Jack In The Gym 杰克在健身

运动会让身体健康，但无法雕塑曲线，现在越来越多人在运动时注重曲线雕塑，

但你以为在跑步机上跑跑步，还是吃少一点让自己瘦，

就会让曲线变好吗 ?我还真的是这样想的哩~哈哈哈，

其实只是瘦线条并不会变漂亮，所以当然要来找专业的来指导一下啦!!

Jack In The Gym 杰克在健身(中坜馆)，教你运动还会让你的曲线更加的美丽，瘦的健康也瘦的漂亮!!

 

Jack In The Gym 杰克在健身(中坜馆)

地址:(邮递区号) 320桃园市中坜区中山路536号3楼

电话: 0928 138 358

网站: https://www.facebook.com/JACKINGYM.TW/?ref=bookmarks

Jack In The Gym 杰克在健身就在可不可熟成红茶的楼上，位于新明路跟中山路交接处，

我觉得还蛮好找的，至少我也没迷路，哈哈

楼梯口间有红色醒目Jack In The Gym 从这里往上走就找得到啦!!

既然是健身房当然不能少了运动器材啦~

但我刚上来的时候这吧台让我以为是咖啡厅的错觉哩!

有提供柜子可以放置物品，也有饮水机可以装水，但来的时候带上自己的杯子更环保唷!!

更衣室的图标很可爱，就是在举重的男生跟女生图。

这里不是一般坊间的那种健身房，有无数的跑步机，自行车，这里属于1对1教学，有教练专门指导的那种，

但若是你有加入1对1教学，平日9:00~18:00都可以来自主运动，因为疫情的关系18:00之后以教练课程为主。

(实际状况依店家规定为主，想了解的可以在去Jack In The Gym粉丝团询问^^)

这里的教练都是有经过专业训练考得证照，还有参与各式的健美比赛，得到无数的奖牌呢!!

三楼的运动器材就更多了，各式各样训练不同身体部位的应有尽有，但光看我也不见得会用呀!!

而且若是没有专业的指导很容易训练错地方或是姿势不正确造成运动伤害。

四楼的话就是属于训练全身肌肉力量的器材较多，有壶铃、杠铃、哑铃....等。

这些器材对于雕塑线条都相当的有帮助 。

第一次来到这里会先测量一下你身体组成分析，肌肉脂肪分析，这是很残忍的，我一点都不想面对，哈哈 

这样检测下来，我的喝水量也不太够，蛋白质摄取量也少了点，就是蛋、奶、鱼、肉吃的少了点，

别看我瘦瘦的，我的体脂肪率还蛮高的呀!!!!骨骼肌重却非常的低，看得出来就是非常少运动的人，哈哈。

教练很细心的跟我解释，而且人也很幽默，大家可能会觉得想要瘦就去跑跑步少吃一点，

教练说这样会瘦没有错，动一动减脂跟减重会很快，但不见得瘦得健康，而且并不会增加肌肉量。

像我68分是因为我的肌肉量偏少，跑步对于增加肌肉量并没有太大的帮助，

会来到这里就是为了可以让自己瘦的更健康，瘦的体态更好唷!

教练也会提供你一日所需的摄取热量，指导你如何饮食，让健身效果更加的显著。

1对1教练我觉得是很棒的一件事，你可以跟教练讨论你想要训练的部位，

教练说如果在没有训练过的状态下，会先以器材为优先训练，使用器材也较安全，

依循着器材轨道辅助动作才不会训练到不该训练的地方 。

第一次试用时教练也会依动作说明如何使用也会示范一次给我看。

教练也会查看我的动作是否正确，再来调整我的姿势，都会一直陪在你身边看着你的动作，

若在动作时有任何的不舒服也可以跟教练说，也有可能是因为姿势不正确所造成，

有教练的好处就是可以明确的知道错误，调整到对的姿势，而且有人陪着运动觉得好放心。

我光做这15下都快喘啦!!!

再来是腿部的动作，这个动作要一开一合双腿，我的左后大腿肌就好酸痛呀!!!

而且这动作在往内回放时也要稍微出力，不能直接放回，这大腿肌肉的训练也很有感唷!!!

这可以训练手、肌、胸，背，一个器材会做12~15下乘以4组，依训练的强度会增加。

这个若长期训练下来背部与手臂线条应该会蛮漂亮。

每一个器材使用前教练都会很清楚的跟我解说，我觉得还蛮细心的。

教练说他会希望他的学生，练到最后可以不用依靠他都可以自己做的很好，

所以除了平常1对1的时间，其它时间也可以来这里自主训练，

看看自己哪里搞不清楚的可以再来问他，

我觉得这里的教练很用心耶!!!

Jack In The Gym 杰克在健身在不到100公尺的地方还有一间训练教室。(二馆)

给它有种来到酒吧的感觉，很有特色呀!!

场地上也蛮宽敞的，还有拳击教练，功能性的训练都在这里。

专业的训练场地，让学生们也有多样化的训练选择。

这个训练起来不用30秒就出汗了啦!

而且没想到我摔不到10下手就没力了><, 这腿跟手都要出力，没有想像中的简单耶!!!

这一次来到Jack In The Gym 杰克在健身让我觉得1对1的教学真的很不错，

专业的指导也让我了解到更多的健身小知识，运动的的也很开心。^^

现在的人都比较主重健康，健身的关念也越来越普及，这里是专为女生设计的健身训练中心，

很多女性会带着先生跟男朋友一起来，想要瘦的健康又可以雕塑曲线吗?

专业级的教练，安全有效率的训练，来到Jack In The Gym 杰克在健身会给你满满的收获唷!!