说起来我算是对身材很自律的人，每天都会量体重

一旦超过心中缺省的体重就会开始忌口，但时间久了实在好痛苦阿，因为有好多想吃的东西喔~~~~

 

    

 

光靠节食减肥可能不是长久之计! 不如我们就动起来吧!

 

 

其实我从没去过健身房，算是有点怕、怕会被教练笑菜鸟? 或是机器不会用? 也很怕会被推销阿哈哈哈

还好，这些在好客Fitness完全没发生，我还上了人生第一堂的教练课呢!

 

 

好客Fitness，他是一间私人非连锁的健身房，而且是目前汐止地区的优质健身房，

营业时间出乎我意料的早，竟然早上6点就开了!到底有人真的如此勤劳吗哈哈哈

 

 

   

 

位在地下1楼，有时下最夯的清水模感，从门口看还以为是什么网美店，

 

 

 

确实我觉得好客Fitness的整体环境算是偏新潮的，

空间宽敞，平日的人潮不算多，设备器材琳瑯满目，不好意思我都叫不出来，唯一认得的就是跑步机了哈哈哈

 

 

 

 

 

 

   

 

这个对联实在是有点幽默啦哈哈哈，我也希望有朝一日我最俏(嗯?)

 

 

 

中间有个休息区，还有一区可以运动前后的放松

 

 

 

 

基本置物柜、饮水机，男/女厕、更衣室，女厕算是蛮周到的，还有LED的梳妆台，让妳运动完要变多美就变多美!

 

 

 

一切环境干净明亮，让人觉得很舒适!

 

好客Fitness的运动方案蛮多样的，不需要绑年约，

 

  

 

可以分钟计费，也有居民住户的优惠月费，也有单次入场计算，算是很有弹性的

现在好客Fitness还有举办会员抽奖的活动喔。

 

我今天选择一堂一对一的教练课，毕竟菜鸟如我首次一定要有个很完美的开始才行嘛

 

正式开始之前，会先帮你测量身体的组成，像是体脂、内脏脂肪之类肥胖分析的，

还有身体的平衡度，让妳可以稍微更认识自己的身体，

 

测量下来身体健康度是74分，肌肉强度在标准一下，虽然算是瘦但就是没有肌肉啦

有时候不见得一定要多瘦的数字，其实把线条练出来也能让曲线变得更好呐。

 

开始之前会有缓缓的热身，

接着barry教练会按照个人的身体状况帮你做运动的搭配，像是有没有比较想要加强的部位阿、可以接受的强度等等

 

 

 

第一个我先来做腿推机 Leg Press，主要在训练腿部，

 

 

教练会先示范、讲解得很仔细，确认你都OK了才换妳上阵，

整个过程教练都会非常在旁边指导、辅佐，完全可以很放心的把身体交给他(嗯?)

 

 

 

这个做到最后脚真的好抖阿哈哈哈哈，好有感!

 

第二个滑轮下拉 Lat Pull Down  我很喜欢耶，因为我个人觉得我的后背常常有虎背的感觉，而且夏天是不是又要来了~~~

 

 

 

还可以顺便练练手臂，

我喜欢拉背!

 

 

教练大概听到我对手臂的肥肉很在意，再来一个类似举重的训练，

还会随时看状况调整强度，

 

 

 

 

 

现在照片看起来好像很轻松耶，

其实我是很努力才能看起来毫不费力阿(乱说哈哈哈)，事实是手抖到不行啦

 

 

 

每一组动作中间，教练还会提供放松的环节，

 

 

 

一直到目前为止我都觉得还可以喔，强度都可以跟教练反应调整，

还在内心想说哎唷好像很可以喔、难道我也是健身房的奇才吗?哈哈

 

 

结果最后我差点没败在深蹲上，真的大腿超 级 酸 阿，在你快想要放弃的时候教练比你想的还坚持呢，

不能放弃、再10下、再5下，

 

 

   

 

有看到我那祈求的小眼神吗(教练~~可以站起来了吗)

 

 

 

这个靠墙+深蹲我听说超累的，恩~~真的爆炸有感啦哈哈哈

 

 

 

教练课好处不只是有人带着妳做，同时也会传递正确的做法或是观念，让每一组动作都能练到该练的地方，

可以在未来即使自主训练的时候也能做得很好!

 

一对一教练课大约是1小时左右，最后还会有个约10分钟的放松环节，

帮你纾缓整堂课下来的身体，

 

 

 

我都笑说有点像是整骨哈哈哈哈

 

 

 

但学会了之后不管在哪里做，你都可以自己这样放松身体!

所以说一对一教练课真的很值得耶

 

瞧瞧好客Fitness最美丽的板娘 身材真的有够好耶，那个曲线~~~我只有站在旁边羡慕的份啦

 

 

 

第一次的教练课成就解锁，运动没有我想像的累呢，难怪现在人人都喜欢上健身房，真的会有种迷住的感觉，

感觉可以直接预约下一次了

 

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