这几年运动风盛行，越来越多人都知道通过肌力训练可以让我们的身体延缓老化、充满活力...让自己看起来维持着「老样子」而不是「样子老」，运动可以改善大部分的问题...的确延缓老化的不二法门！

 

讲到这里，我想问问大家⋯
你们知道「什么是盆底肌运动吗？」

许多人听完一定是满脸疑惑，而且应该有九成的人都会接着问「什么是盆底肌？」、「锻炼盆底肌目的是什么？」

没关系，学无止境，因为我也是第一次听到～现在就让我们接续着深入了解它吧！(笑)





盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。盆底肌肉群大致分为三部分：肛门附近的括约肌，阴道附近肌肉群，以及控制尿道的肌肉群。

这一肌肉群犹如一张「吊网」我们的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都被这张「网」紧紧吊住，被固定在正常位置才能行使正常功能。当盆底肌老化造成的影响就是泌尿道及性功能障碍！例如大小便失禁、性功能障碍、和慢性骨盆腔痛等～严重时患者更要承受巨大的心理压力与焦虑,影响人际关系和生活品质。（本段数据源：网络）



 

通过盆底肌强化，可以提升肌肉组织，维持弹性紧致～但是盆底肌肉群属于封闭肌肉群...平常很难运动到的，大家比较常听到的是凯格尔运动。

看到这里，有部分的女性可能会很自豪的说：「我有在做凯格尔运动!」但，会这么说的女性可能有ㄧ半是有怀过北鼻的女性！因为漏尿、频尿、担心产后松弛不幸福⋯在医疗咨询后才开始自我训练~

 

即便如此，在经过统计研究竟然发现，有在自主锻炼的族群当中，有三成的人是「自己觉得会做此运动」但实际上却是「做错的」（哭哭）所以精算起来，只有一成左右的人可以正确的通过自主运动强化盆底肌！


(本图源 及更多凯格尔运动相关介绍 ：https://blog.paleohacks.com/kegel-exercises)


（本图源 及更多凯格尔运动相关介绍 ：
https://www.reviewhome.co/pelvic-floor-muscles-exercise-male-in-hindi/）

在此我也把正确的凯格尔运动分享给大家！大家看一下自己有没有做对唷！

「将会阴部肌肉想像成井里的水桶，吸气的同时，从阴道口慢慢将水桶往上提到子宫、腹部～和憋尿不同，憋尿时，肚子和括约肌都会用力，阴道口反而出力不多。」


（本图源 及更多凯格尔运动相关介绍 ：https://womanitely.com/kegel-exercises-women/）

看完我敢说⋯你马上就会觉得自己是做错的那九成！但一点都不意外⋯因为它看起来真的太抽象了（笑）

这个运动没有教练也没有人从旁注意你的动作是否正确～(大概也只能从伴侣感受去确认了...羞！) 

讲到这里大家有没有发现？就算现代社会比以前开放许多，但我们对于这方面的知识好像还是很缺乏且羞于启齿。

相对于女性，男性一样也有频尿漏尿等问题⋯⋯甚至因此影响性功能～许多男性因为自尊开始逃避性生活，或者服用药物来助性⋯但正视盆底肌问题的人却是少之又少！

看到这里...有人可能会说：「妳没有经历生产，不用担心也不必训练啦！」但生产或多产只是盆底肌老化的其中两个因素！

根据研究显示⋯久坐、长期便秘、缺乏运动、揹提重物、体重过重、男性接受前列腺癌手术、女性更年期荷尔蒙改变、曾有外伤、甚至慢性咳嗽⋯都是盆底肌松弛老化大敌！



（图源 ：https://mamaclub.com/learn）

私密三角州是我们孕育生命享受幸福的泉源，却不知道如何去照顾或训练它，大部分的人都选择忽视放任这老化现象的来临！

 

好在，现在有一个非常棒又轻松简单、非侵入式的治疗方式！BTL EMSELLA倍达乐非侵入式疗程（倍达乐非侵入式治疗设备） 被用于盆底肌肉强化治疗尿失禁 ，又称幸福椅、G动椅，以非侵入性方式高度聚焦电磁能量，主要受影响的结构是肌肉和神经组织。能有效唤醒并收紧盆底肌肉，通过美国FDA、台湾TFDA、欧盟CE等多国认证！



它可说是被动式凯格尔运动的PRO版！通过正确频率刺激可精准锻炼强化我们的盆底肌，同时也能避免频率不正确造成的运动伤害～




BTL EMSELLA 疗程初体验

EMSELLA倍达乐非侵入式疗程 凯格尔运动PRO版！男女都要看！盆底肌锻炼 28分钟完成万次凯格尔运动  增进亲密关系的紧密度！

美丽新诊所位于台北车站书店街上距离捷运只要五分钟的脚程～这个区域的大众运输相当便利...很适合我每周就要进行一次的疗程～BTL EMSELLA倍达乐非侵入式疗程 前的专业评量可作为后续治疗强度的依据！虽然这个课程不用褪去衣物，但私密课程就是要「一人一室」才能放松自在！



与以往大家可能听过的侵入式仪器完全不同！

 

