【减肥分享】吃对食物就能瘦！

70％饮食，３０％运动　吃好吃满瘦一波

减糖食材、原型食物网购分享．志伦原食

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我的减肥IGelin209_fit　这里分享了我的便当　有兴趣的朋友欢迎追踪呦～

吃喝玩乐IG则在这里呦dalin209 

 

 

因为疫情关系，好像越来越多人自己在家煮

不过一粒我本来就都会自己准备便当啦~~

网购的发明真的很方便!! 不出门就能买到好多健康的食材

今天要跟大家分享的是志伦原食

 

谁说美食与健康不能兼顾

志伦原食贩售坚持健康、天然、无添加的原型食材

其实老板本身的故事就很励志啊！！

老板十多年来一直从事电脑软件开发的工作，

为什么会从一个电脑工程师转行来烤地瓜呢？这背后其实有个感人的故事(误)！　

 

 

2012年，老板因为太胖，胖到166公斤导致健康出问题，下定决心要减重，

从166公斤开始减掉近50公斤，这期间内饮食习惯慢慢修正，随着体重慢慢下降，

带来的身心健康好处，也愈来愈懂的健康食物的重要，深觉得健康无价。

 

地瓜！算是在老板减重时期内很重要的角色，

优质的低gi碳水化合物取代精致淀粉，

天然的蜜糖香甜更是取代精致甜食甜点的好食材，

因为懂得因为喜欢，也希望让更多人接触健康的饮食，

毅然决然决定转行来推广这天然的健康食物。

 

店里从烤地瓜开始贩售，随着喜欢健康饮食的同好愈来愈多，

慢慢的加入了许多老板平常自己也会吃的健康食材，

比如适合饮食控制的小零嘴~原味毛豆、原型无加工的蛋白质肉类鱼类、

丰富谷类营养均衡的轻食好蔬爽…等，

虽然品项不多，但每一样都是健康、天然、无添加，

也是志伦原食的原则跟坚持。

 

 

一粒本身也好爱吃地瓜~~~

 

 

 

大家知道地瓜要吃冰过得比较好吗！！

地瓜冰冻后热量少一半！

烤过的地瓜放到冰箱冷冻后再吃

因为冷冻后的地瓜，里面的淀粉在冷却的过程中会形成结晶而变成「抗性淀粉」

另外，冰地瓜的升糖指数比热地瓜降低，

比较不会引起血糖和胰岛素的波动

 

这次收到综合地瓜(每包1000g )超开心～～

一次可以吃到多种不同口味

招牌烤地瓜四种口味一次满足，

甜滋滋充满焦糖的冰烤地瓜，营养满分的紫玉地瓜，

正台湾产的烤栗香地瓜，改良后的红心地瓜，

100%纯天然无添加。※四种地瓜各250g左右)

 

每次爬山我也很爱带地瓜上去吃ＸＤ

真的很方便～另外也有贩售单种口味

请参考志伦原食官网呦^^

 

 

每次去好市多一粒最爱买冷冻蔬菜啦～

不过好市多真的又远人又多

志伦原食也有贩售冷冻蔬菜呦！

 

虽然很多人都觉得蔬菜还是要吃新鲜的最好

但对于我这种懒人XD　觉得冷冻蔬菜真的是很棒的发明

尤其是花椰菜觉得要处理菜虫好麻烦阿

花椰菜不用多说　都知道是减肥好物之一

熟冻青花菜，解冻或加热即就能马上吃了呦～

 已预煮9分熟，川烫30秒后加点胡椒调味就完成了

 

 

薄盐毛豆

 

仅使用少许天然海盐调味来带出毛豆的甜味，未添加其它调味料

解冻就能吃～是嘴馋时的天然健康小零嘴！

一粒喜欢把豆子都呼出来，加到我的花椰菜炒饭里增添口感

 

 

 

另外也有鲜冻四季豆

已预煮9分熟，热水川烫30秒后就能吃～

 

 

还有减肥必备！！！鸡胸肉～～～

舒肥鸡胸很适合刚入门自己备餐的朋友们～

鸡胸肉如果处理得不好，真的是吃起来柴到心累

减肥当然要吃的好吃才能长久啊！！！

好的饮食习惯是一种生活态度　

不要把它当成一种减肥过程

 

志伦原食舒肥鸡胸目前有四种口味

川椒/义式/胡椒/海盐

 

每包约180g

 

当作一餐的蛋白质来源刚刚好

 

鸡胸肉的热量低　蛋白质高又有饱足感

 

真的是减肥最佳好朋友!!

 

其中一粒最喜欢这款辣味的~~

 

真的很大片!!!!

 

舒肥过的鸡胸真的很嫩阿~~~

 

 

而这次!!!!!

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志伦原食近期也推出了现在很夯的花椰菜米！！

 

 

 

花椰菜米流行了好一阵子～～

我每周的便当几乎都有它

花椰菜伪炒饭我完全把它取代白饭来吃了～～～

 

 

要自己制作花椰菜米也是心很累

先处理菜虫，再用手刀剁花椰菜

如果没有食物调理机　真的剁菜剁到厌世XDD

 

 

 

虽然自己买花椰菜处理真的便宜很多

但如果想省时省力的朋友不妨可考虑买现成的啰！

 

 

 

之前也有分享过花椰菜伪炒饭的作法

【一粒小厨娘不专业食谱】低热量高蛋白质！豆腐饭/花椰菜饭/杏鲍菇饭(减糖/减脂/减肥料理)

 

 

 

除了上述分享的，志伦原食还有贩售其他商品

绍兴鸡腿卷

 

 

吃腻了鸡，来点牛也是不错的选择！尤其是牛腱

香卤牛腱

 

 

也有提供轻食组合套餐

(牛腱/嫩鸡/溏心蛋，满版牛/霸王鸡) 

轻爽的生菜加入了营养丰富的各式谷物等天然食材

 

 

 

瓮烤地瓜牛奶／日式溏心蛋

 

 

 

16oz嫩肩牛排/嫩肩骰子牛

这两款是生鲜食材，需要料理后才能食用哟！

 

 

 

除了肉类也有海鲜~

北极甜虾，解冻即食，流水解冻约2分钟即可食用

挪威薄塩鲭鱼，则是生鲜食材需烹过才能食用哟!

 

 

挪威薄塩鲭鱼 　超大片～～～

 

 

冰卷（鱿鱼）

解冻即食　不用自己处理超方便！！　而且超大只的～～

 

 

最后附上一些平常的便当照ＸＤ

 

 

 

免开火　免下厨

懒人厨房　志伦原食全餐

 

 

减肥就是70％饮食　３０％的运动

吃对食物真的很重要！男友最近开始认真减肥

完全是佛系减糖..　他完全没有运动

一个多月已经瘦了８公斤了！！！

 

 

 

减肥真的不要吃水煮餐，仙女餐，节食

网络上很多减肥社团，大家也都吃得很丰盛，一样能瘦

唯有正确的饮食观念与习惯，控制卡路里，再加上运动

才是长久之计^^

夏天快到了，一起瘦一波吧！！！

 

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【减肥】面包超人变回女人！75公斤→52公斤心酸减肥史(2017/3/31文末更新)

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【减肥】关于我的饮食控制‧养成饮食纪录跟我一起努力吧！内有视频分享(饮食纪录IG：elin209_fit)

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