改变的机会。

作者从确立自己的使命而去订立目标，他从一天一个伏地挺身做到一天２０个，对于某些人来说或许很简单，但对于一个运动细胞很差或许又很胖的妈妈来说，我相信一个都很困难，但立下一天一个，再到２个、５个、１０个、１５个、２０个的过程中，有达成的兴奋感也会有倦怠期，要怎么克服就端看你对于这个目标的使命有多重视，作者的目标就是看到美国的老兵平均在２２秒就有一个自杀，所以跟好友一起订立每天要做２２个伏地挺身的目标，为那些老兵祈福，如果是为了瘦身或变美也有可能会做到，但是如果我们的目标更宏大，达成时的兴奋感以及持续性就越大。

看完这本书给我很多启发，也让我更确信我在晚晴当志工以及我这样持续的写文章是正确的，因为在社会中有许多正在受着婚姻或感情折磨的人，不管是男人或女人都有，而我希望，有一天，每个离婚的人都不会再觉得自卑或可耻，能够开展自己更广阔的天地。

如果你也是个焦头烂额，为了家庭为了孩子快要燃烧殆尽的妈妈，我推荐你一定要好好的运用这本书，养成一些好习惯，做一个更爱自己的妈妈，只要你爱自己，孩子也会更爱你，并且，他们有样学样，也会懂得爱他们自己喔！

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