BTL EMSELLA倍达乐非侵入式
疗程特点：零尴尬、零疼痛、免恢复期！

疗程中完全不需要脱去内外裤！也不用尴尬的暴露私密部位，让异物置入进行疗程！过程中你可以优雅的做自己的事甚至与朋友聊天！28分钟就能完成万次凯格尔运动，每次治疗的频率约是自主锻炼一年的次数！

BTL EMSELLA倍达乐非侵入式疗程 后没有恢复期也没有任何会影响生活的禁忌，让自己轻轻松松就能重拾紧致！



我对非侵入疗程接受度高，当我知道 BTL EMSELLA倍达乐非侵入式疗程 可以训练盆底肌时，我就打定主意ㄧ试！而我选择施作的诊所是位于北车重庆南路一段43号2楼的美丽新诊所！

治疗前会做这样的评测，医生会依据这份评测决定仪器波段的选择！

医生在看完我的评测后 将我的疗程目标设置在「紧实」 我在与他咨询的时刻才知道⋯许多产后女性都长期做这个疗程来让盆底肌增加强度恢复弹力！就连许多男性对这台仪器的接受度也很高！加上治疗过程只有自己与仪器独处！所以 BTL EMSELLA倍达乐非侵入式疗程 是目前相当受欢迎的疗程～

 BTL EMSELLA倍达乐非侵入式疗程 疗程开始



疗程中只会有局部麻麻的震动感，随着震波频率会阴区会有极细微的向内紧缩感，比起「按摩」更贴切的描述是类微电流运动贴片带动肌肉运动的感觉！相对于微电流强烈的缩放G动28的震波快速却细微，让人可以在非自主的状况下快速运动持续28分钟之久～ 

BTL EMSELLA倍达乐非侵入式疗程 治疗期间屏幕上都会保持显示关于所应用的治疗，剩余治疗时间和主要治疗参数的信息～疗程时间到仪器就会自动暂停！



很贴心的是...为了避免沟通障碍与尴尬...EMSELLA设计了这只双性熊...翻到屁屁下方就可以看到震波落点位置的示意图！如图所示...震波的落点必须在红线处~大家可依据自己的感受调整前后左右位置！


 

第一次「坐」G动椅真的是颇害羞的 考量耐受度能量开在比较低的保养型！疗程进行中需要将腿部打开，将上半身稍稍前倾，这时会阴才能贴合椅面！在震波开始时我们可以自己移动让震波运作在会阴处！这时就可以感觉肌肉随着震波刺激收紧放松！

我第一次疗程是与好朋友同行，诊所也提供了毯子覆盖避免我们聊天时感到尴尬！但后来发现 BTL EMSELLA倍达乐非侵入式疗程 其实就像凯格尔运动PRO版，专利技术可让盆底肌收缩1万多次！

不仅不用脱去内外裤⋯过程中的所有震动都是舒适以外⋯大家害羞担心的「表情兴奋度」也是完全不用担心的！就像平常自主练习是不行于色的！

疗程之前我本来担心疗程后会有酸痛感⋯才发现自己多想了！但不知道是不是因为有运动的关系，我胃口变得很不错！我在治疗第一次就发现自己在凯格尔运动时可能更加收放自如内缩幅度也比之前深！当月生理期来潮时的下坠感也比较没那么明显～10/12的第一次疗程后我约了10/19进行第二次疗程！ 

 BTL EMSELLA倍达乐非侵入式疗程 第二次体验



BTL EMSELLA倍达乐 共分三个波段，疗程强度需要在专业医疗人员的建议与设置下进行！第一次疗程后,我发现根本没有之前担忧的酸痛等疑虑...所以第二次的疗程院所就为我将震波调整到更高端一级！

第二次 BTL EMSELLA倍达乐非侵入式疗程 结束后的一周我发现我频尿夜尿的次数改善了，现在几乎都可以一觉到天明，睡眠品质当然就变好了！除此之外...我发现在进行凯格尔运动时...不仅能缩放自如更不吃力...我觉得自己的敏感度真的有变高耶...另一伴喜悦的神情当然也说明了一切！

文末就在这可爱的视频中结束这次的分享～最后美丽新诊所也在此提醒我们...BTL EMSELLA倍达乐非侵入式疗程 频率建议为一周两次！

三个月内治疗六次可改善盆底肌弱化问题！初期密集不间断的治疗，才能获得更佳的治疗效果唷！希望妳/你会喜欢！

本文为品牌合作文
内容皆是本人亲自试用后的体验心得且仅供参考(非商业性质)。
每个人体质肤质也不同～实际效果依每人体验为主。

疗程注意事项 :

一般建议需定期1周2次密集治疗，6次完整疗程，即可改善盆底肌弱化问题。临床研究显示治疗后5-6个月，仍有75%的患者仍维持良好盆底肌效果，而健康生活预防保养亦是效果得以持 久的重要关键。

整个过程是舒适自在不会疼痛，治疗时不需脱衣～依据每个人的身心状况与盆底肌的强弱关系，会有不同感受都是正常的。

禁忌症与后遗症 :
禁忌症：怀孕、生理期、出血性疾病、心律调节器、电子植入器...等。详见卫福部医器输字第032223号仿单上信息。

副作用：术后可能会有肌肉疼痛、暂时性肌肉筋挛...等现象均属于正常之副作用，一般于短期内就会缓解。

更多注意事项会于医师咨询时，由医师评估个人状况及需求给予适当说明。