减肥期间最讨厌最麻烦的就是控制热量的摄取。

大家都知道要少吃多动，就是减肥的不二法则，

但是少吃多动真的要解释起来各种细节可以多到爆啊！

其中一点的『少吃』又不能真的一昧的就什么都不吃，

吃什么摄取了什么食物也都很重要，

最麻烦的就是一定要摄取到你的基础代谢率，然后也不能超标太多，

平常要记帐就很麻烦了，现在还要计算每次吃下去的热量，真的会让人很崩溃。

想让热量摄取减少，最简单的方式就是吃代餐包啰～

这次介绍的全日纤减糖代谢餐，主要成分有大豆蛋白以及烟碱酸铬、酵素、膳食纤维等等～

一包只有80大卡左右，可以让你轻松减少一餐的摄取热量，又能摄取到营养素。

我个人是推荐在中餐那餐改吃代餐包，这样还是会摄取到一些固体食物，也让饱足感比较满，

另外如果今天聚会吃大餐，隔天可以将午晚餐都改为代餐包，让热量摄取平衡一些，

该怎么食用比较好也建议大家可以咨询一下身边的专业人士。

我个人最喜欢全日纤代谢餐的其中一点是他主要成分为大豆蛋白，

大家都知道蛋白质的摄取在减肥期间是非常重要的，

可以帮助你维持肌肉量，而且能延长饱足感喔。

这时候小小题外话一下，运动重训后作为蛋白质的补充也超适合。

另外这款减糖代谢餐采用的是赤藻糖醇来作调味，

所以如果你是在吃减糖低碳都很适合。

顺带一提，减肥期间一定要少吃碳水化合物，也要戒掉含糖饮料喔！

代餐包的食用方式也超简单的。

1.只要拿出一包代餐包

2.倒入附赠的奶昔杯

3.加入温水

4.盖上盖子摇一摇

就可以享用美味的代餐奶昔，轻松解决一餐。

我选的这款综合莓果口味，有浓浓的草莓香气，喝起来真的很像草莓奶昔，

全日纤减糖代谢餐，把调味做得很好，有些调味做不好就算有饱足感，

也会因为味觉不满足而嘴残。

所以不得不说，全日纤的代餐包真的很好喝，

浓郁的草莓奶昔味道，让味觉超满足的！

最后还是要提醒大家，代餐包绝对不是吃一两次就会有效果，

所以一定要持续慢慢的让自己的饮食习惯改变，

这样再搭配正确适量的运动，才能看到自己的目标身材了。

一起朝梦想中的体态迈进吧！

 

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