前阵子利用饮食控制瘦了不少，但冬天来临实在很难控制阿，

加上过年又要到了届时满坑满谷的零时谁还能管得住自己的嘴呢(我废我承认哈哈哈)

 

加上我们要一同遵守防疫措施，现阶段尽量不要进出健身房，

虽然像我们这种全职妈妈要去一趟健身房也是有难度啦，时间都嘛给小孩绑住了阿。

那怎么办，绝对不能放任下半身肆意的发展，尤其腰腹、腰内肉就是我们产后女子的痛!

 

 

 

这台 HITO玺都 5分钟地狱式健腹机 就是我们的救星啦!!

和一般妳想的健腹机不一样，它可是有四种坡度x三种强度，可以直式，甚至还能有左右扭腰高达60度的强度，

从新手~健身老手都能自己搭配出最适合的运动强度，

小小一台不占空间，追剧、小孩去睡觉了，这些小空档不用丢包孩子、不用出门上就能每天都运动到啦!

真的是好方便喔~~整个家里都变成我的小小健身空间了!

 

 

 

 

二话不说赶快来拆箱一下，蛮有重量的喔，

打开之后是需要自行组装的，其实不难啦~~看着说明书一步一步来连我这种机械白痴也能一人完成!

 

⓵先将主支架装好

 

 

这里也可以四段坡度调整的地方，只要把插销更换孔的位置就能调整喔!

 

  

 

⓶装上把手，方向要确认好喔，这边很容易装反啦，黑色的铁片是要倾斜的不是直立的喔(直立的就是你装反了)

  

 

 

⓷接着把6个泡绵+圆型管装上

 

 

 

⓸这台电子控制器额外需要2颗3号电池，卡上铁片，最后把接口接好就大功告成啦~~~

 

 

 

是不是安装超简答，真的就是这样简易四个步骤就完成。

黑色+橘色的配色也意外的蛮好看的嘛

 

 

 

 

这台HITO玺都 5分钟地狱式健腹机可以直立式、上下运动，也能是左右转/分成三个档位

 

调整的秘密就在于机器下方这块橘色塑料盖上，

 

 

 

有看到有很多小孔有没有~~

插销插在上面的孔，就是只能上下式的运动，是最适合新手的。

 

 

 

如果将插销改插在下面的孔，就可以搭配三个档次进行旋转式的运动，

 

 

从上~下的角度会越来越度大，难度也越地狱啦。

 

 

 

 

我这种几乎没在运动的人，不要矫情就先来上下式的运动吧!

 

   

 

 

 

这个电子表会显示你的次数、时间以及消耗卡路里喔，

实际做起来其实真的蛮难的耶~~~~~真的全身都会动到阿，刚开始差不多做6下我的肚子就开始酸了阿哈哈哈哈(小废物)

你不要看好像很简单啦，全身都要出力往上滑再往下滑耶~~~

 

 

 

 

因为全身的重量都会压在机器上，因为有泡棉的关系，手轴、膝盖所以都不会痛的!

 

 

 

膝盖就要这样放在两个泡绵中间，

 

 

断断续续做了332下，差不多12分钟，卡路里才消耗46(哭出来)

 

 

而且它计算蛮严格的，你要拉到很高才会算一下，不是那种轻松滑上滑下就能蒙过的，

HITO玺都 5分钟地狱式健腹机比你想像的还认真啦!

 

来是是左右旋转有没有接近地狱的感觉，

就是肚子真的非常炸裂，然后下来后大腿也微微酸阿~~~

 

 

好处就是，做个几下就热起来了，寒流来了很适合呢!

 

才做了一天肚子真的是最有感，非常期待HITO玺都 5分钟地狱式健腹机在家里每一天，

现在没有理由不运动了，因为我家就是小小健身房!

一起动起来，才能吃更多美食喔(误)

 

 

 

最后分享一下实际操作的视频给大家看看

 

  

 

 

更多 HITO玺都 5分钟地狱式健腹机

HITO 玺都官网：http://www.hito-poweryoga.com/cart1/

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