05
MAY
2021
【营养师面谈心得】Cofit营养师一对一面谈
by 老娘是宝麻
📢大家敲碗的营养师心得文来啰!
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因为怀孕带来的肥胖让我觉得自己的体态跟代谢都变差很多,已经产后两年了...这两年我一直努力尝试各种方式的减重,例如:水煮餐、运动、减糖、看西医、重训、看中医...各种尝试长期下来,体重都没变化,或是很缓慢的下降又复胖...
这样的日子让我非常痛苦啊啊啊😖💔~
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这也让我对自己的努力很失望!
努力不一定有收获,但是不努力就一定什么都没有!
至少我知道以上那些方式都不适合我...
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于是我想了解自己到底哪里出了问题?
真的是遗传体质吗?
是在生活上、饮食上有什么需要改善的地方吗?
🔍于是我上网搜索,找到了许多艺人网红都推荐的 #Cofit!
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立马预约 Cofit 营养师进行 #一对一面谈
完成预约日期后,健康顾问会发送两份问卷请我填写,为了让营养师在分析时了解我平时习惯、饮食状况,填好荷尔蒙体质评测的问卷后,营养师会在面谈时一起向我说明!
在面谈前还要下载 Cofit 记录两天的饮食🥪,让营养师在面谈时可以更详细了解妳并给予建议!
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在预约日期去到诊所,小帮手先用专业 inbody 体组成机帮妳做测量,量测后会印出一张许多数据的表📝,有全身的肌肉与脂肪分布、体脂率、肌肉重、内脏脂肪、BMI...等,测量项目非常详细!
家里的体重机根本都测不出来,我觉得也精准许多👍~
接着就是 #营养师面对面 跟我聊体组成测量的结果和建议,看我 Cofit App 饮食记录!
会建议每天要吃超过多少大卡以内~例如我是1400~1700以内,不能少也不能多!
也会给妳适合理想的减重速度,例如我是一个月减 1~2 公斤最理想,因为一下减太多,反而容易复胖🤔...
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接着营养师跟我聊 #荷尔蒙体质评测,有六大型!
👉我主要属于胰岛素型、也有点是P+E型(👩⚕翻译年糕:胰岛素失衡+雌激素失衡),是怀孕的关系造成,然后接着分析胰岛素型会有的特征
天啊!比算命师说得还准😱...完全就是我现在会有的一些问题!
例如:经期症候群较严重、容易疲倦、吃完会想睡、喜欢精致淀粉&乳制品、内脏脂肪高、没精神...
跟营养师聊过才知道原来每个人身体需要的营养素和份量都差很多
适合的减肥方法也不一样,别人的蜜糖可能是我的毒药啊啊啊🥺🥺~~~
⚠ 而且很多以为正确的食物份量,其实根本还离「正确」很远(汗)
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乱减肥真的很伤身,而且反复胖瘦会一次比一次更难减🤦♀🤦♀🤦♀
妈妈们经历怀孕、生产后不是就没事了耶,🤯小孩生出来才是忙碌的开始....
像我要顾兄妹俩整个忙翻,还是找营养师才安全又有效率😌~
#拒绝当无头苍蝇!
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👩⚕📄最后 #营养师饮食分析 :我是碳水化合物摄取过多,蔬菜和肉摄取不足!
营养师建议我每餐都要一个拳头的蔬菜量(或超过)。
完全减糖,但也不是不吃淀粉,而是少吃!让胰岛素能慢慢恢复成怀孕前的状况!
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回家后我一直谨记营养师说的建议,然后自己努力试试看!
例如我早餐吃外食,少了一份蔬菜🥬,那我可以在午餐补吃两份蔬菜回来!
晚上是一定会有一份蔬菜!
然后淀粉量、油量减少,在试吃了一周后,发现我的体重跟体脂都出现了些微变化,体重减少一公斤,体脂也降低了一些
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但最明显的是身型,身型看起来没有那么臃肿,也有一些腰身跑出来!🥰
原来通过日常生活中正确的饮食管理,真的就能让身体健康的慢慢瘦下来,这也不禁让我有点好奇,如果参加后续完整的八周课程...🤩 结果会不会更好呢?!(期待期待)
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以前都以为跟专业营养师面谈的费用很多,结果 Cofit 的费用意外亲民欸!
因为希望更多人能通过饮食改善获得健康和自信的自己,首次体验价格真的很可以啊啊
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而且知道我有粉丝团,还给我白目粉丝可用的
#专属优惠码:「BM399」,效期一年内预约使用都有效喔🥳!
*Cofit 营养师在 北中南 各地都有服务,(我这次是到北部的立达诊所!)并且都没有任何传染病科别,以健检、慢性病为主。实施严格消毒及所有进出人员旅游史纪录,其实相对是很安全的喔!☺️
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如果仍不想出门,他们还有提供全在线的版本😉(也太方便!!!)
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