好久没运动了,连饮食都没节制. 体重完全直在线升,肥肉横生...

懒惰真的是会变成一种坏习惯,久了真的会生病.

我从今年七月开始得了一种脚底一踩地就会非常痛得病.尤其是早上起床,真的快发疯.

大家称为足底筋膜炎,中医西医都看了,还是看不好.

实在无法久站,对我的工作来说影响非常大...

为了这问题,只好减少外拍工作量.(默默拭泪)

日子还是要过,前阵子为了这事心情很差,我决定去做全身身体检查.

 

检查出来除了过胖以外,更严重的问题就是我的胆固醇,真的高到爆表,

医生护士都非常惊讶要我服药治疗.

我才开始重视自己的饮食及作息,自觉应该要乖乖的运动,调理一下身体.

注重饮食不要吃过油太重口味太精致的食物,改掉不吃消夜的习惯.

每天都喝蔬果汁,足底筋膜炎好像没有之前痛得那么严重.有改善.

 

之前中医说我气血不顺,我想胆固醇高成这样血液也不会多干净,引发脚底痛吧??

有运动的同事跟我说靠运动,训练大腿的肌肉会有帮助.

于是找到了好时光运动乐园,藉这机会开始重新运动.

因为脚底还是无法做太剧烈的运动,所以我选择悬吊式运动TRX.

 

不用太担心没基础,因为我选择的是TRX新手村

一开始就是被这张课表所吸引,觉得好时光真的对于这小细节很注重,就连设计课程的名子及编排都这么可爱.

(此篇与好时光运动乐园合作)

心得为真实体验后经验后分享, 所写的心得内容全部属实

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这天我抱着充满斗志的心情来到好时光运动乐园的大门口.

交通信息:捷运信义安和五号出口步行约五分钟到达.

"只要相信就能做到"超级励志的标语.

更加激发我斗志,决定跟它(体力)拼了!!!

冲啊~~~

 

一进门就有非常客气的接待人员跟我介绍这里的环境.

柜台的图案超可爱.

有发现吗?图案上运动的都是女孩,因为这里就是专门设计让女孩来运动的地方.

 

墙面上有许多女孩们运动的照片,还有写着满满打气话语的便利贴.

 

小小福利社,忘了带水或绑头发的发圈这边也可以买,超贴心.

  

这里就是TRX教室

 

另一间教室可以上Boxing,瑜珈,piyo,芭蕾等课程.

介绍完环境就要开始上课啰~

 

才开始没多就我就已经大爆汗,快要撑不住啦!!!

教练一直给我加油打气"妳可以的" 

不用担心太困难,教练会细心个别指导动作

但还是靠着意志力苦撑终于还是有上完一堂课XD

 

累到拍照完全笑不出来.

运动果然还是要有教练带,跟大家一起上会更有动力.

隔天肚子超酸,有用对力气,如果长期练应该效果不错.

 

对boxing很有兴趣,感觉很好玩.下次想找好友一起报名.

目前已经上了一堂TRX,一堂piyo.

其实piyo满累,它是结合瑜珈与皮拉提斯,动作有点快,初学者会有点衔接不上.

但爆汗一小时只能说超爽der.

一切都值得.

 

这里还有淋浴间,如果不想满身汗回家,也可以先冲澡洗得香喷喷再离开.

 

如果想要把动作作得更仔细,这里也有私人教练课程.

  

现在跟朋友还是会聚餐,但比以前还要更注重自己的饮食习惯.

以前爱吃炸物,重口味,现在尽量改掉这样的坏习惯.

多吃蔬果,健康的食物及多运动精神气色好很多.

 

体验后心得:

曾去过会员制健身房及平价的运动中心.

觉得好时光运动乐园得感觉跟以往上课的方式及氛围很不一样.

课程都是小班制,教练能照顾到每位学员,

而且都是女生一起上课不会有尴尬的感觉.也多了一份温馨感.

场地很舒适干净,方案,课程也能自选.

价格很平价,大家都能负担的范围.没有被推销的压力.

体验后会很愿意继续去那边运动唷.

我期待更好得自己! 为了健康,加油!!

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good luck~

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